Калорийность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 кКал 1684 кКал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2.8% 3040 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 5.9% 1400 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 7.3% 1153 г
Органические кислоты 0.09 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6.3% 1333 г
Вода 4.56 г 2273 г 0.2% 0.2% 49846 г
Зола 0.7038 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.21 мкг 900 мкг 428571 г
альфа Каротин 0.045 мкг ~
бета Каротин 0.0033 мг 5 мг 0.1% 0.1% 151515 г
бета Криптоксантин 0.045 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.61 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.0627 мг 1.5 мг 4.2% 3.5% 2392 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0261 мг 1.8 мг 1.5% 1.3% 6897 г
Витамин В4, холин 5.415 мг 500 мг 1.1% 0.9% 9234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1488 мг 5 мг 3% 2.5% 3360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0579 мг 2 мг 2.9% 2.4% 3454 г
Витамин В9, фолаты 9.6249 мкг 400 мкг 2.4% 2% 4156 г
Витамин C, аскорбиновая 0.462 мг 90 мг 0.5% 0.4% 19481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.017 мг 15 мг 6.8% 5.7% 1475 г
бета Токоферол 0.0249 мг ~
гамма Токоферол 1.6926 мг ~
дельта Токоферол 0.0264 мг ~
Витамин Н, биотин 0.8238 мкг 50 мкг 1.6% 1.3% 6069 г
Витамин К, филлохинон 1.08 мкг 120 мкг 0.9% 0.8% 11111 г
Витамин РР, НЭ 0.66351 мг 20 мг 3.3% 2.8% 3014 г
Ниацин 0.0879 мг ~
Бетаин 0.7119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.835 мг 2500 мг 5.9% 4.9% 1703 г
Кальций, Ca 17.319 мг 1000 мг 1.7% 1.4% 5774 г
Кремний, Si 19.5561 мг 30 мг 65.2% 54.3% 153 г
Магний, Mg 47.04 мг 400 мг 11.8% 9.8% 850 г
Натрий, Na 10.779 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 12060 г
Сера, S 14.406 мг 1000 мг 1.4% 1.2% 6942 г
Фосфор, P 89.67 мг 800 мг 11.2% 9.3% 892 г
Хлор, Cl 5.982 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 38449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.78 мкг ~
Бор, B 14.88 мкг ~
Ванадий, V 9.993 мкг ~
Железо, Fe 0.8796 мг 18 мг 4.9% 4.1% 2046 г
Йод, I 0.798 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18797 г
Кобальт, Co 0.4992 мкг 10 мкг 5% 4.2% 2003 г
Литий, Li 1.0719 мкг ~
Марганец, Mn 0.3099 мг 2 мг 15.5% 12.9% 645 г
Медь, Cu 156.915 мкг 1000 мкг 15.7% 13.1% 637 г
Молибден, Mo 0.9939 мкг 70 мкг 1.4% 1.2% 7043 г
Никель, Ni 6.0261 мкг ~
Рубидий, Rb 8.61 мкг ~
Селен, Se 21.0519 мкг 55 мкг 38.3% 31.9% 261 г
Стронций, Sr 9.906 мкг ~
Титан, Ti 1.458 мкг ~
Фтор, F 6.75 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 59259 г
Хром, Cr 8.316 мкг 50 мкг 16.6% 13.8% 601 г
Цинк, Zn 0.53991 мг 12 мг 4.5% 3.8% 2223 г
Цирконий, Zr 5.502 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1128 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.72 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7871 г ~
Лактоза 0.0048 г ~
Сахароза 1.074 г ~
Фруктоза 1.6245 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.3105 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.0519 г ~
Изолейцин 0.0855 г ~
Лейцин 0.1539 г ~
Лизин 0.0792 г ~
Метионин 0.0483 г ~
Треонин 0.0672 г ~
Триптофан 0.0342 г ~
Фенилаланин 0.1077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0951 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1953 г ~
Глицин 0.1194 г ~
Глутаминовая кислота 0.4221 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.1035 г ~
Тирозин 0.0666 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 10.68 мг ~
Кампестерол 0.0201 мг ~
Стигмастерол 0.06 мг ~
бета Ситостерол 0.6399 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.0012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.66 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0009 г ~
12:0 Лауриновая 0.0003 г ~
14:0 Миристиновая 0.0036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.384 г ~
17:0 Маргариновая 0.0024 г ~
18:0 Стеариновая 0.2265 г ~
20:0 Арахиновая 0.0135 г ~
22:0 Бегеновая 0.0096 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.3581 г min 16.8 г 8.1% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0051 г ~
16:1 цис 0.0021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3461 г ~
18:1 цис 0.7248 г ~
18:1 транс 0.0012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0048 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.0009 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.0003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.6614 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 12.3%
18:2 Линолевая 1.6461 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.0018 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.1781 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0003 г ~
18:3 Линоленовая 0.0084 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0069 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0003 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.0003 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0003 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.0003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.65 г от 4.7 до 16.8 г 35.1% 29.3%

Энергетическая ценность Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 4.56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОГО-ОРЕХОВЫЙ БАТОНЧИК "ОЛ'ЛАЙТ" КЛЮКВЕННЫЙ

Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 65,2 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 11,2 %, марганцем - 15,5 %, медью - 15,7 %, селеном - 38,3 %, хромом - 16,6 %

Чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктового-ореховый батончик "Ол'Лайт" клюквенный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги