Рецепт Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18

Смесь овощная Овощи для жарки с шампиньонами [Лента] 212 г
Картофель 158 г
Морковь, замороженная 5 г
Куриный бульон 1100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 кКал 1684 кКал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 8.4% 2815 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.6% 9333 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 7.9% 2920 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 0.2% 113650 г
Зола 0.13 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 31034 г
альфа Каротин 10.764 мкг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.4% 17857 г
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.793 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.42 мг 500 мг 0.3% 0.7% 35211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.956 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 41841 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 6.1% 3896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2087 мг 20 мг 1% 2.3% 9583 г
Ниацин 0.149 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.17 мг 2500 мг 2.6% 6.1% 3778 г
Кальций, Ca 1.28 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 78125 г
Магний, Mg 2.69 мг 400 мг 0.7% 1.6% 14870 г
Натрий, Na 0.82 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 158537 г
Сера, S 3.68 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 27174 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 2.1% 11765 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 34483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.9 мкг ~
Бор, B 13.2 мкг ~
Ванадий, V 17.13 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.4% 17143 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 26316 г
Кобальт, Co 0.575 мкг 10 мкг 5.8% 13.5% 1739 г
Литий, Li 8.854 мкг ~
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 2.3% 9901 г
Медь, Cu 16.37 мкг 1000 мкг 1.6% 3.7% 6109 г
Молибден, Mo 0.92 мкг 70 мкг 1.3% 3% 7609 г
Никель, Ni 0.575 мкг ~
Рубидий, Rb 57.5 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 148649 г
Фтор, F 3.45 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 115942 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 5.4% 4348 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 0.9% 28169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.07 г ~
Сахароза 0.084 г ~
Фруктоза 0.013 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.01 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18 составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из овощной смеси с шампиньонами лента 13.11.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты