Рецепт чай с медом и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с медом и имбирем

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 300 г
Корень имбиря, сырой 7 г
Мед пчелиный 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с медом и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 кКал 1684 кКал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 10.9% 8760 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 42.6% 2334 г
Зола 0.024 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 7.9% 12000 г
Витамин В4, холин 1.02 мг 500 мг 0.2% 2% 49020 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 5.357 мкг 400 мкг 1.3% 12.9% 7467 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0256 мг 20 мг 0.1% 1% 78125 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.4 мг 2500 мг 1.8% 17.8% 5507 г
Кальций, Ca 0.67 мг 1000 мг 0.1% 1% 149254 г
Магний, Mg 3.89 мг 400 мг 1% 9.9% 10283 г
Натрий, Na 3.38 мг 1300 мг 0.3% 3% 38462 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 3% 38095 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 3% 36000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 1% 142857 г
Марганец, Mn 0.215 мг 2 мг 10.8% 106.9% 930 г
Медь, Cu 15.93 мкг 1000 мкг 1.6% 15.8% 6277 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 358.5 мкг 4000 мкг 9% 89.1% 1116 г
Цинк, Zn 0.0287 мг 12 мг 0.2% 2% 41812 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.123 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.334 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.108 мг ~
Теобромин 1.911 мг ~

Энергетическая ценность чай с медом и имбирем составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с медом и имбирем, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с медом и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы