вот тот момент,когда я дожёвываю последний сельдерей и допиваю кефир))).белки сегодня не дожала,угли -как прописано программой без тренировки.жиры-я сегодня герой-целых 90 %))пятый или шестой раз за год))а то всё 40 да 50 %.зелёненького ничего нет.витаминки-мне не нравятся.пекинка закончилась,морская капуста закончилась,творог-не влез.всё.я наелась)пошла спать))всем добра и приятных сновидений) Прикреплен дневник питания

 коньяк ещё не пит.возможно и не тронут будет.давненько я так не озадачивалась...тут такое дело..у меня в москве микроволновка вчера сломалась)))пришлось заниматься сыроедением)залила замороженные овощи простоквашкой и кипяточком из чайника)))вот уж-поистине еда-это не наслаждение,а энергия))ну...вроде ничё так)))съела))но вчера.сегодня решила пойти другим путём.купила кг творога и решила его есть до опупения)))грамм 400 уже схомячила.больше не лезет.я объетая!!вобщем-в магаз я больше не пойду.осталось ещё грамм 50 сельдерея,кусок хлеба грамм на 50 и пол-кило творога))и чего?а ничего.пусть так и остаётся.))
и вот возник такой вопрос-а если (чисто гипотетически) -съесть кг творога-будет сильно плохо?ну только 1 день если его так съесть  :o .
p&s: пусть не смущают нулевые цифры.весов в москве нет,но я так лучше уж как-то запишу,чем вообще-никак. Прикреплен дневник питания

давно я как-то не публиковалась.    вегетарианский рациончик)) вобщем-для отчётности и пинка для рывка себе)а то что-то расслабляюсь и есть всё время охота.сегодня-кажется-отпустило) йодом сегодня я,конечно,гхм-гхм..неплохо так подзаправилась))прямо-магистр по йоду я сегодня   очень пришёлся по вкусу фейхуа  .и опять купила свою любимую сухую морскую капусту.не слоевища в аптеке,а сушёную в магазине здорового питания)дорвалась!вместо копчёного сыра-косички,чипсов и сухариков у меня эта капуста.солёненькая-как я люблю.но пользы побольше,чем от сухариков с чипсами ,однозначно!  вобщем-покушала месяцок-и хватит.просто продолжаю.впереди ещё минимум 9-10 кг.ну что такое 10 кг,когда 21 уже побеждён!  ириску всё равно-слопала.пойду чайку сделаю)с мёдом)  всем-доброго вечера    Прикреплен дневник питания

ВЕРНУЛАСЬ УЖЕ!
Дорогие мои!Завтра утром уезжаю на встречу с любимым мужем  .встречаемся в южной столице Казахстана))я такая счастливая буду!ура!!!
Первый раз полечу на самолёте.от страха,наверно,должна похудеть ещё немножко))
Меня не терять-вернусь через месяц.всех люблю-обнимаю.
Пожелайте счастливого пути!

он весь день мне вкусно пах..,зараза такой)) пекла и собирала торт племяшке к дню рождения.)коржи-манник.местами с какао,местами с кокосом,крем обычный - сгущёнка с маслом.)творение вышло на 4 кг.по калориям-что-то около 400 получается)))поэтому-даже и не предлагаю рецепт.только рецепт манника записала,чтоб знать-что я съела) хорошо,что он мне не достанется.его весь унесут на работу-людей угощать)съела от обрезков коржей целых 37 граммов))

всем-добра!)публикуюсь)
дневной перекус-ужин-вечерний перекус-это бесперерывное жевание с 8 часов вечера до 10 часов вечера.через пол-часа сон.понимаю,что так не очень хорошо,но сейчас график такой.и ведь худеется! Прикреплен дневник питания

ну вот такой сегодня рациончик..(как,впрочем,он такой уже недели полторы.почти ничего не меняется).обед был в 5 вечера и я до сих пор ещё ем всю эту громадную гору еды,начиная с обеда))голод прошёл,как только убрала много кофе и добавила лишние 50г гречки.и,наверно,пора уже выставить свои нормы,а то я всё время в красном цвете.хочется зелёненького..в тренировках-это не тренировка.это работа моя на стройке.сегодня клеила обойки.в одной квартире потолок,в другой-стены.всем-добра. Прикреплен дневник питания

я вернулась домой  и сразу брякнулась на весы)кратко. -1,4 кг))порадовало!всё на глаз,примерно,с чтением этикеток,с отвешиванием творога по пластиковой домашней коробочке и т.д. я старалась.получилось

в течение недели придётся всё на глазок записывать))посмотрим-как это всё отразится на результатах похудения)приехала,убралась(вот что значит-мужики живут без женщин.ужс)ослилила пока только одну квартиру)пойду закупаться едой и побеждать микроволновку!!запеку картошечку для начала.да..без морковки не обойтись.бета-каротина особо не набрать без морковки,а тёрки нет.куплю,сделаю салатик,порадую мужчин.(странная для них радость будет-ну и ладно).а то всё пельмени-беляши да шаурма...вот и итог-в одном из них уже 110кг.всех люблю,всем-добра!

что ж,для отчёта,всё-таки надо опубликовать.в воскресенье будет 100 дней,как я здесь,с вами..хотела дождаться,но не получается быть в воскресенье около компа.сижу на чемоданах.пока-в Москву.и там мне будет интересно))полная невозможность приготовления пищи.в наличии-микроволновка и чайник электрический.учитывая ещё мой вегетарианский рацион-всё будет весело!пока пытаюсь сделать наброски рациона из того,что можно будет купить в магазине и съесть))
а ну да...отчёт... 
-почти 7 кг
ОГ-10
ОТ-11
ОЖ-6
ОБ-5
Спасибо всем,что ВЫ есть у меня!
кстати-зараза вес опять встал.уже неделю.решила ещё походить.вчера после трени ещё 6 км пешком прошлась,сегодня расстояние побольше будет.в планах-8-9 км.благо-погода опять меня радует.люблю гулять.хоть и в быстром темпе. Прикреплен дневник питания