Рецепт Пп муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп муравейник

Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] 90 г
Молоко 2,5% [Просто Молоко] 180 г
Арахисовая паста с солью 60 г
Мед Гречишный [Медовый Край] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп муравейник".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.5 кКал 1684 кКал 14.2% 5.9% 703 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.5% 1188 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 7.1% 589 г
Углеводы 33.3 г 219 г 15.2% 6.3% 658 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4583 г
Зола 0.445 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.7% 6000 г
Витамин В4, холин 9.69 мг 500 мг 1.9% 0.8% 5160 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.5% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В9, фолаты 13.385 мкг 400 мкг 3.3% 1.4% 2988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 3.9% 1071 г
бета Токоферол 0.08 мг ~
гамма Токоферол 1.172 мг ~
дельта Токоферол 0.114 мг ~
Витамин РР, НЭ 2.0172 мг 20 мг 10.1% 4.2% 991 г
Бетаин 0.123 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.85 мг 2500 мг 3.4% 1.4% 2912 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 13263 г
Магний, Mg 25.85 мг 400 мг 6.5% 2.7% 1547 г
Натрий, Na 65.54 мг 1300 мг 5% 2.1% 1984 г
Сера, S 34.17 мг 1000 мг 3.4% 1.4% 2927 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 2.7% 1553 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 0.6% 6716 г
Марганец, Mn 0.2562 мг 2 мг 12.8% 5.3% 781 г
Медь, Cu 64.92 мкг 1000 мкг 6.5% 2.7% 1540 г
Селен, Se 0.631 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 8716 г
Цинк, Zn 0.3862 мг 12 мг 3.2% 1.3% 3107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.548 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Сахароза 1.577 г ~
Фруктоза 0.018 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.426 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.041 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 0.783 г ~
Пролин 0.217 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.729 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.336 г ~
20:0 Арахиновая 0.111 г ~
22:0 Бегеновая 0.262 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.112 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.991 г min 16.8 г 23.8% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.005 г ~
16:1 цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.817 г ~
18:1 цис 3.81 г ~
18:1 транс 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.089 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.928 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 7.2%
18:2 Линолевая 1.887 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.879 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.9 г от 4.7 до 16.8 г 40.4% 16.9%

Энергетическая ценность Пп муравейник составляет 239,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.5 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 33.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 49.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП МУРАВЕЙНИК

Пп муравейник богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,8 %

Чем полезен Пп муравейник

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп муравейник, калорийность 239,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп муравейник, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы