Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Лук репчатый (Припускание) |
70
|
26.2 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 980 | 381 | 22 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Абрикос, семя костянки |
10
|
52 | 2.5 | 4.5 | 0.3 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Итого | 543 | 260 | 10 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Соевый Соус Бальзамик [Торчин] |
15
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 1244 | 294 | 31 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Запекание) |
250
|
52.2 | 2.8 | 0.2 | 9.7 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
400
|
93.8 | 4.8 | 0.3 | 18.2 |
Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Итого | 850 | 324 | 19 | 11 | 35 |
Итого за день | 3617 | 1261 | 84 | 50 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
60
|
30.7 | 1.6 | 1.4 | 2.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
Цветная капуста (Припускание) |
50
|
13.9 | 1.2 | 0.1 | 1.9 |
Баклажан (Припускание) |
60
|
13.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
Вешенки |
50
|
16.5 | 1.7 | 0.2 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Слива (садовая) |
280
|
137.2 | 2.2 | 0.8 | 26.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1095 | 820 | 40 | 49 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Терияки Соус [Heinz] |
50
|
90 | 0.8 | 0 | 21 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 550 | 440 | 28 | 3 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 635 | 242 | 7 | 15 | 19 |
Итого за день | 2880 | 1508 | 76 | 68 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
100
|
51.1 | 2.7 | 2.3 | 4.7 |
Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Итого | 1045 | 816 | 43 | 42 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
100
|
319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 319 | 2 | 1 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
150
|
166.5 | 35.2 | 1.8 | 0 |
Арахис жареный |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 770 | 730 | 55 | 39 | 33 |
Итого за день | 2515 | 1865 | 101 | 82 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
100
|
58.5 | 2.7 | 3.3 | 4.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1005 | 613 | 39 | 32 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Варка) |
80
|
88.5 | 14.5 | 3.1 | 0.6 |
Ленивые голубцы мои |
160
|
188.3 | 23 | 8 | 4.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 1422 | 520 | 47 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
160
|
115.2 | 16.5 | 0.5 | 10.7 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 260 | 142 | 17 | 0 | 16 |
Итого за день | 2987 | 1278 | 104 | 54 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
Кетохлеб на творожке |
50
|
63.4 | 6.5 | 3.2 | 2.2 |
Йогуртовое желе с черникой |
160
|
149.6 | 12 | 5.1 | 13.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
Молочные булочки |
70
|
139.9 | 12.3 | 3.9 | 13.4 |
Арахис жареный |
26
|
162.8 | 6.8 | 13.5 | 3.5 |
Итого | 866 | 799 | 58 | 45 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 700 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Заправка для салата Бальзамик |
25
|
40 | 0.1 | 2.5 | 4 |
Итого | 525 | 137 | 7 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 560 | 125 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
Итого | 370 | 188 | 12 | 4 | 24 |
Итого за день | 3021 | 1253 | 81 | 54 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
70
|
140 | 12.4 | 10.1 | 0 |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Йогуртовое желе с черникой |
160
|
149.6 | 12 | 5.1 | 13.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1330 | 504 | 34 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
Итого | 225 | 156 | 6 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
Заправка для салата Бальзамик |
30
|
48 | 0.1 | 3 | 4.8 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 900 | 421 | 31 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 170 | 3 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3325 | 1253 | 76 | 54 | 107 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
250 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция |
50
|
58 | 4.1 | 4 | 2.6 |
Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 995 | 558 | 51 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 800 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
240
|
105.6 | 2.2 | 0.2 | 21.6 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 270 | 290 | 9 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
300
|
42 | 2.7 | 0.4 | 5.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий желтый |
200
|
54 | 2 | 0.4 | 10.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1410 | 493 | 28 | 26 | 33 |
Итого за день | 3475 | 1349 | 90 | 63 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
65
|
97.5 | 15.2 | 4.2 | 0 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Баклажан (Припускание) |
100
|
22 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Шампиньоны (Запекание) |
160
|
41.1 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция |
100
|
116 | 8.2 | 8 | 5.2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 885 | 525 | 45 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре |
50
|
22 | 0.1 | 0.1 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 565 | 115 | 3 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Варка) |
100
|
110.6 | 18.2 | 3.9 | 0.7 |
Кресс-салат |
100
|
32 | 2.6 | 0.7 | 4.4 |
Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Брокколи, цветы, сырая |
80
|
22.4 | 2.4 | 0.3 | 2.2 |
Манник яблочный |
100
|
127.9 | 6.1 | 2.7 | 19.3 |
Итого | 800 | 439 | 34 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 132 | 3 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 510 | 63 | 2 | 5 | 2 |
Итого за день | 3592 | 1276 | 89 | 59 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины из овсяной муки |
300
|
447 | 21.6 | 15.3 | 54.6 |
Творог 5% жирности |
55
|
79.8 | 11.5 | 2.8 | 1.7 |
Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Руккола |
150
|
37.5 | 3.9 | 1 | 3.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Итого | 887 | 762 | 42 | 29 | 77 |
Итого за день | 887 | 762 | 42 | 29 | 77 |