Калорийность Пельмени "Нежные", Мираторг. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени "Нежные", Мираторг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 7.9% 633 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 3.6% 1400 г
Углеводы 28 г 219 г 12.8% 6.4% 782 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.3% 1176 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.3% 3905 г
Зола 1.276 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 1% 4891 г
Ретинол 0.016 мг ~
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.242 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.194 мг 1.5 мг 12.9% 6.5% 773 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 3.1% 1636 г
Витамин В4, холин 34.93 мг 500 мг 7% 3.5% 1431 г
Витамин В5, пантотеновая 0.421 мг 5 мг 8.4% 4.2% 1188 г
Витамин В6, пиридоксин 0.226 мг 2 мг 11.3% 5.7% 885 г
Витамин В9, фолаты 11.831 мкг 400 мкг 3% 1.5% 3381 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 2.6% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 2.25 мг 90 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Витамин D, кальциферол 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.144 мг 15 мг 7.6% 3.8% 1311 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 1.574 мкг 50 мкг 3.1% 1.6% 3177 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 3.2584 мг 20 мг 16.3% 8.2% 614 г
Ниацин 1.201 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 178.17 мг 2500 мг 7.1% 3.6% 1403 г
Кальций, Ca 42.4 мг 1000 мг 4.2% 2.1% 2358 г
Кремний, Si 2.188 мг 30 мг 7.3% 3.7% 1371 г
Магний, Mg 16.31 мг 400 мг 4.1% 2.1% 2452 г
Натрий, Na 226.13 мг 1300 мг 17.4% 8.7% 575 г
Сера, S 96.33 мг 1000 мг 9.6% 4.8% 1038 г
Фосфор, P 108.4 мг 800 мг 13.6% 6.8% 738 г
Хлор, Cl 324.14 мг 2300 мг 14.1% 7.1% 710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 387 мкг ~
Бор, B 51.8 мкг ~
Ванадий, V 26.13 мкг ~
Железо, Fe 0.94 мг 18 мг 5.2% 2.6% 1915 г
Йод, I 2.21 мкг 150 мкг 1.5% 0.8% 6787 г
Кобальт, Co 2.675 мкг 10 мкг 26.8% 13.4% 374 г
Марганец, Mn 0.2298 мг 2 мг 11.5% 5.8% 870 г
Медь, Cu 66.99 мкг 1000 мкг 6.7% 3.4% 1493 г
Молибден, Mo 5.537 мкг 70 мкг 7.9% 4% 1264 г
Никель, Ni 1.254 мкг ~
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Рубидий, Rb 97.7 мкг ~
Селен, Se 9.245 мкг 55 мкг 16.8% 8.4% 595 г
Титан, Ti 3.2 мкг ~
Фтор, F 26.09 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 15332 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 3.4% 1493 г
Цинк, Zn 0.9016 мг 12 мг 7.5% 3.8% 1331 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.267 г ~
Сахароза 1.334 г ~
Фруктоза 0.247 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.384 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.257 г ~
Лейцин 0.435 г ~
Лизин 0.51 г ~
Метионин 0.126 г ~
Метионин + Цистеин 0.103 г ~
Треонин 0.247 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.231 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.306 г ~
Аспарагиновая кислота 0.471 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.23 г ~
Глутаминовая кислота 0.77 г ~
Пролин 0.219 г ~
Серин 0.237 г ~
Тирозин 0.195 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.049 мг ~
бета Ситостерол 2.58 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.941 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.486 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.128 г min 16.8 г 12.7% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.134 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.809 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.259 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 5.6%
18:2 Линолевая 1.096 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая 0.018 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 13.9%

Энергетическая ценность Пельмени "Нежные", Мираторг составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 200 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 28 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 58.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ "НЕЖНЫЕ", МИРАТОРГ

Пельмени "Нежные", Мираторг богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,9 %, витамином B6 - 11,3 %, витамином PP - 16,3 %, фосфором - 13,6 %, хлором - 14,1 %, кобальтом - 26,8 %, марганцем - 11,5 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Пельмени "Нежные", Мираторг

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пельмени "Нежные", Мираторг калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени "Нежные", Мираторг, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени "Нежные", Мираторг
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги