Утро у меня сегодня выдалось ну ооочень насыщенное. В 5,30 муж пошел в туалет и обнаружил, что наш дурень сорвался с цепи. При этом оторвал кусок толстенной цепи, которая корову бы удержала, не то что пса.  Вышли на улицу, надо же его ловить как -то. Начали звать -Муха, Муха.  Слышим где -то тявкает вдалеке. По звуку  в соседских огородах.  И как его там искать? В итоге муж, як заправский воришка, перелез через забор и пустился в путешествие по чужим участкам.  Нашел пса через 3 дома от нашего. Запутался цепью в  малиннике и сидит скулит. Привели домой, посадили на место. Ладно хоть рядом запутался, а если бы учесал куда далеко, где б его искали? Чужого человека он не подпустит к себе.   Слава Богу обошлось.   Сидит теперь с виноватой мордой. Понимает, что набедокурил.  :скучно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
103
180.7 13.2 13.8 0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
39
91.7 3 0.3 19.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
240
235.2 8.6 1 48
Сардельки с Говядиной [Йола]
85
272 6.8 25.5 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Сырок Плавленный [Орбита]
50
94 2.5 6 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Тушение)
230
172.9 39.1 1.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
350
353.2 14.6 3.8 65

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Семечки [Бабкины Семечки]
50
290.5 13.5 24.5 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Всем привет. Давно меня тут не было. В итоге за 1,5 года +28 кг. Встала сегодня с утра на весы и офигела.  И это я еще мягко выразилась). Такого веса у меня еще не было- 111,1 кг. Сегодня дневника нет, но на завтра рацион уже составлен.   Мне почему то зимой худеть легче. Два раза уже со 100 до 85 худела. Надеюсь и в этот раз смогу.
 2 
 14
Добрый день. В настройках сайта можно выбрать тип питания-сбалансированная,умеренное кето,низкоуглеваодная,низкожировая,высокобелковая. Какая диета по вашему более эффективная?
На рынке закупила овощей и фруктов.  Сделаю салатик с редисочкой:хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
яичница с колбасой
129
294.8 14.7 25.4 1.9
Хлеб белый
48
127.7 4.2 1.6 22.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
300
212.1 8.7 2.4 39.3
Сардельки Телячьи [Атяшево]
85
204 9.4 17 3.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай жареный с луком
130
197 21.2 9 7.7
Пюре картофельное
350
275.1 6 7.4 46.2
Салат из огурцов, помидор и редиса
150
85.7 1.4 6.9 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
На дворе весна, а это значит, что нам девочкам хочется перемен.  Пришла в мою дурную головушку мысль- а не стать ли мне блондинкой?))  Как-то давно, лет 15 назад, ходила я белокурая. Правда не очень помню, шло ли мне это)) Типа такого хочу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница
95
153.8 11 11.9 0.8
Батон Красная цена
18
46.1 1.3 0.5 9.3
Салат капустный с укропом
93
92.2 1.5 7.6 4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
20
50.6 0.4 0 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из банки
400
122 3.2 4.4 17.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Хлеб белый
60
159.6 5.3 2 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье чайное удовольствие
35
110.3 0.7 4.6 16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
350
247.5 10.1 2.8 45.9
Котлета свиная
65
180.7 6.9 13.7 7.1
Салат капустный с укропом и огурцом
150
73.7 2.1 4.7 5.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
На весах небольшой отвес, чувствую как понемногу подтягивается пузень.  Это радует. Вчера примеряла весенние блузки, сидят туговато. Еще кг 3 скинуть и сядут хорошо. Надо бы летние вещи в выходные достать, проверить)  А то может не влезу ни во что  и  придется ходить в наряде  бусики и трусики:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Красная цена
61
156.2 4.6 1.8 31.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Крем Кальмар [Guten Morgen]
37
111.7 1.1 11.8 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
400
175.2 3.2 7.6 22.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные- куриные
170
370.3 17 26.5 15.3
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Доброе утро. В продолжение моего вчерашнего дневника. Варила на обед пшено  с пережаркой в  мульте. Занесла в дневник без указания веса готового блюда. Программа посчитала вот: 1814 гр готовое блюдо, 83 ккл, 2/3,3/11. Потом взвесила получившуюся кашку, вес 1771 гр. 85 ккл/2/3,3/12. Разницы нет. Значит и морочиться не буду, взвешивая кастрюли с готовыми блюдами. Кстати сегодня отвес.  Не знаю, то ли вода гуляет,то ли батарейку в весах попробовать заменить. В течение месяца 3 кг туды сюды плавают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Вареная Молочная [Атяшево]
97
228.9 7.8 19.4 5.8
Батон Красная цена
65
166.4 4.9 1.9 33.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0
Вафли со Вкусом Лимона [Зерница]
17
90.1 0.8 5.1 10.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшено с рисом
350
296.8 7 11.6 40.6
Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла [Роскон]
85
136.9 17 7.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень в сметане (копия)
130
180.2 13.3 13 2.3
Пюре картофельное
350
275.1 6 7.4 46.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
КБЖУ соблюдаю, а за месяц  результата не вижу. С 98 сошло на 94, а сегодня опять 97. Белка не добираю, но и угли и жиры не передаю. Подумала может программа много углеводов мне разрешила есть? Б-101,Ж-74,У-154. Мне сытно и комфортно на таком уровне, но вес не уходит. Объемы не измеряю, не умею этого делать нормально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Яичница с перцем
121
223.6 14.8 17.5 1.8
Батон Красная цена
43
110.1 3.2 1.2 22.1
Горошек зеленый. Консервы
38
15.2 1.2 0.1 2.5
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из ячменной крупы
200
173.2 4.4 4.4 29
Овощи тушёные
250
66.3 2.8 0.5 12.8
Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево]
75
180 8.3 15 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо из банки
400
181.2 3.6 6.8 25.6
Хлеб Акбарс
60
87 2.7 0.3 18
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Читая дневники на сайте, заметила, что многие принимают семена льна.  О пользе этого продукта прочла на просторах интернета.  Получаемая из семян льна слизь (готовится примерно за 15 минут) оказывает не только защитное действие на стенки желудка и кишечника, но также имеет противовоспалительные свойства. Ее советуют принимать при запорах (вместе с семенами) – это средство оказывает мягкий слабительный эффект. Льняное семя снижает уровень «плохого» холестерина в крови, помогает работать сердцу и печени, способствует улучшению состояния суставов и кожи, успокаивает раздраженную слизистую желудка, стимулирует регулярное опорожнение кишечника. На себе эффект приема семян кто то ощутимо почувствовал? Проблем с желудком нет тьфу- тьфу, а вот слабительный эффект это интересно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Акпарс [Хлебозавод 1]
68
106.1 3.4 0.3 21.8
Сыр Творожный Violette с Креветками [Карат]
36
93.2 2.6 8.8 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис в мульте
300
250.2 4.8 3.6 49.8
Сардельки Говяжьи по-Атяшевски [Атяшево]
85
204 9.4 17 3.4
Холодец [Звениговский]
50
92 8 4.5 0
Морковь по-корейски классическая
50
67 0 4.5 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar]
40
108.4 10 4.2 5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Арахис Обжаренный с Солью [Красная Цена]
20
118 5.7 9.7 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Тушение)
169
290.8 28 19.9 0
Овощи тушёные
400
152.8 6.4 0.8 29.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 24
В выходные мела все подряд,не считая кбжу. Даже эчпочмаков напекла и нажучилась. Ну и ладно. Главное я была довольна,как слон) И попа,как у слонихи )))) Достала весенние батильоны,на каблуке. Отвыкла я от них. Ноги к вечеру ныли. Но красота требует жертв) Зато походка сразу меняется и осанка.) Весна, хочется быть красивой)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Паштет Печеночный [Кировский Мясокомбинат]
20
75.4 1.8 7.4 0.4
Хлеб белый
69
183.5 6.1 2.3 32.2
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
350
247.5 10.1 2.8 45.9
Котлеты из фарша акашево и овощей
70
124.5 9.3 7.6 5
Чесночные стрелки -Аля
50
49.7 3 3.2 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое [Топтыжка]
60
129 2.5 6.7 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Бульмени [Горячая Штучка]
220
484 31.9 20.9 41.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Перец черный, молотый или горошек
5
12.5 0.5 0.2 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Холодец [Звениговский]
50
92 8 4.5 0
Хлеб Акбарс
25
36.3 1.1 0.1 7.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы