Татьяна
06.03.2022 09:44
138 килограммов
Был мой максимальный вес. В 2005 году. А рост 162.
Лечение гормонами в подростковом возрасте дало первый выплеск огромного веса, а потом с возрастом снижение физической активности и неправильное питание усугубило ситуацию.
Именно в 2005 году я сильно заболела, и мне пришлось снижать вес судорожно, потому что нужно было сделать МРТ, а аппарат "брал" до 125 кг. 12 килограммов ушли за месяц голодовки. Конечно, это в основном была вода. Потом две операции, и вот с тех пор диеты разной степени жесткости.
И потом добавился сахарный диабет.
Очень, очень трудно вес переваливал через 100 килограммов. Гулял туда-сюда несколько лет. И вот в конце концов правильно подобранная терапия, физические нагрузки и грамотная диета "повели" вес вниз. Сейчас 95 килограммов. Цель - 90. И дальше...)
Я прекрасно понимаю, как легко нажрать вес обратно. Но мне нравится процесс снижения веса, нравится есть правильно.
Конечно, срывы бывают, но очень редко. И я себя не пилю, просто продолжаю. Дневник питания очень помогает. Я его периодически и раньше вела, но бросала.
Единственное, без чего мне очень трудно обойтись - без картошки. Без пирожка, драников и пюре...) Раз в неделю в выходные ем печеную.
А без чего не можете обойтись вы?
Лечение гормонами в подростковом возрасте дало первый выплеск огромного веса, а потом с возрастом снижение физической активности и неправильное питание усугубило ситуацию.
Именно в 2005 году я сильно заболела, и мне пришлось снижать вес судорожно, потому что нужно было сделать МРТ, а аппарат "брал" до 125 кг. 12 килограммов ушли за месяц голодовки. Конечно, это в основном была вода. Потом две операции, и вот с тех пор диеты разной степени жесткости.
И потом добавился сахарный диабет.
Очень, очень трудно вес переваливал через 100 килограммов. Гулял туда-сюда несколько лет. И вот в конце концов правильно подобранная терапия, физические нагрузки и грамотная диета "повели" вес вниз. Сейчас 95 килограммов. Цель - 90. И дальше...)
Я прекрасно понимаю, как легко нажрать вес обратно. Но мне нравится процесс снижения веса, нравится есть правильно.
Конечно, срывы бывают, но очень редко. И я себя не пилю, просто продолжаю. Дневник питания очень помогает. Я его периодически и раньше вела, но бросала.
Единственное, без чего мне очень трудно обойтись - без картошки. Без пирожка, драников и пюре...) Раз в неделю в выходные ем печеную.
А без чего не можете обойтись вы?
51
129
Сури
06.03.2022 09:50
Я вам желаю дальнейших успехов в снижении веса! Это так
трудно... Очень трудно без шоколада мне. Во время КД прямо
очень хочется сладкого!
Елена
06.03.2022 09:52
А мне очень трудно обойтись без выпечки,сейчас блины,сегодня
отрываюсь,чтобы потом опять идти вперёд,но впереди ещё тортики...
Наташа
06.03.2022 09:59
Вы большая молодец! у меня тоже цель - 95кг.Сегодня своим пеку
блины и облизываюсь.
Сергей (в поисках activelife)
06.03.2022 10:20
Всем заряда на день!Стараюсь ограничить сахара,совсем убрать
нереально-они практически в любой углеводистой пище присутствую в
разном виде. А в другие дни..долька шоколада, пол яблока,1/3
банана.Особенно после тренировки придаёт сил! ....а сегодня один
блин заточил-масленница же)))
Сергей (в поисках activelife)
06.03.2022 10:23
Татьяна,по мне любые продукты типа
"полностью без сахара".содержат его заменители и
аналоги.Сомнительно что мальтит не тот же сахар и не вреднее чем
собственно сам сахар)
Людамила
06.03.2022 10:25
Татьяна, если не будете отступать от намеченного пути, всё
получится. Меня очень замотивировал канал Ютуба Фрешлайф28. Там не
только о похудении и образе жизни, но и о когнитивных искажениях,
психожизни. Особо интересны ролики разборы полетов похудевших и
изменивших жизнь людей. Среди них есть и избавившиеся от диабета
всего лишь при выполнении советов автора канала. Это в основном
правильное питание 5 раз в день каждые 3 часа с учётом КБЖУ и
гликемического индекса продуктов. И конечно не забывать физические
нагрузки: ходьба, плавание и ДР. Я так похудела с 94 до 61 кг
примерно за 1,5 года. Желаю успехов!
Татьяна
06.03.2022 10:52
Людамила,увы, не мой вариант. Я на
уколах, на апидре, три раза в день перед основными приемами пищи.
Вот когда все соблюдаю - сахар 6-8. А когда начинаю есть в
промежутках - скачет до 12-13. Так что устаканилась у меня еда с
сахаром - и прекрасно, буду придерживаться этого режима. Организм
то у каждого разный..)
Натуля
06.03.2022 10:54
Татьяна,могу посоветовать изучить тему вымоченного
картофеля.Картофель вымачивается в воде от часа до 12ти часов,из
него выходит крахмал,снижается калорийность до 40ккал.Я вот
спокойно отношусь к картофелю,но вымоченный у меня входит в меню
Ирина Макс
06.03.2022 11:00
С помощью кето-питания снизила сахар с 9-11 до 4,3-5,6. Вес
снизился на 28,2кг за 9 месяцев. Продолжаю работать над собой. Мне
трудно обойтись без слабосолёной форели. Изредка заказываю доставку
свежей из Карелии.
Татьяна
06.03.2022 11:13
Натуля,
Спасибо)) Крахмала из него выходит некоторая часть, даже если его
на терке натереть...) Это мой злобный доктор мне сообщил%)) Я
себе позволяю печеный с кожурой, супы нет потребности
картофель класть. А вот драники и пирожки все, ушли в прошлое..) Но
ради эксперимента попробую вымочить и потом сахар измерить после
еды...))
Татьяна
06.03.2022 11:14
Ирина
Макс, кето мне нравится как идея, но при повышении количества
белка в еде начинают жаловаться почки. Что с этим делать?
Сергей (в поисках activelife)
06.03.2022 11:30
Татьяна,тогда надо будет попробовать!
Ирина Макс
06.03.2022 11:40
Татьяна,
на МЗРовском кето уровень белков не высокий , у меня личные
настройки и белков больше. Такое количество белков нужно для того,
чтобы организм не худел за счёт мышц. Если есть проблемы с почками,
обратите внимание на количество зелени в рационе, вероятно нужно
снизить. И обязательно следить за балансом натрия и калия.
Татьяна
06.03.2022 11:44
Ирина
Макс, почитаю про нее подробнее)) Снизить зелень проблематично
с диабетом, зеленые овощи у нас основа основ...)
Ирина Макс
06.03.2022 11:49
Татьяна,
имеется в виду шпинат и салаты. Лучше использовать капусты всех
видов. И разумеется, на кето нужно повысить жирность продуктов,
покупая не обезжиренные, а с повышенной жирностью, например, масло,
творог, сливки.
Hiver
06.03.2022 12:53
Без жидких калорий не могу. Чай, кофе с молоком, какао, томатный
сок.
Arу
06.03.2022 14:59
Без сладкого. Выписала сахзам, теперь живу спокойно
Надежда
06.03.2022 15:06
Когда была на кето, оччень была тоска по углеводам сильная. Причем
не сладкое и мучное, а обычная еда - картошка, каша, кабачковая
икра. Но вес уходил легко и без чувства голода. Все- таки все
должно быть сбалансировано.
Татьяна
06.03.2022 15:40
Ирина
Макс,переговорю со своим врачом, она у нас продвинутая...)
Шпинат терпеть не могу и никогда не ем)
Татьяна
06.03.2022 15:43
Надежда,
с кабачками у меня забавно вышло. Всю жизнь считала, что это
диетическая еда и для диабетиков подходит. А тут начиталась, что у
кабачка и тыква при термообработке сильно повышается
гликемический индекс, и в чистом виде диабетикам их вообще не
рекомендуют, включая кабачковую икру. Спросила у врача - она
подтвердила. Вот засада! Перешла на баклажаны печеные))
Татьяна
06.03.2022 15:47
Да, сейчас много чего есть! А вот печенья овсяного нормального не
могу найти, везде пихают пшеничную муку. Разве что самой печь))
Если сильно приспичит - начну!
Татьяна из Харькова
06.03.2022 18:20
Татьяна,
какая же Вы молодец
Умничка
Умничка
Татьяна
07.03.2022 04:50
Татьяна+++, спасибо вам за доброе
слово!)) Очень на самом деле помогает держаться то)
Racoonchyk
07.03.2022 13:39
Картофель не плохой продукт если его приготовить и охладить. Тогда
крахмал переходит в резистентный крахмал, калорийность снижается и
это тогда пища для микрофлоры а не просто углевод. Но конечно лучше
запекать чем жарить.
История ваша впечатляет🤩🤩🤩🤩удачи и новых свершений
История ваша впечатляет🤩🤩🤩🤩удачи и новых свершений
Натали
07.03.2022 14:23
Что- то так все картошки боятся? Не страшее той же перловки. Грамм
150 вареной картошки не повредит никому. Ну мне так кажется. И
психике будет легче )
Mushkanchik
07.03.2022 20:06
Racoonchyk, как интересно про
картофель!!!
Racoonchyk
07.03.2022 20:18
Mushkanchik, спасибо)) про калории что в
горячем блюде 4 ккал а в холодном 1 обобщенно. Есть на эту тему
подтвержденные исследования но мы все по разному усваиваем пищу и
зависит от того с чем есть.
Mushkanchik
07.03.2022 20:50
Racoonchyk,да, я тоже много хороших
отзывов слышала про раздельное питание...Знакомый друга сумел
похудеть и очень доволен был после перехода. Про
холодное-горячее- действительно есть о чем задуматься. Спасибо!
Татьяна
08.03.2022 10:39
Racoonchyk,да, увлеченно читаю про
термообработку продуктов. Тот же кабачок при термообработке
меняет гликемический индекс с 15 на 75 и нам, диабетикам, уже как
диетическая еда не показан. А сколько поколений худеющих считали,
что худеют н кабачках?))))
Светлана Хлебосолова
08.03.2022 11:18
Татьяна, а у Вас диабет какого типа?
Татьяна
08.03.2022 12:34
Светлана
Хлебосолова,второго)
Светлана Хлебосолова
08.03.2022 14:27
Татьяна,А
Вы считаете хлебные единицы? По углеводам всем или клетчатку не
считаете?
Татьяна
08.03.2022 16:25
Светлана
Хлебосолова,считаю! Я ведь в зависимости от ХЕ ставлю укол
перед едой. И клетчатку считаю. И гликемический индекс продуктов, а
теперь еще и инсулиновый индекс стараюсь учитывать.
Ираида1975
08.03.2022 17:22
Татьяна, какая вы молодец!
Ваша история необычная, она мотивирует меня! Просто продолжать без чувства вины - это здорово!
Люблю сладкое, трудно обойтись без фруктов, меда, сухофруктов. Перед КД снятся шоколадные конфеты, так сильно их хочу. Но вместо конфет пью магний и хром в таблетках, тогда отпускает.
Ваша история необычная, она мотивирует меня! Просто продолжать без чувства вины - это здорово!
Люблю сладкое, трудно обойтись без фруктов, меда, сухофруктов. Перед КД снятся шоколадные конфеты, так сильно их хочу. Но вместо конфет пью магний и хром в таблетках, тогда отпускает.
Ираида1975
08.03.2022 17:30
Татьяна,
здорово!
Светлана Хлебосолова
08.03.2022 18:26
Татьяна,можно Вам в личку написать по
этому вопросу?
Татьяна
09.03.2022 03:44
Светлана
Хлебосолова,конечно! Буду рада.
Татьяна
10.03.2022 03:18
Ираида1975,Ираида, если мне очень
хочется сладкого, я ем - после завтрака или обеда, зефир на
сахарозаменителях или мороженое. Мороженое вообще идеально,
холодная пища медленнее усваивается.
Есть отличный шоколад на мальтите фабрики "Красный Октябрь", называется "Украли сахар"...) И трюфели шоколадные "Победа", очень качественные.
Есть отличный шоколад на мальтите фабрики "Красный Октябрь", называется "Украли сахар"...) И трюфели шоколадные "Победа", очень качественные.
Ираида1975
10.03.2022 15:05
Татьяна,
очень интересно про мороженое и про зефир на сахарозаменитель! Я
такой зефир ещё не встречала и не знала про него.
Мороженое обыкновенное или с сахзамом?
Трюфели шоколадные "Победа" знаю, люблю, покупаю! Отличная вещь.
Такой шоколад, как вы пишете у нас не встречала ( в Казахстане). Мы покупаем O'ZERA российская фирма называется No sugar, без сахара, есть с экстрактом апельсина, и есть с измельчённым фундуком.
Мороженое обыкновенное или с сахзамом?
Трюфели шоколадные "Победа" знаю, люблю, покупаю! Отличная вещь.
Такой шоколад, как вы пишете у нас не встречала ( в Казахстане). Мы покупаем O'ZERA российская фирма называется No sugar, без сахара, есть с экстрактом апельсина, и есть с измельчённым фундуком.
Наталья
10.03.2022 15:32
Вместо пюре картофельного попробуйте пюре из цветной капусты
(готовится быстро). Очень нежное получается, а на вкус как пюрешка
простая.
Татьяна
10.03.2022 16:06
Ираида1975,мороженого на
сахарозаменителях много. У нас местное на сорбите выпускают, но оно
очень водянистое. А вот 33 пингвина есть очень хорошее. И у
Вкусвилла много мороженого на сахарозаменителях. Зефир и пастила
есть на стевии, и на смеси стевии с эритритом, хорошие.
"Экоботаника", "Умные сладости".
Ираида1975
10.03.2022 17:30
Татьяна,
здорово!
Я не знала про это! Спасибо!
Я не знала про это! Спасибо!
Юлия
10.03.2022 20:21
Я без вина в последнее время обойтись не могу. 
А что случилось в подростковом возрасте, если мой вопрос уместен?
А что случилось в подростковом возрасте, если мой вопрос уместен?
Татьяна
11.03.2022 02:41
Юлия,ну
каждый организм разного просит)))
А в 11 лет ангина, осложнение - ревмокардит, сердце и ноги, спохватились врачи когда я перестала ходить. Ну и лечили потом большими дозами преднизолона, гормоны. Вышла из больницы через три месяца шарик-шариком, потом по жизни быстрый набор веса. И всю жизнь борьба))
А в 11 лет ангина, осложнение - ревмокардит, сердце и ноги, спохватились врачи когда я перестала ходить. Ну и лечили потом большими дозами преднизолона, гормоны. Вышла из больницы через три месяца шарик-шариком, потом по жизни быстрый набор веса. И всю жизнь борьба))
Татьяна
11.03.2022 02:58
Юлия,ну,
а кто бы знал? Просто у меня совпал возраст, изменения организма
естественные, и гормональное вмешательство. Вот вес и рванул. А
была бы помладше или постарше, может быть и обошлось бы. Ну и
сознательности в 11 лет никакой. Гормоны аппетит дают, ну мы
и ели как не в себя. В больнице, помню, на столах тазики стояли с
хлебом, маслом, печеньем, повидлом. И родственники передачи
таскали.
Эми Юрдаман
16.03.2022 00:43
Вы молодец! Верю, что у вас получится достичь цели!
Татьяна
16.03.2022 03:04
Эми
Юрдаман,спасибо)))
Guli
22.03.2022 15:36
Татьяна, вы молодец! Здоровья вам. Я вот не могу обойтись без
чебуреков, беляшей и прочего такого. Уже лет 7 не могу избавиться
от ,всего казалось , бы 10 кг(((. На сайте болтаюсь, именно
болтаюсь , года четыре. То веду дневник, то бросаю. Я поняла, у
меня зависимость от еды. Любой. Вот читаю такие истории успеха,
чтоб хоть как то мотивировать себя. И рада за , кто справляется!
Лариса
22.03.2022 20:59
Татьяна,
мы все здесь зависимые,бросила дневник, месяц полтора и начинается,
колбаска, пирожки, ведь от одного ничего не будет, а ещё
солененького и пошло и поехало... Села на дневник, а чего это у
меня так много, вроде как всегда.... Только здесь мозг включаю,
конфетку я уже съела и не одну и по рукам себя.
Наталья Созинова
23.03.2022 11:37
Картошку ела ем и буду есть) Я без нее не могу) Супы люблю,а какой
суп без картошки. Даже жареную ем раз в месяц)
Татьяна
23.03.2022 13:45
Наталья
Созинова, да любой суп без картошки)) В рассольник и солянку
она и так не кладется по уму, в борще и рассольнике она мне не
нужна. В драниках никак, вот без них страдаю. Ем раз в неделю
печеную на завтрак))
Наталья Созинова
23.03.2022 18:39
Татьяна,
а зачем вы страдаете ? Ешьте)
Татьяна
24.03.2022 03:10
Наталья
Созинова,а с чего вы взяли, что я страдаю? Я наслаждаюсь%)) И
ем. То, что мне можно, и сколько можно. Что же до запретного - мне
не нравится, когда у меня высокий сахар. Это приведет к печальным
последствиям, которых я точно не хочу)
miracle
03.04.2022 12:07
А я не могу без сладкого, хотя нельзя. Но иногда забиваю и ем
мороженое, шоколад или зефир. Лучше раз куснуть, чем неделю
бесконтрольно жрать, я так думаю,)
Юлия
03.04.2022 12:56
Вопрос прям поставил в тупик 
Сразу и не
припомню, без чего не могу.. Сладкое жрала (именно жрала) дофига. 3
шоколадки в день по 50 гр. как нефиг делать. Ну это был
эмоциональный голод. Потом, видимо, головушка наладилась и я
стопарнула это дело. Иногда покупаю себе арахисовые пасты от
DopDrops с чистым составом, на эритрите, в качестве подсластителя.
Сразу и не
припомню, без чего не могу.. Сладкое жрала (именно жрала) дофига. 3
шоколадки в день по 50 гр. как нефиг делать. Ну это был
эмоциональный голод. Потом, видимо, головушка наладилась и я
стопарнула это дело. Иногда покупаю себе арахисовые пасты от
DopDrops с чистым составом, на эритрите, в качестве подсластителя. 
Наталья №190
03.04.2022 14:04
Я не могу обойтись без сладкой выпечки. Булочки, пироженки и т. д.
Татьяна
03.04.2022 15:23
miracle_simpleton, я нашла себе варианты
шоколада и джемов на хороших заменителях, они и спасают))
Татьяна
03.04.2022 15:24
Юлия
Куракова, очень хорошие пасты!
Татьяна
03.04.2022 15:24
Наталья
№190, о, сочувствую, этого мне совсем нельзя. Хотя десерты
очень люблю! Научилась обходится фруктовыми и молочными без
сахара...)
Татьяна
04.04.2022 16:07
miracle_simpleton, ну так стевия тоже
натурпродукт
)
) 
Татьяна
05.04.2022 02:52
miracle_simpleton, такой!
Натурпродукт однозначно, потому что стевия - кустарник. А вот вкус-
это уже индивидуально, кому как
Natali
06.04.2022 09:43
Вы молодец 😌 восхищаюсь такими людьми!
Татьяна
06.04.2022 14:44
спасибо)) И вам удачи!
Инна
27.04.2022 14:54
Так держать! Не сдавайтесь и у вас все получится)
Светлана.
30.05.2022 08:45
Я ем и картоху и драники и пирожки но на завтрак.За полгода минус
30 кг.
Маша Кремень
30.05.2022 12:06
Не могу совсем без вкусного, но я нашла для себя такое решение:
убрала из питания весь сахар и покупной хлеб. Не покупаю никаких
сладостей в магазине, кроме шоколадки Победа на подсластителе и
сушек "Тараллини". Использую рисовую, кукурузную
и цз муку в выпечке. Часто выпечка состоит из творога и
муки. Поэтому в моем рационе есть пицца булочки с изюмом,
шарлотка и имбирное печенье.
Татьяна
30.05.2022 13:37
Маша
Кремень, рисовую муку мне нельзя, но я в принципе не фанат
выпечки. Изредка. Хлеб пеку с клетчаткой ржаной, это да, меньше
калорий чем в покупном и пшеничной муки нет в составе)) Пирог
ржаной пеку рыбный иногда, когда очень хочется...))
Владушка
31.05.2022 13:22
Татьяна,
У меня диабета пока нет (проверялась буквально пару недель назад), но уже много лет состояние предиабета: инсулинорезистентность, нарушенная толерантность к глюкозе. Так вот в процессе снижения веса, ограничивая себя в любимых на протяжении всей сознательной жизни вкусняшках, утешаю себя мыслью о том, что по мере снижения веса инсулинорезистентность может уменьшиться. И я снова смогу есть вкусняшки....
Татьяна написал:
У меня диабет, реакция на выпечку немедленная, бросок сахара.
У меня диабета пока нет (проверялась буквально пару недель назад), но уже много лет состояние предиабета: инсулинорезистентность, нарушенная толерантность к глюкозе. Так вот в процессе снижения веса, ограничивая себя в любимых на протяжении всей сознательной жизни вкусняшках, утешаю себя мыслью о том, что по мере снижения веса инсулинорезистентность может уменьшиться. И я снова смогу есть вкусняшки....
Татьяна
31.05.2022 18:14
Владушка, По сути бисквит, только
вместо пшеничной муки - овсяная. Три яйца, 75 грамм овсяной муки,
соль на кончике ножа, эритрит. Белки взбиваем с солью, желтки с
эритритом, смешиваем с овсяной мукой, выкладываем на пергамент,
выпекаем полчаса на 180 градусах. Перекладываем бисквит на
полотенце, смазываем взбитыми сливками с эритритом, добавляем чуть
подсушенную вишню ( у меня замороженная, потому размораживаю и сок
сцеживаю), сворачиваем в рулет. Сверху оформляем шоколадом без
сахара. Я беру "Украли сахар" фабрики Красный Октябрь.
Лилия
01.06.2022 04:39
Вы молодец, стол ко работы над собой проделано, привычки всегда
ломать тяжело. Я не могу отказаться от свежего хлеба 
Татьяна
01.06.2022 13:16
Лю
-----,я себе пеку в микроволновке)) 50 граммов сметаны, 2 яйца,
соль, разрыхлителя на кончике ножа, 25 граммов клетчатки, 30-35
граммов ржаной цельнозерновой муки. Или зельнозерновой пшеничной.
Овсяной, гречневой, нутовой - пробуйте! Добавки: Пара столовых
ложек разных семечек - льняных, кунжутных, тыквенных, подсолнечных.
Чеснока зубчик. Кориандр сухой. Да что угодно! Мешаю в любой
посудине, подходящей для микроволновки, пеку в микроволновке 4
минуты. Получается булка 200- 220 граммов. Мне на три
дня.
А если взять клетчатку и овсяную и миндальную муку и орешки, добавить эритрит и любые ягоды, будет вкусный кекс. Сверху можно растопленным шоколадом без сахара полить))))
А если взять клетчатку и овсяную и миндальную муку и орешки, добавить эритрит и любые ягоды, будет вкусный кекс. Сверху можно растопленным шоколадом без сахара полить))))
Анжелика Скорнякова
03.07.2022 21:13
Татьяна,
спасибо, беру на заметочку
Ольга
15.07.2022 19:22
Молодцы.
Эдуард Суровый
21.07.2022 12:49
не могу отказаться от пива! Бросайте в меня тапки
Татьяна
21.07.2022 14:18
Эдуард
Суровый, не буду))) у каждого свой организм))
Светлана
21.07.2022 14:28
Эдуард
Суровый, ну я люблю вечером бокал вина выпить. Стараюсь делать
это не каждый день, но, если позволяют калории, то пью и получаю
удовольствие. Хотя, бывают такие дни, что просто забываю про
вино.
Если выхожу вечером на прогулку, то вина уже не хочется.
Мне нравится налить его в хрустальный бокал, закинуть ноги на диван и посидеть так минут 15. Супер! 🤩
Если выхожу вечером на прогулку, то вина уже не хочется.
Мне нравится налить его в хрустальный бокал, закинуть ноги на диван и посидеть так минут 15. Супер! 🤩
Эдуард Суровый
21.07.2022 14:36
Я могу с пивом в обнимку и до утра просидеть))минимум 2 серии
любимого сериала =) Правильное решение выйти на прогулку. Если я
хочу пенного (желание появляется вечером, когда хочется есть), я
просто одеваюсь, беру велосипед и поехал 15+км, возвращаюсь домой и
уже ничего не хочется. Но дело не в том пью я его или нет, а в том
что желание никуда не уходит в целом, сколько бы я не убегал,
следствие копится стресс, так что, разок в 2-3 недели в выходной
вместо приема пищи в рамках КБЖУ включаю в прием пищи как чит мил,
пока не нашел способа побороть эту зависимость. Бросил курить без
проблем, редко тянет, но мимолетно.
Виктория
04.08.2022 15:09
Когда-то я думала, что не смогу без фруктов. Ну, вот люблю я их
очень. Тяжело было ограничиваться 1-2 яблоками в день, а то и без
них. Но продержалась, пока худела. Года 4 в общей сложности,
наверное.
А в этом году потеряла контроль. Зарплата маленькая, а клиенты дарят фрукты килограммами. Сначала робко добавила немного фруктов в рацион, вес, казалось, держался. А потом резко рванул вверх и сейчас я вместо 76 вешу 88 и с трудом удерживаю. Уже отказываюсь от дармовых яблок и абрикосов, не говоря уже о бананах и винограде, а углеводный обмен все равно расшатался(( Не повторяйте никто моей ошибки((
А в этом году потеряла контроль. Зарплата маленькая, а клиенты дарят фрукты килограммами. Сначала робко добавила немного фруктов в рацион, вес, казалось, держался. А потом резко рванул вверх и сейчас я вместо 76 вешу 88 и с трудом удерживаю. Уже отказываюсь от дармовых яблок и абрикосов, не говоря уже о бананах и винограде, а углеводный обмен все равно расшатался(( Не повторяйте никто моей ошибки((
Татьяна Т
12.08.2022 23:01
Людмила
29.08.2022 20:17
Я тоже очень люблю фрукты. И на одном яблоке я ни когда не
останавливаюсь. И это сказывается на фигуре
Интересные блоги
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Новые рецепты
