Рецепт Сливовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливовое варенье

Слива (садовая) (Тушение) 1970 г
Сахар песок 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.9 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2279 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.8% 7600 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.9% 14000 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 9.5% 1422 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 12.2% 1111 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 4.7% 2870 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 3% 4523 г
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 3.1% 4274 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 3.1% 4286 г
Витамин В4, холин 2.22 мг 500 мг 0.4% 0.5% 22523 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 4.3% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Витамин В9, фолаты 0.83 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 48193 г
Витамин C, аскорбиновая 4.78 мг 90 мг 5.3% 7.2% 1883 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.702 мг 15 мг 4.7% 6.4% 2137 г
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 8.5% 1600 г
Витамин РР, НЭ 0.748 мг 20 мг 3.7% 5% 2674 г
Ниацин 0.641 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 242.27 мг 2500 мг 9.7% 13.1% 1032 г
Кальций, Ca 23.77 мг 1000 мг 2.4% 3.2% 4207 г
Кремний, Si 4.526 мг 30 мг 15.1% 20.4% 663 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 3.4% 3929 г
Натрий, Na 21.32 мг 1300 мг 1.6% 2.2% 6098 г
Сера, S 7.17 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13947 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 3.9% 3493 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 194915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 252.6 мкг ~
Бор, B 44 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.567 мг 18 мг 3.2% 4.3% 3175 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 2% 6494 г
Кобальт, Co 1.106 мкг 10 мкг 11.1% 15% 904 г
Марганец, Mn 0.1245 мг 2 мг 6.2% 8.4% 1606 г
Медь, Cu 100.18 мкг 1000 мкг 10% 13.5% 998 г
Молибден, Mo 9.052 мкг 70 мкг 12.9% 17.5% 773 г
Никель, Ni 16.972 мкг ~
Рубидий, Rb 38.9 мкг ~
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 48673 г
Фтор, F 2.26 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 176991 г
Хром, Cr 4.53 мкг 50 мкг 9.1% 12.3% 1104 г
Цинк, Zn 0.1152 мг 12 мг 1% 1.4% 10417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.116 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.8 г ~
Сахароза 6 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 15%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%

Энергетическая ценность Сливовое варенье составляет 73,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОВОЕ ВАРЕНЬЕ

Сливовое варенье богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,1 %, кобальтом - 11,1 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Сливовое варенье

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливовое варенье, калорийность 73,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги