Решила я, что мой  ми-бенд устарел. Нужен новый гаджет. 
Но на себе же  экономлю, тем более я уже давно не спортсмен Мне бы пуль и давление
ну выбрала, что попроще, конечно.
Часики огонь! И пульс, и давление и сон и все такое! А как они шаги считают! не успел проснуться а уже полторы тыщи до туалета натопал! Пульс не у каждого космонавта такой стабильный, как у меня в этих часиках! Давление идеальное всегда и при любых обстоятельствах! Правда джипиэс на дороге не включается, но это ерунда. 
А за то у них циферблат большой, видно в солнечную погоду и часы ходят правильно!
Ну что, порадовалась я таким результатам месяцок, да и одела свой старенький ми-бенд снова
Надо покупать нормальные часы.
Мне нужно, что бы экран побольше, что бы очки не надевать время глянуть, что бы на солнышке было видно информацию на экране. Не зная, что и выбрать

А вот сие чудо техники
 1 
Мои объемы уменьшаются соразмерно весу. если мой вес снижается на 1 кг, то моя талия уменьшается на 1 см.
Раньше мой вес уходил скачками, т.е неделю ничего не происходило, потом бац... и минус килограмм. Нынче он уходит ежедневно по граммам. Интересное изменение.
Хочется внутренней легкости, больше энергии, меньше стресса. Замечаю изменение состояния в лучшую сторону. Замечаю, что не так бурно реагирую на внешние раздражители.
Очень помогает довольно тесное общение с людьми, близкими по мировоззрению, со схожими интересами и целями. 
Мне думается, что я немного изменилась по характеру, стала более спокойная, более рассудительная. Теперь почти не пытаюсь изменить то, что от меня совершенно не зависит.
Направление моей работы над собой выбрано правильно. И если бонусом я еще и похудею, то будет вообше
 5 
 4
Есть такое утверждение. Но если немного подумать? Сразу хочу заметить, что это мое личное мнение, это то к чему я стремлюсь и над чем иногда, размышляю. А мнения у всех людей разные и это очень хорошо и замечательно
Итак, по поводу еды и удовольствия. Я возьму пример моего внука, ему 7 лет.
Вот он просто счастлив, когда мы идем и ним в " поход" , разводим костер, печем картошку и едим ее с солью, когда все вместе что-то делаем, смеемся и собираем ветки для костра. В данном случае еда не играет никакой роли и если кто-то не съест эту картошину, то ничего не измениться, никому даже в голову не придет  уговаривать съесть ее и акцентировать на этом внимание.
  И другой пример. Наша же семья собралась за праздничным столом в день рождения внука, салатики вкусные, тортики, и ты сидишь, и ешь и хозяйка ( даже я) начинает уговаривать попробовать то и это. А внуку скучно, и он не радуется. Это потому, что еда для него не является источником удовольствия, для него праздик это не кусок торта и он совершенно запросто может его даже не попробовать. 
Вот к чему я стремлюсь- быть как мой внук. Еда должна приносить сытость, энергию и здоровье. По простому: Не еда должна приносить удовольствие, а другие аспекты жизни.  Сделать это моим образом жизни и не задумываться над этим - вот моя цель. А вес и сам потом уйдет не заметно.
 10 
 78
Вчера у мужа был день рождения. Все ели торт. А я не ела. Но, конечно,  хотела. В другие времена я  бы чувствовала себя самой несчастной героической страдалицей:ogle:

Но произошел какой-то перелом в сознании, я поставила себя выше, чем этот несчастный кусок торта. Я впервые не подумала, что обделяю себя. Ура, здравый смысл наконец-то победил обжору:ура: Значит приоритеты расставлены правильно. Еще бы с парочкой внутренних проблем справиться и жизнь заиграет новыми красками.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
77
123.2 1.5 11.3 1.4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Яйцо гусиное
140
259 19.4 18.6 1.9
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
аспаркам
6
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
25
36.3 0.3 3.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
аспаркам
6
0 0 0 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Масло авокадо
15
132.6 0 15 0
Вода
2500
0 0 0 0
Сердце куриное (Тушение)
70
103.6 10.3 6.7 0.6
Сметана 40% жирности
20
76.2 0.5 8 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Вынуждена признать, я опять набрала вес. Возвращаюсь снова. 
Год был очень насыщен событиями и очень тяжелый.
В начале все шло хорошо. Я активно занялась своим образованием, решила получить диплом зоотехника. Потом появилась возможность получить профессию сыродела и, конечно, ей воспользовалась. Оказалось что учиться сразу по двум направлениям тяжело да еще и лето настало. Во время огородных посадок заболела мама. и пришлось работать на двух огородах и + учеба. Если честно, я думала свихнусь.
Эмоциональное и  физическое состояние сейчас ниже плинтуса. Надо как-то выбираться из этой ямы. Дело уже не в стройности, а в здоровье.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
133.8 0 14.9 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Цветная капуста отварная по 1-210
140
30.8 2.4 0.3 4.8
бифштекс
100
271.4 19.5 21.4 0.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Сегодня день разнообразный такой удался. Ночью намело снега, ура! На утро была работа! Потом занялась сыром. Т.к. молока уже мало, то сыроварила в кастрюле, отвыкла, оказывается😉. За температурой следить сложно в кастрюле.
После обеда помогла мужу доколоть дрова, хотя он был сильно против.
Пока он зазевался, я успела принести дров к печке на утро,🤣, опять сказал, что я у него вероломно работу отобрала.
Какая-то зима нынче нудная! Делать вообще нечего! Так вот и слоняемся из угла в угол.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
геркулес
110
95.6 3.7 4.1 11.2
Паштет ливер свин
25
71.3 6.3 5.1 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
мои хлебцы
9
26.1 0.9 0.2 5.1
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свекла с чесноком
70
53.4 1.5 2.7 6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
щи
300
85.8 12.6 1.8 5.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
30
52.5 0.5 4.9 1.6
Помидор (томат), парниковый
77
10.8 0.5 0 2.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
скумбрия припущеная
140
112.3 9.8 6.9 3.1
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
300
93 9 0.2 12
псилиум
5
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лыжные ботинки, точнее один ботинок, меня убивают. Катание из удовольствия превращается в муку. А оно мне надо? Поэтому вчера я взяла лыжные палки и пошла пешком в хорошем темпе. Ветер валил с ног, но это ерунда.
Шла я в своем обычном темпе, а это довольно таки быстро. Средняя скорость 5,6 км. Ходить медленнее я не могу, это надо включать внимание и притормаживать себя.
Меня смутил пульс 🤔 Не знаю, почему он так разогнался. Не знаю, нормально ли это? Если иду без палок, то пульс в пределах анаэробной зоы
Сегодня постараюсь идти медленнее
 2 
Эх зимушка-зима, зИма снежная была!
Сутки катаклизма. Снегу навалило! Температура +1. Даже не верится, что в Рождество у нас днём было -47
Весь день свет отключался, а я в сыроварне сыр варю,🤦. Но Бог милостив и когда нужно было греть, то электричество включалось😉 А уж мешать ручками😄
 10 
 23
Здравствуйте! Снова выхожу из подполья. Вот и , наконец, глубокая осень и времени свободного вагон и маленькая тележка. А на то потратить освободившееся время? В моем случае на " пожрать". Вес снова приближен к 60. Очень быстро прирастают у меня эти несчастные 5 кг.
 Вот что со мной не так? Все знаю, все умею, но всякий раз осенью нажираю эти проклятые килограммы! Я бы еще понимала, если бы мне в этом весе было комфортно, но ведь нет! 
Есть веские причины не набирать вес:
1) После 56 кг ко мне сразу возвращаются приливы
2) после 57 кг я становлюсь вялой и начинаю быстро уставать
3)после 57 кг. Моя грудь превращается в сиськи, что мне категорически не нравиться.
Да уж, " эта песня хороша, начинай сначала"
Пока не знаю как буду питаться. Думаю что кето , но более вдумчиво и правильно, чем в первый раз.
А в остальных аспектах моей жизни все идет по плану Сыр варится, коровы доятся, козы умницы, козлушки сволочи.
 8 
 23
Вот и выключили у нас лето. Вчера было + 29, душно, невыносимо, а сегодня дождь и всего 18. Красота! З завтра уже начинается осень. А я и рада Как писал "наше все" А.С. Пушкин " Ах лето красное, любил бы я тебя, когда б не зной, не пыль не комары да мухи". А у меня еще и тяжелый труд с утра до ночи
Сегодня делаю томатный соус, а то помидоров жуть сколько скопилось, а корова их не любит
И, наконец!!!!!!!, Я сегодня подключила сыроварню!!!!!! У меня сейчас пастеризуется 25 литров молока, а я тут зависаю.
 Сегодня заказала дополнительно еще формы для сыра, через 10 дней приедут. Господи!, спасибо тебе за все! Теперь, вместо муторного вымешивания , я смогу учиться чему то новому и необычному!, освоить новый сыр, читать учебники и развиваться!
Эх! Жизнь хороша!!!!!
 6 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты