ТаТьЯно4ка
08.12.2015 17:59
Калорийность - 130.2 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль (стручок) (Варка) 200 г
Перец красный сладкий 100 г
Лук репчатый 40 г
Курица отварная, по 2-4 100 г
Масло подсолнечное 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Очень вкусный и легкий салатик. Отварить фасоль и куриный окорочок. Можно и грудку,но я её не люблю(сухая). Всё нарезать(на ваш вкус). Солим,перчим,добавляем масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 130.2 кКал 7.73%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 10.3 г 17.17%
Углеводы 3.2 г 1.52%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 76.6 г 3.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.9%
b-car
11.9%
В1
3.9%
B2
6.2%
Холин
0%
B5
1.9%
B6
9.4%
B9
5%
B12
~
C
70.6%
D
~
E
21.4%
H
0.2%
К
0.9%
PP
16.3%
K
8.1%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
4.8%
Na
23.9%
Ph
7.8%
Cl
17%
Fe
6.6%
I
0.6%
Co
11.7%
Mn
4.6%
Cu
3.8%
Mo
1%
Se
0%
F
0.1%
Cr
2.9%
Zn
1.5%
ТаТьЯно4ка
02.10.2015 19:50
Всем здравствуйте! Вернулась с отпуска. Хочу поделиться с Вами своим отдыхом. В Крыму была первый раз,но твёрдо уверенна,что не последний!!! В Крым я влюбилась!!! За питанием не следила( жрала  ВСЁ И МНОГО :!. Физ.нагрузки были бешенные, столько я за всю свою жизнь не занималась. Подъёмы и спуски,плавание. Завтра снова в строй!
ТаТьЯно4ка
08.07.2015 18:04
сегодня получила результаты анализов,я счастлива как ребёнок. без таблеток мне удалось снизить холестерин, печеночные пробы АЛТ,АСАТ пришли в норму. И ЭТО ТОЛЬКО МЗР, ещё раз повторюсь: - БЕЗ ЛЕКАРСТВ. прошлый раз когда анализы были плохие,доктор выписал дорогие препараты,но я решила лечить печень только диетой ПП. 
ТаТьЯно4ка
25.06.2015 18:31
Уважаемые коллеги! Решили провести отпуск в Крыму. Облазили весь интернет в поиске жилья,но хочу обратится к знающим людям: Подскажите куда лучше поехать,билеты взяли на 11 сентября,обратно 30 сентября. 
ТаТьЯно4ка
19.06.2015 19:26
Нашла в интернете интересный рецепт овощного торта. Немного его изменила,получилось просто чудесно. Мои домашние его просто поглощают.  Уже четыре дня подряд его готовлю,а он не надоедает. Итак:           - кабачок-2 шт                                                                                                                                          -морковь-2шт                                                                                                                                                     луковица-1шт                                                                                                                                                перчик болгарский-1шт                                                                                                                                  помидор-2шт                                                                                                                                                  чеснок-3 зубчика                                                                                                                                             сметанка ( кефир замороженный)-из 1 литра                                                                                                 укроп-1 пуч                                                                                                                                                     соль,перец по вкусу.                                                                                                                                      хлопья ржаные( в кофемолке)-2стак                                                                                                                Кабачки чистим и трём на крупной тёрке. Солим,перчим. Добавляем хлопья. Тесто как на оладьи. Выпекала коржи на антиприг. сковороде без масла.Морковь,лук,перчик- через блендер и протушить( тоже без масла). В сметанку добавить чеснок и укроп. Собираем торт: корж смазываем сметанкой,+морковь+помидор( кружочками).                             
ТаТьЯно4ка
12.06.2015 17:37
 Помогите пожалуйста разобраться. Я прям подсела на сметану ( кефир с морозилки). Но ведь там сыворотка сливается,а гуща остаётся. Пока ела мало,то не обращала внимание на КБЖУ продукта,а сейчас ем его много. Кто знает,как правильно посчитать?
ТаТьЯно4ка
04.06.2015 15:09
сегодня меня угостили вкусным батончиком. пришла домой и сразу залезла в интернет. оказывается эти батончики очень популярны,а вот я ни когда не встречала их в продаже.  подскажите,они действительно так полезны?
ТаТьЯно4ка
12.05.2015 14:54
У меня часто эта штука вылазиет. Иногда по пол часа не могу попасть на сайт. Это только я мучаюсь,или такое у всех?
ТаТьЯно4ка
03.05.2015 12:41
Встретила знакомую(я её не видела 3 месяца). Если бы она меня не окликнула,я бы прошла мимо. Похудела она на 25 кг Выглядит прекрасно. Т.к я любопытная женщина,завтра иду с ней на её тренинг( хочется самой ознакомится с этой методикой).Обязательно отпишусь.
ТаТьЯно4ка
11.04.2015 08:11
Хочу напомнить Вам про,,лодочки,, Начинку этого замечательного,низкокалорийного блюда можно готовить из любых продуктов( любые овощи,грибы,фарш,колбаса).От этого КБЖУ у всех будет свой. У меня получились вот такие.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ