9 февраля 2014 года я получил от своего диетолога задание в течение
3 дней записывать все,что я ем в течение дня чтобы проанализировать
и составить для меня рацион правильного питания. Я попробовал
сначала вести дневник в мобильном приложении Fat Secret для
айфона,но возникла проблема- как же отправлять дневной отчет. И я
начал искать аналог дневника в интернете. И нашел МЗР. Я дал ссылку
на него диетологу и она ответила "ок, пользуйся этим сайтом". Так
началось мое знакомство с этим замечательным ресурсом. Первые пару
месяцев я просто записывал сюда все продукты которые были в моем
составленном рационе чтобы проверять на правильность пропорций БЖУ
и калорий. Потом я уже сам научился составлять свой ежедневный и
недельный рацион и записывал его в МЗР чтобы проверять уже себя. В
это же время я вел обсуждения рационов членов сообщества и давал
советы. а также делился рецептами. Спустя еще пару месяцев я вообще
перестал что либо куда записывать потому что рацион весь уже был в
голове и совсем забросил этот ресурс по ряду причин.
Но теперь я ненадолго вернулся сюда чтобы поделиться своим
результатом. И не малую роль в становлении меня как адепта
правильного питания и ЗОЖ сыграл этот замечательный сайт. Поэтому я
хочу поблагодарить создателей этого замечательного ресурса за
создание этого полезного и незаменимого инструмента на пути к
здоровому образу жизни.
А всем участникам сообщества хочу пожелать осуществить все цели
которых они хотят добиться.
И вот мой путь на картинке.
P.S. 78 комментариев!
Спасибо
всем, кто прокомментировал мою запись. Мне очень приятно, что вы
оценили мой результат. Надеюсь вам всем это тоже поможет найти свою
мотивацию!
P.P.S. Поскольку моя запись вызвала такой интерес, буду постепенно
добавлять фото дальнейшего прогресса.
UP. Добавил свежие фото лето 2015-зима 2016. К сожалению качество
не очень, ограничение в размере фото не дает выложить нормальную
подборку.
UP2. Добавил фото 2016-2017 по просьбам. Летом выложу финальную
стадию к которой стремлюсь сейчас. PS. Лысый с бородой это
последние полгода