Калорийность Шиповник концентрат натуральный - 260 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник концентрат натуральный - 260 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.8% 2171 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 10.7% 359 г
Органические кислоты 3.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.7% 1053 г
Вода 30.2 г 2273 г 1.3% 0.5% 7526 г
Зола 1.163 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 515.5 мкг 900 мкг 57.3% 22% 175 г
бета Каротин 3.101 мг 5 мг 62% 23.8% 161 г
Ликопин 3469.3 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.7% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 1550.39 мг 90 мг 1722.7% 662.6% 6 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.938 мг 15 мг 12.9% 5% 774 г
Витамин РР, НЭ 0.7752 мг 20 мг 3.9% 1.5% 2580 г
Ниацин 0.775 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.41 мг 2500 мг 5.7% 2.2% 1743 г
Кальций, Ca 58.14 мг 1000 мг 5.8% 2.2% 1720 г
Магний, Mg 19.38 мг 400 мг 4.8% 1.8% 2064 г
Натрий, Na 3.88 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33505 г
Фосфор, P 135.7 мг 800 мг 17% 6.5% 590 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.426 мг 18 мг 30.1% 11.6% 332 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.651 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57.8 г ~

Энергетическая ценность Шиповник концентрат натуральный - 260 кк составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 260 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 30.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК КОНЦЕНТРАТ НАТУРАЛЬНЫЙ - 260 КК

Шиповник концентрат натуральный - 260 кк богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 57,3 %, бэта-каротином - 62 %, витамином C - 1722,7 %, витамином E - 12,9 %, фосфором - 17 %, железом - 30,1 %

Чем полезен Шиповник концентрат натуральный - 260 кк

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шиповник концентрат натуральный - 260 кк калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шиповник концентрат натуральный - 260 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Шиповник концентрат натуральный - 260 кк
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты