Блог Ann

Ann

Ann 25.06.2021 23:10

Начала пить магнезию. Ощущения хорошие ушли дискомфорт в левой стороне груди. Сейчас думаю купить альфа липоевую кислоту. Прочитала что их не стоит совмещать перерыв между приемами не менее 2 часов. А что пьете Вы?

2

21

Ann 12.02.2017 13:23

Прошу подсказки по заполнению дневника.

Прошу помочь не могу сама разобраться 😞 Как можно скопировать дневник свой и перенести его на следующий день. А то при моих попытках он задваивается 😞

1

3

Ann 25.01.2017 18:12

Запеканка с творогом и фаршем.

Калорийность - 131.7 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

0 ч 15 м

Время
приготовления

Ингредиенты

2 порции

Куриный фарш, сырой	150 г
творог нежирный	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов:

376 грамм

Масса готового блюда:

350 грамм

Количество порций:

2

Описание

Я готовлю эту запеканку когда не хочу вечером долго возится с ужином. Получается довольно вкусно и можно закатать в лаваш. Или использовать как основное во втором блюде дополнив гарниром. Дополнить можно кетчупом или любым другим соусом на свой вкус.
Фарш смешиваете с творогом и яйцами. Солим, перчим и добавляем специи по своему желанию и вкусу.
Полученную массу выливаем на разогретую антипригарную сковороду и запекаем под крышкой с обоих сторон. Где то минут по 5 с одной и другой стороны. Приятного аппетита) 😉

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	131.7 ккал	7.82%
Белки	15.3 г	20.13%
Жиры	7.1 г	12.68%
Углеводы	1.5 г	0.68%
Пищевые волокна	0.2 г	1%
Вода	50.1 г	2.2%

Витамины и минералы

Рейтинг

10

A

9.9%

b-car

0.4%

В1

4.6%

B2

14.2%

Холин

22.3%

B5

18.3%

B6

13.5%

B9

0.7%

B12

13.9%

C

0.2%

D

7.5%

E

2.2%

H

13.9%

вит.К

1.5%

PP

18.2%

Калий

11.3%

Ca

2.8%

Si

~

Mg

3.7%

Na

31.1%

P

18%

Cl

24.6%

Fe

8.2%

I

4.6%

Co

35.6%

Mn

3.4%

Cu

6.8%

Mo

4.3%

Se

27.8%

F

0.5%

Cr

2.7%

Zn

8.6%

Открыть калькулятор рецептов

4

6

Ann 01.09.2016 10:44

Дневник питания и тренировок за 31.08.2016

Первый блин ...надеюсь что много тапок не прилетит...на диво много углеводов за день съела😊

Прикреплен дневник питания

1

4

Ann 30.03.2016 20:33

Дневник питания и тренировок за 30.03.2016

Снова в ряды. В прошлый раз скинула 3 кг и сейчас набрала их снова. Так что я опять с вами. Очень надеюсь что в этот раз хватит терпения и настойчивости. Нарабатываю социальную версию. Буду благодарна за поддержку) Всем легких килограммов

2

1

Ann 10.06.2015 23:01

Дневник питания и тренировок за 10.06.2015

Ох уж эти сочни) не смогла остановиться было очень вкусно и вечер прошел под девизом польза прежде всего)

Прикреплен дневник питания

1

0

Ann 24.05.2015 21:04

Дневник питания и тренировок за 24.05.2015

Отличный день! Потренировалась в удовольствие не спеша. Рацион не только полезный но и вкусный даже безе огромное съела и клубнику)

Прикреплен дневник питания

1

0

Ann 09.05.2015 22:41

Ходьба

Потеплело. Начала ходить пешком в выходные дни. Возникла проблема как посчитать пройденное расстояние 😞 Буду благодарна за программу или ссылку на такую.

3

7

Ann 09.05.2015 21:23

Дневник питания и тренировок за 09.05.2015

Праздник) УРАААААААААААА Вечером слопала булочку самую простую поэтому записала как батон. Из коридоров не вышла. Жду замечаний.

Прикреплен дневник питания

1

0

Ann 16.04.2015 14:26

Ура ушли набранные за пасху 800 грамм :ура: :dance: хорошее утро и настроение отличное)) Всем солныш...

Ура ушли набранные за пасху 800 грамм 🥳 💃 хорошее утро и настроение отличное)) Всем солнышка!!!!

7

8