Рецепт Кофе молотый (дом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый (дом)

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 270 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый (дом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 кКал 1684 кКал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 7.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 7.2% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.9% 43800 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 62.3% 2312 г
Зола 0.385 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 2.9% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 14.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 65.2% 2222 г
Витамин В4, холин 4.7 мг 500 мг 0.9% 13% 10638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 72.5% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 8.7% 17778 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 10.1% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 1.4% 78947 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 8.7% 15625 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2619 мг 20 мг 1.3% 18.8% 7637 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.7 мг 2500 мг 2.3% 33.3% 4259 г
Кальций, Ca 13.9 мг 1000 мг 1.4% 20.3% 7194 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 14.5% 9756 г
Натрий, Na 6.8 мг 1300 мг 0.5% 7.2% 19118 г
Сера, S 3.98 мг 1000 мг 0.4% 5.8% 25126 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 21.7% 6780 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 5.8% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 1.4% 94737 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 8.7% 16667 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 13% 11111 г
Марганец, Mn 0.0212 мг 2 мг 1.1% 15.9% 9434 г
Медь, Cu 3 мкг 1000 мкг 0.3% 4.3% 33333 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 10.1% 14000 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 2.9% 55000 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 83.63 мкг 4000 мкг 2.1% 30.4% 4783 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 5.8% 25000 г
Цинк, Zn 0.058 мг 12 мг 0.5% 7.2% 20690 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.113 г min 16.8 г 0.7% 10.1%
18:1 цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый (дом) составляет 6,9 кКал.

  • Порция = 300 гр (20.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый (дом), калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый (дом), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты