Сегодня меня первый раз закинуло в новый дневник питания. Раньше пользовалась старой версией, все нормально. А тут чего-то зависла.Скопировала вчерашнее меню, а как добавлять новые блюда, удалять и перемещать в меню, не могу понять. А времени очень мало, надо убегать. Просветите по-быстрому, плизз
Калорийность - 85.4 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Варка со сливом) 257 г
Масло подсолнечное 13 г
Чеснок луковица 5 г
майонез низкокалорийный 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец красный сладкий 50 г
Помидоры (томаты), грунтовые 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Баклажаны очистить от кожи, порезать на пластины 2 см. толщиной. Залить водой, чуть подсолить и варить не больше 3-5 минут ( в зависимости от толщины нарезки ) По ходу  варки контролировать, т.к. переваривается очень быстро  и будет не вкусно.

Когда пластины остынут, отжать от лишней воды и порезать брусочками. По желанию мужа обжарила на раст.масле на большом огне. Потом выяснила, что можно и без обжарки ( и калорийность уменьшится).
 
Порезать перец сладкий и помидоры, добавить соль,перец  и чеснок по вкусу, размешать. Сверху сделала сетку из майонеза.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 85.4 кКал 5.07%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 4.8 г 2.19%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8%
b-car
7.1%
В1
2.9%
B2
2.8%
Холин
0.3%
B5
0.9%
B6
10.7%
B9
4.6%
B12
~
C
38.3%
D
~
E
13.3%
H
0.4%
вит.К
1%
PP
4.7%
Калий
8.7%
Ca
2%
Si
~
Mg
2.7%
Na
27%
P
4%
Cl
25.3%
Fe
3%
I
1.6%
Co
23.8%
Mn
11%
Cu
14.3%
Mo
13.9%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
3.3%
Zn
2.8%
Привет всем от вновь возвратившейся! Скажу сразу, что я не набрала за 7 месяцев вес после похудения. Просто пришла осень и две подружки по МЗР начали жаловаться на маленькую прибавку в весе. Я на этом фоне решила перестраховаться и начала контролировать количество еды. Но глаз-алмаз уже начал давать погрешности в виде лишних конфеток и печенек ((   А так не далеко и до лишнего веса... Поэтому я опять тут и с удовольствием читаю живую ленту ))
 5 
 5
Каждую неделю вношу вес и измерения в дневник. И каждый раз все данные пропадают. Последняя сохраненная запись 08.05. У кого такое было и чего делать, как сохранить?
У тебя комплексы.... по поводу своей внешности?!!!... Сходи на пляж, .... И ВСЕ КОМПЛЕКСЫ...... как рукой снимет !!!!!!

 
 15 
 33
1. Чтобы не есть после 18.00, ложитесь спать в 17.55.

2. Избавьтесь от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда вам хочется есть, заходите на Vkontakte и смотрите фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купите лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замените ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывайте баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет вам настроение!

8. Расскажите о своей диете всем коллегам. Их ежедневные расспросы: "Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

P.S. Воспринимать с юмором, а не как руководство к действию
 7 
 8
В субботу видела знакомую. Отношения ровные, т.е. никакие : поговорили и разошлись. Наслушалась комплиментов по поводу своего похудения ( сама знакомая весит 51 кг и воет, как поправилась)А вчера другая дама позвонила и рассказала про их общую вечеринку.Одна из тем разговора : я. Какая я страшная стала, лицо маленькое и страшное и т.д. Совсем не идет похудевшей.Зачем оно мне и что я себе думала? Вот почему люди в глаза говорят одно, а за глаза другое? Я бы промолчала, если мне не нравится. Я ей не конкурент, мы не пересекаемся практически. Или некоторым настолько скучно, что ищут любой повод для развлечения и разговора?
 4 
 25
Мне сегодня подарили ревень. Кто чего может готовил из него не очень калорийного, а то у меня только вареники и пирог.
 2 
 7
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги