Рецепт Творожный десерт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный десерт
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 400 г |
| Сметана 10% [Простоквашино] | 300 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Клубника | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный десерт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 11.9% | 864 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.212 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 18083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 15% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.885 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3447 мг | 20 мг | 1.7% | 1.7% | 5802 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.4% | 6989 г |
| Кальций, Ca | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4593 г |
| Кремний, Si | 21.903 мг | 30 мг | 73% | 74.7% | 137 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7286 г |
| Натрий, Na | 4.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 30233 г |
| Сера, S | 2.74 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36496 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 3.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5732 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 9.1% | 1130 г |
| Литий, Li | 0.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4329 г |
| Медь, Cu | 55.5 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.7% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2974 г |
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31177 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0215 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 55814 г |
| Цирконий, Zr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный десерт составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.7 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 78.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ
Творожный десерт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,7 %, кремнием - 73 %
Чем полезен Творожный десерт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кальций D3
- Мой первый чизкейк пирожное
- Мёд моя цена
- Бедро куриное
- Говяжьи почки с луком и морковью в сметане
- Котлета куриная с гречкой и соусом бешамель
- Рис с овощами
- Котлеты из индейки
- Паштет 2.12.21.
- Бутерброд с авокадо
- Сырники без глютена
- Росольник с почками
- Ржаные отруби
- Киноа со шпинатом
- Мацони
- Bombbar pudding
- ШаурмаМОЯ355
- Пастила
- Сосиски с молоком
- Смузи
- Ленивый штрудель
- Гречка на бульоне
- Протеин
- Оладьи куриные с сыром
- Салат с куриной грудкой
- Котлет диетические
- Сельдь тихоокеанская
- Колбаса сливочная
- Тортик из яблочного пюре 02.12.2021
- Мороженое ванильное
- Тосты кокосовые
- Лагман жидкий
- Брокколи в кляре
- Крабовый салат "Воздушный"
- Кефирные овсяные блины
- Сливочно-грибной соус
- Куриные котлеты со ШПИНАТОМ и Творожным сыром[Троекурово]
- Говядина тушенная с тыквой
- Оливье НК
- Суп-пюре 2.12
- Сыр плавленый Rokler Купаж сливочный (Rokler)
- Хе из соленой сельди
- Салатные крабовые палочки (Русское море)
- Перловая каша с подливой
- Овсянка клубника персик
- Котлеты из куриной грудки и говядины с подсолнечным маслом
- Окорок «Тамбовский»
- Рассольник с гузкой индейки
- Яблочный пирог
- Сборный завтрак
- Palmendea
- булочка с вишнёвой начинкой
- Щука (филе) запечённое в фольге с овощами
- Мороженое фисташк. эскимо (Sammontana)
- Салат 2.12
- конфеты Конфеста 17г
- Хумус "жидкий"2.1
- Творожная запеканка с клюквой
- Оладьи из печенки
- Творог 5%
- Лапша
- Запеканка с вишней
- Семга в сметане
- Котлеты из индейки
- Микс цельнозерновых круп
- Лапша с легким
- Сыр с голубой плесенью
- Рагу зеленое
- Мультивитамин
- Хлопья зерновые
- Пирожок с зеленью и яйцом на сметанном тесте, 120г
- Омлет
- Snaqer
- Салат с крабовыми палочками с апельсином
- Протеин 1 Rule
- Фрикадельки куриные
- Маджара. Запеченный в томатном соусе цыпленок
- Витамин Д-3
- Тарталетки с творожным муссом
- Каша с грибами
- Шоколадная гранола, кокос
- Тунец целый в собственном соку
- Филе индейки, грудка.
- Винегрет 1
- Сервелат Карельский
- Такос
- уши свиные варёно-копчёные
- Хлеб поморский
- Филе
- Салат Крабовый
- Плавленый сыр для бургера[ Сыробогатов]
- РЕСВЕГА Форте
- Сосиска молочная
- Лаваш армянский
- Ironman клубника
- Сушки
- Капуста маринованная DIET
- Панкейки нутовые
- Суп разгрузочный
- Хлеб с зелёной гречкой
Метки: Как приготовить Творожный десерт, калорийность 97,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный десерт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
