Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 130 г
Кофе чёрный без сахара 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 кКал 1684 кКал 2% 6% 5012 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.5% 4471 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.6% 3500 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.9% 7821 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.2% 2439 г
Зола 0.439 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.4 мкг 900 мкг 1.4% 4.2% 7258 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 14% 2118 г
Витамин В4, холин 13.34 мг 500 мг 2.7% 8% 3748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 12.8% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 4.2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.826 мкг 400 мкг 0.7% 2.1% 14154 г
Витамин В12, кобаламин 0.226 мкг 3 мкг 7.5% 22.3% 1327 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 2.4% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин Н, биотин 1.809 мкг 50 мкг 3.6% 10.7% 2764 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.713 мг 20 мг 3.6% 10.7% 2805 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.04 мг 2500 мг 4% 11.9% 2524 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 20.8% 1429 г
Магний, Mg 7.91 мг 400 мг 2% 6% 5057 г
Натрий, Na 28.26 мг 1300 мг 2.2% 6.5% 4600 г
Сера, S 16.39 мг 1000 мг 1.6% 4.8% 6101 г
Фосфор, P 53.9 мг 800 мг 6.7% 19.9% 1484 г
Хлор, Cl 62.17 мг 2300 мг 2.7% 8% 3700 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.3 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Йод, I 5.09 мкг 150 мкг 3.4% 10.1% 2947 г
Кобальт, Co 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 13.4% 2212 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.6% 58824 г
Медь, Cu 6.78 мкг 1000 мкг 0.7% 2.1% 14749 г
Молибден, Mo 2.826 мкг 70 мкг 4% 11.9% 2477 г
Олово, Sn 7.35 мкг ~
Селен, Se 1.13 мкг 55 мкг 2.1% 6.3% 4867 г
Стронций, Sr 9.61 мкг ~
Фтор, F 11.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.9% 35398 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 6.8% 4425 г
Цинк, Zn 0.2261 мг 12 мг 1.9% 5.7% 5307 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.43 г min 16.8 г 2.6% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%

Энергетическая ценность Капучино составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги