Рецепт Чай с молоком 2.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 2.5

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 184 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 2.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.4% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.2% 11200 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.8% 16846 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 34.4% 2334 г
Зола 0.183 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 4% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 19.2% 4091 г
Витамин В4, холин 5.43 мг 500 мг 1.1% 8.8% 9208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 14.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 4.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 10.4% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 23.2% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 2.4% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.8% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.694 мкг 50 мкг 1.4% 11.2% 7205 г
Витамин РР, НЭ 0.1736 мг 20 мг 0.9% 7.2% 11521 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.66 мг 2500 мг 2.4% 19.2% 4121 г
Кальций, Ca 26.04 мг 1000 мг 2.6% 20.8% 3840 г
Магний, Mg 5.39 мг 400 мг 1.3% 10.4% 7421 г
Натрий, Na 13.2 мг 1300 мг 1% 8% 9848 г
Сера, S 6.29 мг 1000 мг 0.6% 4.8% 15898 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 20% 3941 г
Хлор, Cl 23.87 мг 2300 мг 1% 8% 9636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 1.6% 48649 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 10.4% 7692 г
Кобальт, Co 0.174 мкг 10 мкг 1.7% 13.6% 5747 г
Марганец, Mn 0.1728 мг 2 мг 8.6% 68.8% 1157 г
Медь, Cu 10.43 мкг 1000 мкг 1% 8% 9588 г
Молибден, Mo 1.085 мкг 70 мкг 1.6% 12.8% 6452 г
Олово, Sn 2.82 мкг ~
Селен, Se 0.434 мкг 55 мкг 0.8% 6.4% 12673 г
Стронций, Sr 3.69 мкг ~
Фтор, F 296.31 мкг 4000 мкг 7.4% 59.2% 1350 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 7.2% 11628 г
Цинк, Zn 0.1025 мг 12 мг 0.9% 7.2% 11707 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.166 г min 16.8 г 1% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.4%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.66 мг ~
Теобромин 1.566 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком 2.5 составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 2.5, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 2.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги