Рецепт Многослойный торт крем-суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Многослойный торт крем-суфле

Желатин пищевой	15 г
Яичный белок куриный, сушеный	10 г
Вода	90 г
Мед пчелиный	23 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	30 г
Творожный Сыр [Хохланд]	30 г
Вода	60 г
Апельсиновый сок, замороженный концентрат, неподслащенный, разбавленный водой 1 к 3	80 г
Вишня	125 г
Творог мягкий	100 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	40 г
Мягкий творог 4%	150 г
Желатин пищевой	15 г
Вода	90 г
Вишня (Варка без слива)	270 г
Яичный белок куриный, сушеный	10 г
Вода	90 г
Эритритол	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Многослойный торт крем-суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.7 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2487 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	10.9%	1357 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.1%	2435 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	4%	3712 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	4.4%	3333 г
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%	5.2%	2834 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.1 мкг	900 мкг	0.6%	0.9%	17647 г
альфа Каротин	0.317 мкг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
бета Криптоксантин	3.043 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.261 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	6.8%	2169 г
Витамин В4, холин	11.92 мг	500 мг	2.4%	3.5%	4195 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	2.2%	6579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%	4.4%	3390 г
Витамин В9, фолаты	11.671 мкг	400 мкг	2.9%	4.3%	3427 г
Витамин В12, кобаламин	0.185 мкг	3 мкг	6.2%	9.2%	1622 г
Витамин C, аскорбиновая	5.24 мг	90 мг	5.8%	8.6%	1718 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.102 мг	15 мг	0.7%	1%	14706 г
Витамин Н, биотин	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	4.9%	3067 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.9%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.5778 мг	20 мг	7.9%	11.7%	1268 г
Ниацин	0.14 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.79 мг	2500 мг	5.6%	8.3%	1801 г
Кальций, Ca	52.37 мг	1000 мг	5.2%	7.7%	1909 г
Кремний, Si	9.324 мг	30 мг	31.1%	45.9%	322 г
Магний, Mg	13.72 мг	400 мг	3.4%	5%	2915 г
Натрий, Na	35.76 мг	1300 мг	2.8%	4.1%	3635 г
Сера, S	24.87 мг	1000 мг	2.5%	3.7%	4021 г
Фосфор, P	55.7 мг	800 мг	7%	10.3%	1436 г
Хлор, Cl	45.51 мг	2300 мг	2%	3%	5054 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.4 мкг	~
Бор, B	28.4 мкг	~
Ванадий, V	5.69 мкг	~
Железо, Fe	0.492 мг	18 мг	2.7%	4%	3659 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.9%	16129 г
Кобальт, Co	0.772 мкг	10 мкг	7.7%	11.4%	1295 г
Литий, Li	0.682 мкг	~
Марганец, Mn	0.0646 мг	2 мг	3.2%	4.7%	3096 г
Медь, Cu	97.86 мкг	1000 мкг	9.8%	14.5%	1022 г
Молибден, Mo	2.848 мкг	70 мкг	4.1%	6.1%	2458 г
Никель, Ni	3.411 мкг	~
Рубидий, Rb	17.5 мкг	~
Селен, Se	6.178 мкг	55 мкг	11.2%	16.5%	890 г
Стронций, Sr	1.34 мкг	~
Фтор, F	37.27 мкг	4000 мкг	0.9%	1.3%	10732 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	5.2%	2825 г
Цинк, Zn	0.1665 мг	12 мг	1.4%	2.1%	7207 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.147 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.182 г	~
Лизин	0.182 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.085 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.178 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.26 г	~
Аспарагиновая кислота	0.242 г	~
Глицин	0.534 г	~
Глутаминовая кислота	0.432 г	~
Пролин	0.401 г	~
Серин	0.169 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.083 г	~
10:0 Каприновая	0.066 г	~
12:0 Лауриновая	0.525 г	~
14:0 Миристиновая	0.207 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.061 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.051 г	min 16.8 г	0.3%	0.4%
18:1 Олеиновая (ud)	0.051 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Многослойный торт крем-суфле составляет 67,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.7 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	2.3 г	-%
	Углеводы	5.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	80.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МНОГОСЛОЙНЫЙ ТОРТ КРЕМ-СУФЛЕ

Многослойный торт крем-суфле богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 31,1 %, селеном - 11,2 %

Чем полезен Многослойный торт крем-суфле

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Многослойный торт крем-суфле, калорийность 67,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Многослойный торт крем-суфле, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Суп из тыквы с шампиньонами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе