Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Вода 278 г
Кофе Растворимый [Якобс] 2 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Вода 278 г
Кофе Растворимый [Якобс] 2 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.2 кКал 1684 кКал 0.7% 5.7% 13803 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.1% 19000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 14.8% 5600 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.6% 43800 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 35.2% 2317 г
Зола 0.058 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 4.9% 15789 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 4.9% 18000 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 3.3% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 5.7% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.968 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 41322 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 10.7% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.6% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.327 мкг 50 мкг 0.7% 5.7% 15291 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0871 мг 20 мг 0.4% 3.3% 22962 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12 мг 2500 мг 0.5% 4.1% 20833 г
Кальций, Ca 12.84 мг 1000 мг 1.3% 10.7% 7788 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 4.1% 21505 г
Натрий, Na 4.68 мг 1300 мг 0.4% 3.3% 27778 г
Сера, S 3.51 мг 1000 мг 0.4% 3.3% 28490 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 8.2% 10000 г
Хлор, Cl 8.61 мг 2300 мг 0.4% 3.3% 26713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 0.8% 163636 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 4.9% 17241 г
Кобальт, Co 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 2.5% 34483 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.8% 117647 г
Медь, Cu 2.67 мкг 1000 мкг 0.3% 2.5% 37453 г
Молибден, Mo 1.919 мкг 70 мкг 2.7% 22.1% 3648 г
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 141026 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 91.32 мкг 4000 мкг 2.3% 18.9% 4380 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 3.3% 26316 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 1.6% 41379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.293 г min 16.8 г 1.7% 13.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.3%

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 12,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 12,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги