Рецепт Желе из сока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из сока

Сок Яблоко Вишня [Сады Придонья] 207 г
Желатин пищевой 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из сока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.7 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2225 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 14.7% 905 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 6.3% 2086 г
Вода 81 г 2273 г 3.6% 4.8% 2806 г
Зола 0.163 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 1.3906 мг 20 мг 7% 9.2% 1438 г
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 67.25 мг 1000 мг 6.7% 8.9% 1487 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 2.5% 5202 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 122642 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 4.8% 2778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Марганец, Mn 0.0096 мг 2 мг 0.5% 0.7% 20833 г
Медь, Cu 150.83 мкг 1000 мкг 15.1% 19.9% 663 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.69 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.393 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.192 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.666 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Глицин 1.943 г ~
Глутаминовая кислота 0.92 г ~
Пролин 1.406 г ~
Серин 0.257 г ~
Тирозин 0.03 г ~

Энергетическая ценность Желе из сока составляет 75,7 кКал.

  • Порция = 19 гр (14.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.7 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 81 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ СОКА

Желе из сока богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,1 %

Чем полезен Желе из сока

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из сока, калорийность 75,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из сока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты