Калорийность Хлебцы Ржаные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Ржаные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.4 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3880 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.7% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 8.5% 2738 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 28.8% 800 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3% 7826 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 4.6% 5128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.52 мг 15 мг 3.5% 8.1% 2885 г
Витамин РР, НЭ 0.611 мг 20 мг 3.1% 7.1% 3273 г
Ниацин 0.143 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.68 мг 2500 мг 2.3% 5.3% 4411 г
Кальций, Ca 7.15 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 13986 г
Магний, Mg 8.84 мг 400 мг 2.2% 5.1% 4525 г
Натрий, Na 60.19 мг 1300 мг 4.6% 10.6% 2160 г
Фосфор, P 39.1 мг 800 мг 4.9% 11.3% 2046 г
Микроэлементы
Бор, B 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 7.8% 2946 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.078 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы Ржаные составляет 43,42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы Ржаные калорийность 43,42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Ржаные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Ржаные
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги