Калорийность - 396.3 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 53.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 100 г
Яичный желток куриный (Запекание) 72 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 100 г
Сахар, пудра 50 г
Кунжут 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Белки взбить в крепкую пену с пудрой
Желтки просто взбить
В желтки добавить кунжут и муку
В эту смесь постепенно и аккуратно вводим белок, за 3-4 приема
Ложкой выкладывать на противень, застеленный бумагой и присыпанный мукой.
Выпекать до готовности (по виду)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 396.3 кКал 23.53%
Белки 15.7 г 20.66%
Жиры 13.8 г 24.64%
Углеводы 53.5 г 24.43%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 21 г 0.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
29%
b-car
1.3%
В1
15.7%
B2
22.4%
Холин
54.1%
B5
30.5%
B6
10.1%
B9
5.1%
B12
19.1%
C
~
D
22.2%
E
9.5%
H
41.5%
вит.К
0.3%
PP
22.3%
Калий
8%
Ca
18.3%
Si
63.2%
Mg
15.6%
Na
8.2%
P
35%
Cl
5.7%
Fe
22.6%
I
8.3%
Co
84.8%
Mn
19.4%
Cu
23.7%
Mo
17.2%
Se
54.4%
F
0.2%
Cr
9.8%
Zn
18.9%
 6 
 7
Отличный вечер!
Мою я вечером посуду. Вдруг кончились вода неожиданно. Зову мужа. Переполох: что случилось? Открываем подполье, там у нас ресивер от насоса, и что видим?! Я мою посуду, а труба канализационная слетела и вода течёт прямо в подполье. Муж орёт, я реву. Спустился смотреть что с насосом, услышал странный шум, хотя насос уже выключен. Побежал к колодцу. Выяснилось, что я в обед качала воду в хлев и, не понимаю как, включила не ту розетку(у нас там система такая хитрая) Вода накачалась, я выключила ту, которую надо выключать и ушла домой. Кароче, я воду то не выключила. В результате весь колодец выкачался в хлев. Я реву, он орёт.
Вода вся под хлевом, возможности её оттуда убрать нет, труба, отводящая воду замёрзла насквозь.
Воды в колодце нет, кухонная канализация замёрзла, с мужем не разговариваю.
Пойду соржу кусок рулета сладкого.
 9 
 23
Ну вот и прошли последствия прививки. Самочувствие нормальное. Настроение тоже в норме.
Правда с питанием беда за прошедшие 3 дня, но это мелочи жизни
Завтра, вроде, потепление обещают, можно будет на улицу выходить. А то с такими морозами можно передвигаться только короткими перебежками
 1 
 2
Вчера сделали прививки от ковид. Дружно, всей деревней
Днём все было как обычно, а вечером поплохело. Мне надо идти кормить и доить, а я лежу и меня буквально трясёт. Резко скакнула температура, правда всего37, 6,но больно быстро поднялась. Так же внезапно начались мышечные боли.
Ну кое как обрядилась и легла в кровать.
Было очень плохо Лежу и думаю, если от прививки так ломает, то как тогда люди болеют? Это же капец!!!!!
А сегодня уже все хорошо. Голова немного болит, но ничего.
Дааааа, не привыкла я болеть.
Сегодня постный день. Я не знаю чем мне добрать калорий. В магазине вообще ничего нет, в райцентр тоже сегодня не бывать, да и нет там ничего. 
В постные дни дневник лучше вообще не вести, как то спокойнее:oops:
Реально ли вообще в пост набрать калорий, не пожирая при этом выпечку и сладкое? Или масло не пить стаканами?
 надо будет в городе хоть орехов купить, но это будет не скоро:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Лук репчатый (Жарка)
53
16.1 0.7 0.1 3
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3
Д3
1
0 0 0 0
кальций
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с чечевицей
300
89.4 6 0.6 15
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Винегрет мой
200
141.2 3 7 15.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тыква на гарнир
200
96.2 2.6 5.2 10
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
УРРРАААА!!!!!!! Нам привезли дрова!!!!!!
Нет, не подумайте, что мы до этого мерзли без дров Это я радуюсь в предвкушении любимой зимней забавы " колем дрова"
Правда, мы с мужем уже "похдалтурили" на колке дров, ооочень много кололи.
Опять начнутся диалоги, типа: -у себя колоть по мног не будем 
-Да-да, конечно! Выйдем на часик и все. Зима то длинная, куда торопиться
-конечно, часика в день хватит.
Ага, как бы не так Будет опять: я пошла кормить собак. Нечаянно мне в руки попал колун и я, ну как то неспециально, начала колоть. Или муж ушел по дрова и пропал, тоже так получилось
В итоге мы эту машину расфигачим за неделю. А может еще моя мама к нам напроситься
 4 
Провал полный! От чего ушла, к тому и пришлаВес растет
За полгода мне удалось вернуть почти 6 кг. Я снова не могу одеть колготки стоя.
Как я смогла так распуститься? Что произошло?
Подозреваю, что меня доканал климакс. Мне было очень тяжело физически. Почти три года я провела на всяких таблетках, я не могла спать, меня накрыла депрессия. Но при всем при этом я не начала жрать, ходила многокилометровые марши, занималась с гантелями, ездила на лыжах. Не позволяла себе расклеится.
И вот , наконец, меня отпустило. Началась менопауза, ушли приливы, не скачет настроение, наладился сон. Жизнь стала налаживаться. Я даже на мужа не психую теперь, и он стал спокойнее. Я даже на кошек не ору, просто молча встаю утром, наливаю в ведро воды с белизной и иду на кухню убирать их ночное ссанье и какахи  из под ОБЕННОГО СТОЛА!!!! ( да, моя кошка, старая маразматичка, делает свои дела под столом. А я благодарю бога за то, что не как раньше, не под кроватью)
 Но!!!!!! Я вся такая спокойная, жру конфеты, заедаю их печеньем. 
Муж еще взял на себя функцию добытчикаХодит в магазин и покупает всякую ерунду
При этом тоже не пышет здоровьем. Начались серьезные проблемы с сердцем. Я его берегу и мы оба дружно набираем вес.
Вот нет больше мотивации. А худеть надо. Я чувствую, как с каждым лишним килограммом из меня уходит энергия и силы. Боюсь, что скоро присоединюсь к отряду местных пенсионеров, совершающих неспешные прогулки по два км и удивляющихся за чашкой чая с пирогами, почему же нет здоровья
 2 
 38
Здраствуйте! Возникло непреодолимое желание поделится с вами историей, произошедшей со мной позавчера. Но это великий секрет,знает который только моя дочь
Итак, послушайте сказочку
Решила я однажды (недели две назад) что так больше жить нельзя!!!!! Я не железная, муж насквозь больной, мама не молодуха,дети работают. А мне не жить не быть надо еще одну козу. Сенокос поднимать стало трудно,поэтому я решила, что возьму кредит и куплю трактор и пресс-подборщик для сена. Посоветовались, решили так и сделать. 
Стала смотреть технику,прицениваться.
И вот на авито нашла то что искала. Позвонила......
Люди!!! как можно научить дурака, если он не усваивает уроки?! 
Многие помнят историю с продажей мной телки без денег. Ну и что? А ни чего! Я по прежнему верю в честность людей
Спрашиваю, где трактор? говорит в Бабаево. А это 400 км. в одну сторону от меня. Говорю, спасибо , очень жаль. Он: я могу привезти, у меня машина есть. Оплатите доставку? Я: разумеется. Он: переводите стоимость доставки на карту. Дальше идут переговоры, я по голосу понимаю, что цыган, он мне втирает какой он честный человек, торопит. Люди!!! Я понимаю, что говорю с мошенником! Я позвонила дочери. И что вы думаете я у нее спросила? Я ей говорю, что шанс, что меня кинут составляет 90% рискнуть или нет? Короче, я перевела ему 5 тысяч. А он мне еще звонит и говорит, а чего пять то? Я ведь сказал 25 надо. Я отказалась. Потом еще пару раз звонил, просил еще хоть 10.
Ну я решила забыть про эти деньги. Буду считать, что это просто бог у меня деньгами забрал
Интересно, есть ли название у моей болезни? И если нет, то предлагаю придумать
Гадство! На Авито,похоже, основная масса мошенники. И ведь не могу найти, где там можно пожаловаться.
 4 
 24
Может кто нибудь знает способ измолоть кунжут? Кофемолки у меня нет, блендером не мелет.
 1 
 11
Никто не желает заморочиться с подсчётом калорий в рецепте?
Что то меня гложут сомнения по поводу калорийности козьего сыра. А именно: в базе калорийность 264/18,5/21/0 а если самой составить, то 400/17/38/4,3
Как я счилала? Из 3,5 литров козьего молока я получила 410 г сыра ( программа не даёт столько, поэтому 450) из молока вычитаю калорийность подсырной сыворотки и получаю 400/17/38/4.3
Ну и кому верить? Разница ощутима. И куда деваються углеводы из магазинного сыра?
Я понимаю, когда ты этот сыр купил за бешеные деньги и съел 10 гр. А когда ты его сама сделала полкило и он лежит перед тобой и манит тебя, то можно легко слопать все эти полкило
Конечно, я буду держать себя в руках, но все же, задача то интересная!
Пы. Сы. Фотки сыра будут завтра, кому интересно
 2 
 18
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы