Рецепт Творожное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное желе

Творог 0,1% [President] 350 г
Сахарная Пудра с Ванилью и Кардамоном [Kamis] 25 г
Смородина черная 300 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 кКал 1684 кКал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 13.9% 2303 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.5% 5763 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16.2% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 12.9% 2498 г
Зола 0.196 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 1.3% 24324 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.3% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 1.6% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.087 мг 5 мг 1.7% 5.5% 5747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 4.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.091 мкг 400 мкг 0.3% 1% 36664 г
Витамин C, аскорбиновая 43.64 мг 90 мг 48.5% 157% 206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.153 мг 15 мг 1% 3.2% 9804 г
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 3.2% 9542 г
Витамин РР, НЭ 0.0873 мг 20 мг 0.4% 1.3% 22910 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.36 мг 2500 мг 3.1% 10% 3274 г
Кальций, Ca 10.15 мг 1000 мг 1% 3.2% 9852 г
Кремний, Si 13.287 мг 30 мг 44.3% 143.4% 226 г
Магний, Mg 7.27 мг 400 мг 1.8% 5.8% 5502 г
Натрий, Na 7.44 мг 1300 мг 0.6% 1.9% 17473 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 2.9% 11111 г
Хлор, Cl 3.77 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 61008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.5 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 0.87 мкг ~
Железо, Fe 0.284 мг 18 мг 1.6% 5.2% 6338 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 68182 г
Кобальт, Co 0.873 мкг 10 мкг 8.7% 28.2% 1145 г
Литий, Li 0.196 мкг ~
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 6.5% 4988 г
Медь, Cu 28.67 мкг 1000 мкг 2.9% 9.4% 3488 г
Молибден, Mo 6.051 мкг 70 мкг 8.6% 27.8% 1157 г
Никель, Ni 0.349 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 22917 г
Стронций, Sr 3.14 мкг ~
Фтор, F 54.62 мкг 4000 мкг 1.4% 4.5% 7323 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1% 29412 г
Цинк, Zn 0.0284 мг 12 мг 0.2% 0.6% 42254 г
Цирконий, Zr 2.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.327 г ~
Сахароза 0.218 г ~
Фруктоза 0.916 г ~

Энергетическая ценность Творожное желе составляет 30,9 кКал.

  • Порция = 196 гр (60.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.9 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ЖЕЛЕ

Творожное желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 48,5 %, кремнием - 44,3 %

Чем полезен Творожное желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное желе, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты