Hiver
24.06.2024 18:57
Настроение: когда в тебе черешни кило двести и цель добавить в рацион салаты с нею же

На WB домашние костюмы искала. Одежда категории "для дачи и для дома пойдёт" стала совсем грустной. Поиск был максимально не привередливым: лёгкая ткань, свободный крой, открытые руки-плечи и цвет, глаза радующий. И как давно пор...сайты на маркетплейс переехали? Некоторые карточки совсем не про одежду для дома. И, скорее всего, именно спрос на двойные послания рождают подобные предложения. Мой итог, семейный бюджет радуется, внутренняя транжира нет.
Из полезного для увеличения бытовой активности - закрываю счета во всех банках, в которых когда-либо отметилась. Онлайн невозможно, топаю ногами. Остался самый дальний, 13 км в одну сторону.
Так и живём. "Дом вашему миру".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог на фило
141
263.5 11.6 7.8 36.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
116
52.2 3.5 1.7 5.6
Апельсин
119
51.2 1.1 0.2 9.6
Черешня
510
265.2 5.6 2 54.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус
217
447 22.4 33.2 13.7
Огурец грунтовый
265
37.1 2.1 0.3 6.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Облепиха
63
51.7 0.8 3.4 3.6
Черешня
299
155.5 3.3 1.2 31.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2%
200
198 34 4 6.6
Черешня
469
243.9 5.2 1.9 49.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Hiver
17.06.2024 03:28
Настроение: "как вы яхту назовёте, так на ней и напишите".
Жара +32: душ 3-5 раз в день без горячей воды, очки без остановки ползут вниз по носу, трудно засыпать из-за духоты, но какой же это кайф - жить в лете!
Дошли руки до кедровых орехов, ядра из скорлупы достать. Медитативное занятие, если не зацикливаться на мысли - нафига ты такие купила, когда можно было сразу бесскорлупные брать.
Чищу, смотрю "Четыре свадьбы" и осознаю, что в моей жизни свадьбы - то закончились. Эстафета передана молодым. Тем, кто ещё. А ты уже...Твои отпели и отплясали. Нет, конечно, одногодки +- выходят замуж, женятся, но по-другому, разница очевидна. И ещё совсем недавно тебя приглашали к тёте Люде и дяде Олегу на юбилеи, а теперь ты без малого сама тётя Люда и мужик твой - дядя Олег. И на свадьбу, конечно, пригласят, только посадят за "возрастной" стол, к разговорам про тарифы ЖКХ, кому пристроить кабачки и а, помнишь, вот раньше...
И эти мысли нейтральны. Они не портят настроение, не оставляют послевкусие грусти. Лакмусовая бумага, данность, которую раньше не замечала, а сейчас увидела и рассмотрела. Первой была невозможность мыть голову под краном, стоя на полу. Поясница отстегивается.
Так и живём. "Дом вашему миру".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бланманже
323
319.8 13.9 20.7 17.1
Черешня
422
219.4 4.6 1.7 44.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
19
95.8 3.7 8.8 0.2
Белок [Grovo]
113
58.8 14.7 0 1.1
Яйцо куриное
53
83.2 6.7 6.1 0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
65
162.5 18.1 9.6 0
Помидор (томат), грунтовый
353
84.7 3.9 0.7 13.4
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Укроп
13
5.2 0.3 0.1 0.8
Йогурт лёгкий термостатный натуральный
73
43.8 4.2 1.1 3.9
Хлеб урожайный
49
119.6 3.9 0.5 23.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Нектарин
343
133.8 3.6 1 26.3
Кедровый орех
34
218.6 5.3 20.8 5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
112
50.4 3.4 1.7 5.4
Алтайские хлебцы пшеничные с лучком
27
91.8 3.1 0.5 18.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
40
100 11.2 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 19
Hiver
14.06.2024 06:13
Настроение: на плите три кастрюли счётчик мотают неистово. Телесную грязь смывать обязательно.
Маленькие радости дня.
1. Если при лепке в каждый сырник вложить креветку и кусочек сыра, то получится новое блюдо. Было так вкусно, что про сметану забыла.
2. С какого-то раза удалось вырастить микрозелень. До этого пробовала на марле, на ткани, в специальной корзинке-проращивателе с одним видом лотка, после с другим видом лотка - семена обильно обрастали плесенью, воняли, и на большее их не хватало... Советовали брызгать фитоспорином (вроде им), но обработанные ростки есть не хотелось. Джутовый коврик был следующим, и, ура! Специально подольше не срезала, наблюдала, вдруг снова что-то пойдёт не так. Но нет, даже обычные семена салата и базилика проросли. На вид здоровые, постороннего запаха не имеют. Можно закупаться семенами)))

3. В необузданном порыве записалась к брафиттеру. Эмоции испытываю разные, но записи не отменю. Пусть меня научат.
Так и живём. "Дом вашему миру".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог ФП
191
171.9 34.4 1 6.3
Рисовая Мука [Селяночка]
21
73.5 1.5 0.2 16.6
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
32
80 8.9 4.7 0
Креветки
51
51.5 8.2 1.5 1.3
Морковь
45
15.8 0.6 0 3.1
Банан
127
121.9 1.9 0.6 26.7
Нектарин
210
81.9 2.2 0.6 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка+желудки в подливе
438
531.3 63.5 25 14.9
Салат (латук)
109
17.4 1.6 0.2 2.2
Огурец грунтовый
277
38.8 2.2 0.3 6.9
Хлеб урожайный
112
273.3 9 1.1 53.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9
Соус ягодный
90
55 1.2 0.5 9.3
Булка ярославская
87
255.8 6.6 4.6 46.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
129
58.1 3.9 1.9 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 43
Hiver
02.06.2024 13:04
Настроение: настроилась на уборку, а она на меня нет. Времени не хватило, день закончился.
История первого дня лета в картинках.

Коротко с вебинара (диалога) от С. Бронниковой на подумать:
1. Нет ни одной вредной привычки, которая изначально была бы вредной. На старте она всегда полезная.
2. Без насилия, но с усилием.
3. Все проблемы с питанием никогда не про питание.
4. Классическую когнитивную ошибку - всё или ничего - следует перевести в искусство маленьких шагов. Что я сегодня могу сделать для изменений? Про завтра надо думать, когда оно станет сегодня.
5. Движение тела, занятие фитнесом - это не столько про эстетику, сколько про качество жизни.
6. Отмечать и фиксировать свои эмоции, чувства в моменте полезно для последующих перемен или для подтверждения - я всё правильно делаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
231
104 6.9 3.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
277
38.8 2.2 0.3 6.9
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
64
19.2 1.9 0.1 2.6
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
20
100.8 3.9 9.3 0.2
Спаржа
64
13.4 1.2 0.1 2
Mission лепёшки (тартильи) со вкусом сыра
42
121.8 2.9 2.9 20.2
Белок [Grovo]
246
127.9 32 0 2.5
Сыр Моцарелла для Пиццы [ИП Емелин]
43
99.3 7.3 7.2 1.3
Персик
147
66.2 1.3 0.1 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сиртаки [Северное Молоко]
47
89.3 6.3 6.3 2.4
Помидор (томат), грунтовый
238
57.1 2.6 0.5 9
Морковь
103
36.1 1.3 0.1 7.1
Укроп
13
5.2 0.3 0.1 0.8
Рыбная намазка
73
146 4.4 11.7 5.5
Хлеб творожный
114
263.6 13.1 4.4 42
Апельсин
214
92 1.9 0.4 17.3
Банан
108
103.7 1.6 0.5 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Hiver
31.05.2024 05:38
Настроение: хочу - халву ем, хочу - пряники.
Вообще хотелось круглых таблеток с мясом. Фарш накрутила, тесто купила, и при лепке не смогла его скрепить. Ни пальцы, ни вилка, ни колёсико для пиццы не помогли. Интересно, есть какой-нибудь кухонный степлер с пищевыми скобами, здесь бы очень пригодился. Сложила неудавшееся на сковороду, чуть прижарила и под крышкой до готовности. Пельменный гештальт не закрыт, и круги из теста остались. Думаю, куда бы их реализовать без заморозки.
Случайно удалила приложение шагомер в телефоне, плакала моя статистика, восстановлению не подлежит. Ещё и шагать традицию заново придётся: сколько лет - столько и тысяч шагов за одни сутки должно быть зафиксировано на шагомере. Минимум раз.
Так и живём. В небольшом унынии.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
237
106.7 7.1 3.6 11.4
Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль" [Milky Way]
43
193.5 1.1 7 31.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто для Вареников и Мантов [Тестов]
110
275 9.9 1.1 57.2
Белок [Grovo]
12
6.2 1.6 0 0.1
Соевый Соус Оригинальный Вкус [Heinz]
13
32 0.4 0 7.5
Фарш индейца, 05
204
246.6 34.3 11.2 3.7
Чеснок, порошок
7
23.2 1.2 0.1 4.5
Имбирь, корень сушеный молотый
5
16.8 0.4 0.2 2.9
Капуста белокочанная
58
16.2 1 0.1 2.7
Помидор (томат), грунтовый
51
12.2 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий красный
55
14.9 0.7 0.1 2.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
4
5.8 0 0.6 0
Огурец грунтовый
203
28.4 1.6 0.2 5.1
Майонез Провансаль Лёгкий [Calve]
13
28.6 0.1 2.6 1
Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино]
90
146.7 3.2 13.5 3.1
Киви
168
79 1.3 0.7 13.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
278
133.4 30.9 0.5 2.8
Яйцо куриное
63
98.9 8 7.2 0.4
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
17
85.7 3.3 7.9 0.2
Спаржа
60
12.6 1.1 0.1 1.9
Огурец грунтовый
175
24.5 1.4 0.2 4.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
69
20.7 2.1 0.1 2.9
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Кедровый Орех [Джаз]
24
165.6 3.4 16.6 1
Крем Чиз [Bonfesto]
27
78.3 2 7.5 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Hiver
26.05.2024 03:51
Как дела сегодня? Настроение - с утра двигаться, к вечеру тупить. Рацион, когда вчера много ел, а сегодня не голоден.
Пока солнце в окно светило и было относительно тепло, варила зефир. Два. Клубничный и яблочный с шоколадом и грецким орехом. Пюре через сито не протираю. И время экономит, и нравится, когда волокна или косточки ягод в зефирной массе встречаются. Шоколадный оказался чересчур сладким, в следующий раз возьму горький шоколад с максимальным количеством какао. И орешков побольше.

После шаги шагала. Дошла до ближайшего фандомата по приёму пластиковых бутылок. +6 штук в копилку. И тут же купила другой пластик - маленькие стаканчики для пересадки суккулентов. От материнского растения для его пушистости настригла отростков, а выкинуть молодняк рука не поднимается.
Затем выкупила серьги, они у меня с каждой покупкой всё больше и масштабнее. В данном выборе опиралась на принцип соразмерности (подобия). Крупным или объёмным чертам лица такие же украшения. На 3 фото носила-ношу

Читаю очередную книгу из области самомотивации и продуктивности. А тут ещё и советами манят для задолбанных. Давно хочется что-то полезное для себя найти, классные мысли встретить, откликающиеся идеи. Нашёл - внедрил в личное. Но чаще всего читаю: нужно делать так, как нужно. А как не нужно, делать не нужно. С вас пятьсот рублей. Бросаю такое чтиво, дабы не мучаться.

Так и живём. Бодримся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
247
111.2 7.4 3.7 11.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета соленая
162
298.1 39.4 15.6 0
Картофельное пюре по 1-208
130
97.5 2.7 1 19.1
Помидор (томат), грунтовый
213
51.1 2.3 0.4 8.1
Капуста белокочанная
293
82 5.3 0.6 13.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Петрушка свежая
16
7.8 0.6 0.1 1.2
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые
75
22.5 2.3 0.1 3.1
Майонез Провансаль Лёгкий [Calve]
40
88 0.2 8 3.2
Карамель Клубника со Сливками [Рот Фронт]
11
41.8 0.1 0.1 10.1
Нота Бум [KDV]
17
71.7 0.4 1.4 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясные Чипсы [СибКолбасы]
90
171 25.2 8.1 0
Абрикосы
230
101.2 2.1 0.2 20.7
Черешня
300
156 3.3 1.2 31.8
Инжир сушеный
49
125.9 1.5 0.4 28.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Hiver
21.05.2024 04:39
Ну, что, три дня погода побаловала теплом и солнцем, теперь снова пальто и шапка. Никак бесколготочные и бесбрючные ноги на улице не покажутся. Надо зафиксировать этот прекрасный день, когда праздник случится.
Пока жарило отмыла окна на балконе и перетащила сюда суккуленты из комнаты. Больше света, заметные перепады температур. Цветы от подобного стресса только выигрывают - окраска листьев меняется. Некоторые, правда, подгорели, пока в комнате стояли на полках стелажа. Он на окне фиксируется, и по утрам солнце растишкам "в лоб бьёт". Зимой ок, а летом перебор солнечного внимания. А хозяйка-ехидна вовремя не заметила ожоговый процесс.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bombbar протеиновый батончик
1
197 20 8.2 4.1
Сыр Лёгкий 30% [Лента]
64
160 18.6 9.6 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
21
60.9 2.1 0.5 12
Манго
303
181.8 2.5 1.2 40.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
27
69.4 0.8 0.2 15.6
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
27
39.2 0.3 4.1 0.1
Майонез Провансаль Лёгкий [Calve]
20
44 0.1 4 1.6
Пшенная крупа, пшено шлифованное
34
116.3 3.9 1.1 22.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Печень говяжья
233
295.9 41.7 8.6 12.3
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Кабачок
60
14.4 0.4 0.2 2.8
Томатная паста. Консервы
18
18.4 0.9 0.1 3.4
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Паприка, перец сладкий молотый
5
14.1 0.7 0.6 1
Хмели-сунели [Сырье и приправы]
7
29.2 0.4 2.8 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
131
59 3.9 2 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
272
111.5 2.2 1.1 20.4
Нектарин
254
99.1 2.7 0.7 19.5
Яблоко Ред Делишес
87
48.4 0.2 0.2 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Hiver
18.05.2024 04:44
Как дела сегодня? Проснулась под ремиксы детских песен Клары Румяновой. Поёт она, а мужской голос подпевает. Девочка-соседка слушала, а вместе с нею и все (не)желающие. Под музыку в воспоминания провалилась. Из-за проблем со зрением нельзя было книгами зачитываться, просмотр телевизора также под контролем, поэтому родители на замену подарили проигрыватель пластинок. За ними мы с мамой каждые две недели ходили в магазин "Мелодия". Справа - взрослый ассортимент, слева - детский. И я выбирала. Песни, сказки, мюзиклы. И когда удавалось смотреть что-то знакомое на экране, слова героев и песни уже были выучены. А придуманные образы в голове не всегда совпадали с "реальными". Сейчас мужа развлекаю, то он "Конька-Горбунка" слушает, то "Тараканище". Не зря же они у меня в памяти поселились и не выветриваются.
Готовой еды не было сегодня. Что холодильник предложил, то и ела. Варить или сделать заказ головная боль не позволила. С трудом соображаю + тошнота. Маялась, маялась, в итоге на спинку кресла голову боком примостила, так полночи и провела. Ещё с утра эта болезная канитель начиналась, и надо было сразу таблетку выпить, но думала пронесёт и рассосётся. А боль в это время - не надейся, не пронесёт и не рассосётся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пепперони (острое салями), свинина, говядина
13
65.5 2.5 6 0.2
Белок [Grovo]
114
59.3 14.8 0 1.1
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7
Помидор (томат), грунтовый
132
31.7 1.5 0.3 5
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Салат (латук)
73
11.7 1.1 0.1 1.5
Яблоко Фуджи
336
195.6 0.5 0.5 45.8
Творожное зерно в сливках
130
118.3 11.7 6.5 3.4
Зефир
46
150 0.4 0 36.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Фитнес
91
219.5 8.1 3.5 42.5
Ветчина
60
72 6 4.8 1.2
Салат (латук)
85
13.6 1.3 0.2 1.7
Сыр Моцарелла для Пиццы [ИП Емелин]
68
157.1 11.6 11.4 2
Банан
113
108.5 1.7 0.6 23.7
Киви
147
69.1 1.2 0.6 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Бере Боск
222
148.7 0.8 0.2 28.9
Творог 2%
200
198 34 4 6.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
249
112.1 7.5 3.7 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
16.05.2024 13:09
После "метода тарелки" с сегодняшнего дня к подсчётам вернулась. На цифры, балансы и графики посмотреть. Авось до осени дотяну, нет у меня в этом деле постоянства.
Абонемент на балет закончился и количество движений заметно подсократилось. На занятия туда-обратно бодро шагала 2 часа, сами занятия час-два. Сейчас размышляю, куда бы ещё податься, здесь абонемент продлевать не буду - восторженные эмоции утекли в разочарование.
Тёплого лета вот жду и разнообразия погоды, все уровни успешно пройдены -

В ближайших планах мыть окна, люблю это дело. Да и солнце каждое утро напоминает, подсвечивая грязь на стёклах. В комнатах легко - открыл, протёр, а на балконе корячиться. Одно - глухая створка, а два других по рельсам ездят без возможности распахивания, а, значит, и мытья с уличной стороны. Я, конечно, сочиняю возможности и пробую их, но без удовольствия.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
108
37.8 1.4 0.1 7.5
Огурец грунтовый
49
6.9 0.4 0 1.2
Перец сладкий красный
202
54.5 2.6 0.2 10.7
Помидор (томат), грунтовый
101
24.2 1.1 0.2 3.8
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
17
8.3 0.6 0.1 1.3
Йогурт греческий густой
69
43.5 6 1.4 1.7
Майонез кальве легкий
20
44 0.1 4 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Минтай [Созвездие]
290
258.1 58 2.9 0
Резаные Помидоры в Собственном Соку с Базиликом [Pomato]
88
24.6 1 0.2 4.3
Паприка Молотая [Айдиго]
4
15.3 0.6 0.5 2.2
Универсальная Приправа с Овощами [Vegeta]
3
4.5 0.1 0 0.9
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]
2
3 0.1 0 0.7
Рис, крупа
41
135.3 3.1 0.2 30.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированый с какао
1
205.5 4.2 13.9 16.1
Морковь
43
15.1 0.6 0 3
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Сыр Лёгкий 30% [Лента]
38
95 11 5.7 0
Ветчина Куриная [СибКолбасы]
85
102 8.5 6.8 1.7
Хлебцы бородинские (Щедрые)
27
107.2 3.5 0.7 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Сырок творожный глазированный с ванилью «Светлогорье» 23%
50
194.5 4.2 12.7 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Hiver
06.01.2024 20:42
Ну, вот, две недели передышки от морозов закончились. Снова кутаться в многослой и искать причины, чтобы в выходные на улицу выйти. Сегодня это хоккей. Туда-обратно пешком, и между периодами шаги. Итого 15225, максимум наступившего года.

Доели последнее новогоднее блюдо, куриный рулет с сухофруктами. Я его первого числа на балкон вынесла, он сразу в камень превратился, а сегодня пригодился. Потребность в белке закрывал.
Просто смешно:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель с Яблоком и Корицей
0
0 0 0 0
Кофе на молоке
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет куриный с сухофруктами
0
0 0 0 0
Бигус
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты