Рецепт горячий шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты горячий шоколад

Какао-порошок 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

горячий шоколад

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "горячий шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 кКал 1684 кКал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 11.6% 6333 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.4% 8000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.4% 43800 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 61.6% 1176 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 30.4% 2383 г
Зола 0.395 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.3% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.7% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.3238 мг 20 мг 1.6% 11.6% 6177 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.86 мг 2500 мг 2.9% 21% 3479 г
Кальций, Ca 8.95 мг 1000 мг 0.9% 6.5% 11173 г
Магний, Mg 21.19 мг 400 мг 5.3% 38.4% 1888 г
Натрий, Na 4.43 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 29345 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 28.3% 2564 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.048 мг 18 мг 5.8% 42% 1718 г
Медь, Cu 9.52 мкг 1000 мкг 1% 7.2% 10504 г
Фтор, F 67.81 мкг 4000 мкг 1.7% 12.3% 5899 г
Цинк, Zn 0.0095 мг 12 мг 0.1% 0.7% 126316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.39 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность горячий шоколад составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить горячий шоколад, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления горячий шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги