Рецепт Кофе растворимый мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый мой

Кофе растворимый, сухой 6 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.8 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19136 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9.1% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 8% 14000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 3.4% 36500 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 48.9% 2348 г
Зола 0.094 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.3% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 21.6% 5143 г
Витамин В4, холин 2.48 мг 500 мг 0.5% 5.7% 20161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 4.5% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.472 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 84746 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 8% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.336 мкг 50 мкг 0.7% 8% 14881 г
Витамин РР, НЭ 0.5979 мг 20 мг 3% 34.1% 3345 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.31 мг 2500 мг 0.6% 6.8% 16329 г
Кальций, Ca 18.72 мг 1000 мг 1.9% 21.6% 5342 г
Магний, Mg 2.34 мг 400 мг 0.6% 6.8% 17094 г
Натрий, Na 6.09 мг 1300 мг 0.5% 5.7% 21346 г
Сера, S 3.92 мг 1000 мг 0.4% 4.5% 25510 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 21.6% 5405 г
Хлор, Cl 11.71 мг 2300 мг 0.5% 5.7% 19641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 9.1% 12857 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 6.8% 15957 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 10.2% 10638 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Медь, Cu 1.78 мкг 1000 мкг 0.2% 2.3% 56180 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 30.7% 3640 г
Олово, Sn 1.57 мкг ~
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 2.3% 52381 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Фтор, F 89.51 мкг 4000 мкг 2.2% 25% 4469 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 4.5% 23810 г
Цинк, Zn 0.042 мг 12 мг 0.4% 4.5% 28571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%

Энергетическая ценность Кофе растворимый мой составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый мой, калорийность 8,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги