Калорийность Виноградные косточки из мускатного винограда. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Виноградные косточки из мускатного винограда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 14.6% 422 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 11% 560 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 12% 513 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.1% 45460 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.4% 18000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 64 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.7% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.5 мг 90 мг 7.2% 4.4% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.7% 3750 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 1.9% 3333 г
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 7.5% 822 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 225 мг 2500 мг 9% 5.6% 1111 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 1.9% 3333 г
Кремний, Si 0.012 мг 30 мг 250000 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 2.7% 2353 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 1.2% 5000 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14286 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 1.7% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2% 3000 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 3.3% 1875 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 12.3% 500 г
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.8% 2222 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 4.9% 1250 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 2.7% 2333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Цинк, Zn 0.091 мг 12 мг 0.8% 0.5% 13187 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.67 г ~
Сахароза 0.57 г ~
Фруктоза 3.92 г ~

Энергетическая ценность Виноградные косточки из мускатного винограда составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИНОГРАДНЫЕ КОСТОЧКИ ИЗ МУСКАТНОГО ВИНОГРАДА

Виноградные косточки из мускатного винограда богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,2 %, кобальтом - 20 %

Чем полезен Виноградные косточки из мускатного винограда

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Виноградные косточки из мускатного винограда калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноградные косточки из мускатного винограда, калории, нутриенты, полезные свойства Виноградные косточки из мускатного винограда
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги