Рецепт Кофе с сух молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сух молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Молоко, сухое, цельное, без доб витамина D 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сух молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 кКал 1684 кКал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 7.4% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 10.6% 5091 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.2% 16846 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 22.2% 2383 г
Зола 0.264 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 4.8% 10976 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 12.2% 4390 г
Витамин В4, холин 3.73 мг 500 мг 0.7% 3.7% 13405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 7.4% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.175 мкг 400 мкг 0.3% 1.6% 34043 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 18% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1.6% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.327 мг 20 мг 1.6% 8.5% 6116 г
Ниацин 0.27 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.62 мг 2500 мг 2.7% 14.3% 3697 г
Кальций, Ca 35.57 мг 1000 мг 3.6% 19% 2811 г
Магний, Mg 6.83 мг 400 мг 1.7% 9% 5857 г
Натрий, Na 12.67 мг 1300 мг 1% 5.3% 10260 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 18.5% 2878 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 3.2% 18000 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.5% 71429 г
Медь, Cu 3.11 мкг 1000 мкг 0.3% 1.6% 32154 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 11.6% 4593 г
Селен, Se 0.517 мкг 55 мкг 0.9% 4.8% 10638 г
Фтор, F 95.24 мкг 4000 мкг 2.4% 12.7% 4200 г
Цинк, Zn 0.106 мг 12 мг 0.9% 4.8% 11321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.175 г ~
Пролин 0.081 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.239 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.252 г min 16.8 г 1.5% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.197 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.1%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Кофе с сух молоком составляет 18,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сух молоком, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сух молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты