Рецепт Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая.

Лимон 110.8 г
Сахар песок 28 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.5 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1567 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.8% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 9.6% 973 г
Органические кислоты 4.5 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 7.4% 1250 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.9% 3247 г
Зола 0.419 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 56250 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.8% 11250 г
Витамин В4, холин 4.07 мг 500 мг 0.8% 0.7% 12285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 3% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 7.174 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5576 г
Витамин C, аскорбиновая 31.88 мг 90 мг 35.4% 32.9% 282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.159 мг 15 мг 1.1% 1% 9434 г
Витамин РР, НЭ 0.1594 мг 20 мг 0.8% 0.7% 12547 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.54 мг 2500 мг 5.2% 4.8% 1915 г
Кальций, Ca 32.49 мг 1000 мг 3.2% 3% 3078 г
Кремний, Si 1.594 мг 30 мг 5.3% 4.9% 1882 г
Магний, Mg 9.57 мг 400 мг 2.4% 2.2% 4180 г
Натрий, Na 8.97 мг 1300 мг 0.7% 0.7% 14493 г
Сера, S 7.97 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12547 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 2% 4571 г
Хлор, Cl 3.99 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 57644 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.6 мкг ~
Бор, B 139.5 мкг ~
Ванадий, V 3.19 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 2.8% 3340 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 7.4% 1255 г
Литий, Li 8.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 1.5% 6270 г
Медь, Cu 191.31 мкг 1000 мкг 19.1% 17.8% 523 г
Молибден, Mo 0.797 мкг 70 мкг 1.1% 1% 8783 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Рубидий, Rb 4.1 мкг ~
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 17241 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Фтор, F 7.97 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 50188 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Цинк, Zn 0.0996 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12048 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.797 г ~
Сахароза 0.797 г ~
Фруктоза 0.797 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%

Энергетическая ценность Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая. составляет 107,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 22.5 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 70 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННАЯ НАРЕЗКА С САХАРОМ ДЛЯ КОФЕ И ЧАЯ.

Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая. богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,4 %, медью - 19,1 %

Чем полезен Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая.

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая., калорийность 107,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонная нарезка с сахаром для кофе и чая., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты