Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 174 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 20 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.1 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8817 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 8.9% 5763 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 22% 2390 г
Зола 0.221 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.2% 12857 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 1.6% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 133333 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 3.7% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 3.1% 15625 г
Витамин РР, НЭ 0.2853 мг 20 мг 1.4% 7.3% 7010 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.79 мг 2500 мг 1.6% 8.4% 6129 г
Кальций, Ca 15.57 мг 1000 мг 1.6% 8.4% 6423 г
Магний, Mg 4.88 мг 400 мг 1.2% 6.3% 8197 г
Натрий, Na 8.51 мг 1300 мг 0.7% 3.7% 15276 г
Сера, S 3.77 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 26525 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 7.9% 6897 г
Хлор, Cl 10 мг 2300 мг 0.4% 2.1% 23000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 16667 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 4.7% 11111 г
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 3.7% 14706 г
Медь, Cu 10.77 мкг 1000 мкг 1.1% 5.8% 9285 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 3.7% 14000 г
Олово, Sn 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.187 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 29412 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 2.1% 25000 г
Цинк, Zn 0.0487 мг 12 мг 0.4% 2.1% 24641 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.077 г min 16.8 г 0.5% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.62 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 19,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (38.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 19,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы