Рецепт Кофе с кокосовым маслом Leicht. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с кокосовым маслом Leicht

Кофе натуральный, молотый 15 г
Кокосовое масло (жидкое) 5 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с кокосовым маслом Leicht".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.5 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7166 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.8% 10857 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 16.6% 2545 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.4% 109500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.8% 3333 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.4% 2416 г
Зола 0.211 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.4% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.905 мг 20 мг 4.5% 19.1% 2210 г
Ниацин 0.797 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 12.8% 3333 г
Кальций, Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 4.7% 8977 г
Магний, Mg 10.31 мг 400 мг 2.6% 11.1% 3880 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 138298 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 106383 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 5.1% 8602 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 6% 7200 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 178571 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 8.9% 4667 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 9.8% 4267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.563 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.114 г ~
10:0 Каприновая 0.098 г ~
12:0 Лауриновая 0.698 г ~
14:0 Миристиновая 0.253 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.125 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.122 г min 16.8 г 0.7% 3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.122 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая 0.027 г ~

Энергетическая ценность Кофе с кокосовым маслом Leicht составляет 23,5 кКал.

  • Порция = 320 гр (75.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с кокосовым маслом Leicht, калорийность 23,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с кокосовым маслом Leicht, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы