Всем привет!
В субботу пробежал свои первые 24 км. До сих пор ограничивался полумарафонами 21,2 км.
Потрудиться пришлось достаточно, т.к. переходить на ходьбу не планировал- икроножные мышцы устроили некоторую борьбу в последние 3-4 км)) Грунтовок и подъемов хватило, особенно в первую 10ку. Небо было живописное!
P.S. А на следующий день вальнул снег и так было отрадно, что я не отложил беговую на завтра)).

Всех приветствую! 😊Уже без малого 5й раз отмечаю свой День Рождения спортивным подарком-в 2021м это была 10ка-пробежка, в 2022м-пеший поход на 25 км с термоском и костеромм, в 2023м - челлендж по подтягиваниям больше 100 раз, в 2024м - был приболевшим,но всё равно по соточке отжиманий и приседаний сделал.  Здоровье заставило вернуться на сайт и вести дневник после 1,5 года перерыва. 
Сегодня, в 2025м - полумарафон, 21,2 км. Улучшил свой "личник", в сентябре 2.15, сейчас 1.55. Выбежал из двух часов👍
Вообщем, солнечная погода, теплеющий ветерок. Выбежал было около -3, по возвращении - около 0. В лесу птички, тишина и спортивная тренировка. Спасибо за этот подарок!
Всем МЗР-цам настойчивости, терпения!питание и здоровье - это важно! Каждый выстраивает питание насколько может, по мере сил.🙏😊

Всем привет! Сегодня обеденная пробежка, выдалось время во время удаленной работы.
От дома  в лес, круговой маршрут. По итогу 13 км, 1ч. 15 мин. радостиС улыбкой
Всем радостных тренировок!

Всем привет! Утром был легкий морозец, около -2.

Заброску сделал до грунтовых тропинок на велике и обратно на нем.

По итогу 6 км не велике, и 10км пробежка.

Классно, рыбачки на полуоткрытой реке ютятся. Птицы распевают.

С первым днем календарной весны всех!

Всех приветствую! Ну вот календарная зима и заканчивается. Можно подводить тренировочные беговые итоги.
А итоги хорошие -все зимние беговые были на улице, хотя по осени жаба не душила купить беговую дорожку (пока передумал).
Сегодня завершил зимний беговой сезон, пробежав по хорошей солнечной погоде, в +2 и без ветра, пробежал 11,2 км за час с небольшим, вообщем понравилось. Средний темп 6,3 мин на 1 км.
Фоткать не фоткал, просто любовался теплым весенним ветерком и погодой.
А завтра начнутся весенние беговые!

Привет, ребятки! Мой новый ролик на канале. Зимние походы в лес особенны: здесь нет лишней суеты,  прогулок по лесу, есть только путь от точки до точки. т.к. сугробы внушительны. Но всё это прекрасно на фоне полной тишины, заснеженного леса, уютных посиделок у костра и конечно лесной кулинарии))
Если понравился ролик, благодарен за комментарий, лайк!
Подпишись (если не подписался)  - поддержи канал для новых видео!!😊

Друзья, всех с наступающим!👍
3 месяца здесь не был...У меня всё хорошо, по рациону соблюдение в основном калоража. С белками не всегда выходит четко, но стараюсь, добираю углями калораж, знаю-неверно, но здоровье не ухудшилось, толстение-худение меня не интересует. Дневник кстати все 3 месяца вел. Статистика БЖУ-вещь полезная, в том числе для мотивации, и не только бжу. Например, физкультурный дневник тоже веду..но это не здесь.
/*/*/*/*/*/*/*
Давеча такой ролик-это ещё осенний поход в свою хижину- Лесной теремок (можете лайкнуть на ютубу, вселенная в долгу не останется). В конце ролика песенка под гитарку в моем исполнении, грустная, но не познав грусть, не познаешь радость..
/*/*/*/*/*/*/*
Всем бодрого духа и крепкого здоровья! Встретимся😊...в том числе в следующих роликах.

Привет, ребятки! Мой новый ролик на канале, прогулка-закрытие летнего походного и просто теплого сезона! с началом осени! все, кому понравится- лайкните, а ещё лучше пару словесов черканите!😊