Рецепт Лапша в сливочном соусе с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша в сливочном соусе с сыром

Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 300 г
Фарш Куриный [Здоровая Ферма] 600 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 120 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша в сливочном соусе с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268.8 кКал 1684 кКал 16% 6% 626 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.1% 731 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 12.2% 306 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 2.6% 1422 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.2% 1667 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 0.9% 4414 г
Зола 0.547 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 2% 1844 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1.2% 3103 г
Витамин В4, холин 20.35 мг 500 мг 4.1% 1.5% 2457 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 0.9% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.688 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8532 г
Витамин В12, кобаламин 0.206 мкг 3 мкг 6.9% 2.6% 1456 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 9009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.553 мг 15 мг 3.7% 1.4% 2712 г
Витамин Н, биотин 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4098 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.5772 мг 20 мг 7.9% 2.9% 1268 г
Ниацин 0.583 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.8 мг 2500 мг 1.9% 0.7% 5230 г
Кальций, Ca 102.31 мг 1000 мг 10.2% 3.8% 977 г
Кремний, Si 0.31 мг 30 мг 1% 0.4% 9677 г
Магний, Mg 14.06 мг 400 мг 3.5% 1.3% 2845 г
Натрий, Na 85.64 мг 1300 мг 6.6% 2.5% 1518 г
Сера, S 43.72 мг 1000 мг 4.4% 1.6% 2287 г
Фосфор, P 80.1 мг 800 мг 10% 3.7% 999 г
Хлор, Cl 138.91 мг 2300 мг 6% 2.2% 1656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.706 мг 18 мг 3.9% 1.5% 2550 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 10563 г
Кобальт, Co 0.41 мкг 10 мкг 4.1% 1.5% 2439 г
Марганец, Mn 0.0551 мг 2 мг 2.8% 1% 3630 г
Медь, Cu 174.05 мкг 1000 мкг 17.4% 6.5% 575 г
Молибден, Mo 1.602 мкг 70 мкг 2.3% 0.9% 4370 г
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 1% 3667 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 3.91 мкг 4000 мкг 0.1% 102302 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 11905 г
Цинк, Zn 0.5508 мг 12 мг 4.6% 1.7% 2179 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.29 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.006 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.004 г ~
Лактоза 0.462 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.01 г ~
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.192 г ~
Гистидин* 0.158 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.223 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты 1.632 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.535 г ~
Пролин 0.267 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.086 г ~
6:0 Капроновая 0.061 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.177 г ~
12:0 Лауриновая 0.171 г ~
14:0 Миристиновая 0.626 г ~
15:0 Пентадекановая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.097 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.601 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.523 г min 16.8 г 9.1% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.074 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.117 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.262 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.187 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.6%
18:2 Линолевая 0.121 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.043 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.6%

Энергетическая ценность Лапша в сливочном соусе с сыром составляет 268,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 268.8 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 18.3 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 51.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С СЫРОМ

Лапша в сливочном соусе с сыром богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,4 %

Чем полезен Лапша в сливочном соусе с сыром

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша в сливочном соусе с сыром, калорийность 268,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша в сливочном соусе с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты