Калорийность Витграсс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Витграсс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 кКал 1684 кКал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 12.7% 12667 г
Жиры 0.018 г 56 г 311111 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 4.8% 36500 г
Пищевые волокна 0.03 г 20 г 0.2% 3.2% 66667 г
Вода 28.5 г 2273 г 1.3% 20.6% 7975 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 68.3% 2344 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 25.4% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 34.9% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 1.8 мг 5 мг 36% 571.4% 278 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 47.6% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 158.7% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.095 мг 90 мг 1.2% 19% 8219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.03 мг 15 мг 20.2% 320.6% 495 г
Макроэлементы
Калий, K 44.1 мг 2500 мг 1.8% 28.6% 5669 г
Кальций, Ca 7.26 мг 1000 мг 0.7% 11.1% 13774 г
Магний, Mg 7.2 мг 400 мг 1.8% 28.6% 5556 г
Натрий, Na 3.09 мг 1300 мг 0.2% 3.2% 42071 г
Фосфор, P 22.56 мг 800 мг 2.8% 44.4% 3546 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 15.9% 9836 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 7.9% 18333 г
Цинк, Zn 0.099 мг 12 мг 0.8% 12.7% 12121 г

Энергетическая ценность Витграсс составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.018 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.03 г -%
Вода 28.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИТГРАСС

Витграсс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 36 %, витамином E - 20,2 %

Чем полезен Витграсс

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Витграсс калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Витграсс, калории, нутриенты, полезные свойства Витграсс
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы