Рецепт Сосиски в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 210 г
Дрожжи сухие 4 г
Оливковое масло 10 г
Сахар песок 2.5 г
Колбаски "Кабаносси" [МПК Чернышевой] 300 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 70 г
Вода 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.8 кКал 1684 кКал 18.2% 6% 551 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 4.2% 784 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 11% 298 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 3.6% 898 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.7% 4573 г
Зола 0.243 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 20.43 мг 500 мг 4.1% 1.3% 2447 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.229 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7650 г
Витамин В12, кобаламин 0.044 мкг 3 мкг 1.5% 0.5% 6818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.714 мг 15 мг 4.8% 1.6% 2101 г
Витамин Н, биотин 1.017 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4916 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0292 мг 20 мг 5.1% 1.7% 1943 г
Ниацин 0.427 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.79 мг 2500 мг 2.2% 0.7% 4481 г
Кальций, Ca 19.1 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5236 г
Кремний, Si 1.331 мг 30 мг 4.4% 1.4% 2254 г
Магний, Mg 6.89 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5806 г
Натрий, Na 6.33 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 20537 г
Сера, S 26.58 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3762 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 1.6% 2089 г
Хлор, Cl 18.24 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12610 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 354.7 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 29.94 мкг ~
Железо, Fe 0.422 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4265 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 2% 1610 г
Марганец, Mn 0.1904 мг 2 мг 9.5% 3.1% 1050 г
Медь, Cu 35.28 мкг 1000 мкг 3.5% 1.1% 2834 г
Молибден, Mo 4.873 мкг 70 мкг 7% 2.3% 1436 г
Никель, Ni 0.732 мкг ~
Олово, Sn 3.14 мкг ~
Селен, Se 1.881 мкг 55 мкг 3.4% 1.1% 2924 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Титан, Ti 3.66 мкг ~
Фтор, F 20.22 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19782 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5263 г
Цинк, Zn 0.2804 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4280 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.99 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.65 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.21 г min 16.8 г 7.2% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.071 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.239 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.7%
18:2 Линолевая 0.198 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.1%

Энергетическая ценность Сосиски в тесте составляет 305,8 кКал.

  • Порция = 121 гр (370 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.8 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте, калорийность 305,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги