Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 8 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 кКал 1684 кКал 2% 5.8% 4924 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2% 15200 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 12% 2435 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.8% 7821 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 12% 2436 г
Зола 0.1581 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.1 мкг 900 мкг 2% 5.8% 4972 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.4% 6667 г
Витамин В4, холин 5.39 мг 500 мг 1.1% 3.2% 9276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.85 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47059 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.453 мкг 50 мкг 0.9% 2.6% 11038 г
Витамин РР, НЭ 0.4432 мг 20 мг 2.2% 6.4% 4513 г
Ниацин 0.351 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.42 мг 2500 мг 0.5% 1.5% 20129 г
Кальций, Ca 13.78 мг 1000 мг 1.4% 4.1% 7257 г
Магний, Mg 1.76 мг 400 мг 0.4% 1.2% 22727 г
Натрий, Na 7.43 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 17497 г
Сера, S 2.83 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 35336 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 3.8% 7767 г
Хлор, Cl 8.16 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 28186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 1.8% 15517 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2% 14706 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 29412 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.88 мкг 1000 мкг 1.1% 3.2% 9191 г
Молибден, Mo 0.567 мкг 70 мкг 0.8% 2.3% 12346 г
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 122222 г
Фтор, F 62.44 мкг 4000 мкг 1.6% 4.7% 6406 г
Цинк, Zn 0.038 мг 12 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Галактоза 0.0057 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0034 г ~
Лактоза 0.4193 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1396 г ~
Аргинин* 0.0109 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.0077 г ~
Изолейцин 0.0184 г ~
Лейцин 0.0273 г ~
Лизин 0.0224 г ~
Метионин 0.0079 г ~
Метионин + Цистеин 0.0113 г ~
Треонин 0.0133 г ~
Триптофан 0.0041 г ~
Фенилаланин 0.0141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0295 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1897 г ~
Аланин 0.0097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0212 г ~
Глицин 0.0057 г ~
Глутаминовая кислота 0.0676 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.0171 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.0028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.07 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0782 г ~
6:0 Капроновая 0.0465 г ~
8:0 Каприловая 0.0238 г ~
10:0 Каприновая 0.0465 г ~
12:0 Лауриновая 0.0499 г ~
14:0 Миристиновая 0.3479 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0261 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4329 г ~
17:0 Маргариновая 0.0136 г ~
18:0 Стеариновая 0.238 г ~
20:0 Арахиновая 0.0227 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6878 г min 16.8 г 4.1% 12%
14:1 Миристолеиновая 0.0317 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0623 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.5303 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1076 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.9%
18:2 Линолевая 0.0476 г ~
18:3 Линоленовая 0.0204 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0385 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.1%

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 34,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты