Юлия
25.11.2021 21:01
Привет, друзья!

Сбылась мечта идиота, купила сережки сегодня, почти два месяца маялась. В целом довольна моделью, вес бы побольше да цену пониже. Но, блин, вообще почти нереально найти подходящую по всем параметрам модель. Я за эти почти два месяца заказывала на примерку из WB 18 пар золотых сережек. Эмоционально вымоталась.:D 
Довязала вчера мамульке носки. Забыла, что петли надо набирать на спицы потолще, чтобы растягивалась резинка хорошо. Вязала из остатков, поэтому верхняя часть носков связана как будто ровнее (вязала из невязаной, новой пряжи), а нижняя из распущенной пряжи. Эх, когда молодая была, в 90-е, вязала много по Верене и Бурде, и крупные вещи, кардиганы, костюмы вязаные... Сейчас уже терпения не хватит, наверно. Вы вяжете, шьете? Похвалитесь, плиз...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
М-кард
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Йогурт домашний 3,2% жирности
144
88 4.2 4.6 7.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
114
180.9 14.6 13.2 0.8
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
113
42.9 0.9 0.2 8.5
Капуста квашеная с семенами укропа
71
24.1 1.3 0.2 4.3
Колбаса вареная, любительская
24
72.2 2.9 6.7 0
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Шоколад молочный
13
72 1.3 4.5 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Закуска венгерская [аналог Global Village]
73
44 1.2 1.8 5.5
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
34
93.5 7.2 6.6 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска венгерская [аналог Global Village]
136
82 2.3 3.3 10.2
Колбаса вареная, любительская
31
93.3 3.8 8.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Юлия
24.11.2021 22:00
Привет, друзья!
На днях взялась связать матери носки шерстяные. Вчера обнаружила себя вяжущей носки в положении лежа. :crazy: Сама себя удивила. До этого все же вязала, сидя на кровати. :извини!:
Заквасила еще раз капусту на прошлой неделе, неплохо получилось. Капуста подходящая в Магнитах продается, оказывается. Продолжу эксперименты с заквашиванием.
И так, к слову. Периодически, когда не очень хороший человек умирает, начинаются комментарии про карму и т.п. Живуча вера в справедливый мир. :think:
Решила я есть больше белка, вот второй день подряд яйца вареные ем. Грудку запекать надоело. В общем, маюсь немножко с однообразием.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
М-кард
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Закуска венгерская [аналог Global Village]
110
66.3 1.9 2.6 8.3
Котлеты домашние 2021-09-14
102
255.9 21.2 15.9 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметанник [Карусель]
96
235.2 6.2 12.4 24.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние 2021-09-14
96
240.9 20 15 6
Закуска венгерская [аналог Global Village]
110
66.3 1.9 2.6 8.3
Чай со сливками 10%
1.3
81.1 2.2 6.5 3
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
133
50.5 1.1 0.3 10
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
17
46.8 3.6 3.3 0.6
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
256
97.3 2 0.5 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
06.11.2021 23:43
Привет, друзья!
Обнаружила, что я, оказывается, достигла второй цели: сегодня на весах увидела 52,9. Цель была - 53 кг. С 17.07.2021 г по сегодня еще минус 4 кг. А я вроде и не старалась, так, легкий дефицит поддерживала. :think:  Поставить что ли цель 50 кг? :crazy: 
На прошлой неделе у меня приключилась ОРВИ, как раз надо было идти на вторую прививку в рамках ревакцинации, а у меня легкая заложенность носа. Ну, пошла и сделала все-таки вторую дозу. И по совокупности где-то с неделю заложенность носа разной степени тяжести была. Я не стала рисковать, чтобы "не было потом мучительно больно", и сразу начала поддерживающую терапию по ковиду: дипиридамол+бромгексин по 4 таблетки в день и с утра 1 таблетку верошпирон. ХЗ, может, и переболела ковидом. Но температуры и потери обоняния не было. Теперь и не узнать, я так понимаю.:извини!: Мать у меня не заболела (мы вместе живем).
Проиграла на неделе в Верховном суде РБ апелляцию по нашему иску о приватизации земельного участка. Суд первой инстанции мы выиграли, а тут решение отменили. Не дают приватизировать участок под частным домом в городе. :( По факту участок наш по всем законам, а оформить не дают. :( Непонятно, что дальше делать.
Зима близко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
М-кард
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Котлеты домашние 2021-09-14
79
198.2 16.4 12.3 4.9
Сок томатный
210
37.8 2.1 0.2 6.1
Макароны отварные с маслом
165
279.3 8.1 7.1 45.7
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с Малиной [Пятерочка]
89
240.3 4 11.6 26.7
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
88
33.4 0.7 0.2 6.6
Индейка тушеная с йогуртом
198
345.3 66.1 5.7 3.4
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное
16
77 0.9 3.6 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Юлия
26.10.2021 00:54
Привет, друзья!
У меня, как обычно, хаотичный рацион, ем, что найду.
Заквасила на прошлой неделе капусту впервые в жизни, и она неожиданно заквасилась. :oops: Правда, суховата и жестковата. И сорт не тот, и руки, что шинковали, не те. Буду пробовать еще, на вкус неплохая. И полезная, оказывается. Но был момент сначала, что я как-то брезговала ее есть, все-таки неизвестный производитель.LOL
Плиз, поделитесь хитростями насчет квашения капусты.
График у меня дичайший этой осенью что-то, сплю до 3-4-х дня, просыпаюсь с утра, и дальше сплю. Свободный график и удаленка. 
И про морщины сна хотела с вами поговорить. Наблюдаете у себя? Я на животе привыкла спать, и лицо все помятее и помятее (все морщины на лице вертикальные). Пробовала тейпы клеить несколько дней подряд, эффект есть, но раздражение появляется на коже, и даже микроранки. Есть у кого опыт переучивания спать на сон на спине? Я несколько дней пытаюсь, и реально просто не могу в сон провалиться, пока на живот не улягусь. Есть мысль купить специальную подушку для сна на спине, но вдруг не смогу на ней спать.:think: В общем, прошу делиться любой информацией на тему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
М-кард
1
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
16
43.2 2.1 0.3 6.4
Щи кислые
397
274.3 9.9 17.5 13.1
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
149
56.6 1.2 0.3 11.2
Салат Фучжу с Морковью (неострая)
51
93.1 6.5 4.7 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулетики маковые с помадкой [Нептун Уфа]
54
173.9 2.3 2 36.9
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
127
48.3 1 0.3 9.5
мясо тушеное с овощами
260
250.9 12.2 13.8 19.5
Сок томатный
216
38.9 2.2 0.2 6.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
110
25.3 2 0.1 3.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 48
Юлия
12.10.2021 02:27
Привет, друзья! У меня новая цифра на весах: 53,8 кг. Потихоньку доползаю до второй цели. Рацион где-то посередине между поддержанием и рекомендуемым дефицитом. Самое главное, что почти без усилий, как само все идет.
Заморочилась тут, захотела серьги золотые себе купить. Блин, цены в магазинах просто жесть. Ищу в интернете, обрыскала весь WB, между хотелками и реальностью компромисса пока не нашла. Хочу классику ближе к советской, тюльпанчик и камешек заметный более-менее. 
А вообще, надо возвращаться к продолжению ремонта в квартире. Надо подготовить под покраску стены в коридоре. Заштукатурила год назад еще, и так все ковыряюсь с мелочевкой всякой. Понятно, что закончить невозможно, но делать-то все равно надо (тут не хватает смайлика, который бьется головой об стену).:crazy: 
Скорее бы лето...:скучно:

Кстати, я таки ревакцинировалась от ковида. В нашей поликлинике сейчас однокомпонентных вакцин нет, мне сделали двухкомпонентную: через три недели нужно вторую прививку делать. Перенесла лучше, чем полгода назад, когда первый раз делала. Рука в этот раз не болела и тяжести в ней не было. Аминь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Зимний с Говядиной
250
403.3 18 31 13
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
12
32.4 1.6 0.2 4.8
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Шоколад молочный
15
83.1 1.5 5.2 7.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шейная часть (Варка)
175
197.6 30.6 8.4 0
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Рассольник домашний по 1-136
415
149.4 4.2 4.2 24.1
Сметана 20% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник домашний по 1-136
348
125.3 3.5 3.5 20.2
Сметана 20% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Юлия
23.09.2021 12:32
Привет, друзья!
Отгуляла я свой 48-й день рождения, 4 дня гуляла. Предполагаю, что перебрала около 3000 калорий: съеденное/выпитое записывала в дневник примерно. 
Вчера ходила на прием к гинекологу и внезапно сделала прививку от гриппа. :) Не помешает. (С)
Дома холодина, шо п****ец, а тепло дать обещают не раньше следующей недели. 
Из-за этого я злая и какая-то вечно голодная. LOL Организм тратит больше ресурсов на поддержание температуры тела?
Хочу на следующей неделе ревакцинироваться от ковидлы. Кто-нибудь ревакцинировался уже? Как ощущения?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Йогурт домашний 3,2% жирности
144
88 4.2 4.6 7.2
Джем Клубничный [Махеевъ]
16
43.5 0 0 10.9
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Суп с фрикадельками
264
115.1 5 5.8 10.3
Сметана 20% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
90
225 11.4 6.6 29.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Капустой и Яйцом [Елисей]
177
336.3 11.9 18.1 32.7
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Фундук
11
71.6 1.7 6.8 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Нектарин
230
101.2 2.4 0.7 20.4
Блинчики по-домашнему [Монетка]
172
240.8 6.9 3.4 44.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]
17
33.3 1.9 2.3 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
109
13.1 0.5 0.3 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
Юлия
16.09.2021 21:31
Привет, друзья!
Отметили с подругой мой день рождения.  Скромненько посидели, ни тебе колбас, ни салатов с майонезом, итого перебор 438 ккал.
А если 40 минут попрыгать со скакалкой, то можно этот перебор нивелировать.:nurse:LOL
Но я, наверно, прощу себя и оставлю все как есть.
Может, еще и чайку с молоком бахну ближе к ночи.
Настроение отличное, собой довольна и горжусь результатами, достигнутыми на этом ресурсе.:хорошо:
Спасибо создателям за этот замечательный сайт, и вам, друзья, за поддержку и участие.
Впереди еще три дня посиделок с каждой из близких подруг.:dance::help:

upd. Сыр забыла записать. Итого перебор 705 калорий. Вернулись 100 г веса.:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
М-кард
1
0 0 0 0
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Йогурт домашний 3,2% жирности
136
83.1 3.9 4.4 6.8
Джем Клубничный [Махеевъ]
14
38.1 0 0 9.5
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Фундук жареный
10
70.3 1.8 6.6 0.9
холодец
100
128.9 8.7 10.3 0.3
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
11
29.7 1.4 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Греческий
300
244.8 7.2 19.2 11.4
Виноград (Мытьё, нарезка)
100
72 0.6 0.6 15.4
Asti (Асти шампанское)
240
192 0.5 0 19.2
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
48
112.8 3.6 0.4 23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Жюльен с грибами
1
214 7.2 17.9 5.6
Семга Подкопченная [Балтийский берег]
20
28 3.4 1.6 0
Форель Слабосоленая [Gustafsen]
20
28 4.4 1.2 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
30
100.2 6.2 8.3 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом
113
378.6 5 14 60.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Греческий
170
138.7 4.1 10.9 6.5
Asti (Асти шампанское)
120
96 0.2 0 9.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Форель Слабосоленая [Gustafsen]
20
28 4.4 1.2 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
50
167 10.4 13.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 19
Юлия
09.09.2021 18:33
Привет, друзья!

На днях новую цифру на весах увидела: 54,7. Медленно, но верно вес ползет вниз. Хотя и почти уже на поддержание перешла, дефицит 150-200 калорий в среднем за день. И углеводов прибавила. Сегодня вот впервые с апреля макарон наварила и поела.

Дохуделась я до 44 размера. Пыталась на Авито дождевик себе купить, блин, 10 английский размер, но этот плащ большемерит, и по факту на 2 размера большой. А в апреле он бы мне в самый раз был... :хихикаю:  Жалко, плащик понравился.
Индейку впервые в жизни купила и приготовила. Готовила в мультиварке (сначала жарила 20 минут, потом тушила 40), два раза воду доливала в обход рецепта, и все равно суховатая получилась. Но в целом вкусно, и что-то новенькое, хоть и непривычный вкус. Матери не понравилась моя стряпня. :извини!:
Подруга в гости приезжала (из Инорса, кстати). Говорит, Юля, хватит худеть, ребра на груди проступают. LOL:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
М-кард
1
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
1.7 0 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Йогурт домашний 3,2% жирности
143
87.4 4.1 4.6 7.2
Земляника протертая с сахаром [Сибирская ягода]
14
33.6 0 0 8.3
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе запеченое
71
112.4 20.1 2.9 1.5
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
139
133.4 2.1 0.7 29.2
Персик
155
69.8 1.4 0.2 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка тушеная со специями
170
277.1 32 14.8 3.9
Макароны отварные с маслом
160
270.9 7.8 6.9 44.3
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 52
Юлия
30.08.2021 21:39
Привет, друзья!
Очередной промежуточный итог: за 4,5 месяца сбросила почти 9 кг (с 64,2 до 55,3). 
Как вы и советовали, просмотрела фотки свои прошлые и нынешние. Вообще результат вижу, ноги самые стройные за последние годы у меня точно сейчас. Дисморфофобию себе не разрешаю и гоню эти мысли от себя. На фото слева направо: сентябрь 2007, октябрь 2019, август 2021.
Спасибо вам за поддержку и участие!
Наверно, что-нибудь еще съем сегодня, недобрала показателей практически всех. :) Что бы такое слопать еще?:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
М-кард
1
0 0 0 0
Климациклин
2
0 0 0 0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]
1
0 0 0 0
Земляника протертая с сахаром [Сибирская ягода]
14
33.6 0 0 8.3
Йогурт домашний 3,2% жирности
133
81.3 3.9 4.3 6.7
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Салат Фучжу с Морковью (неострая)
66
120.5 8.4 6.1 7.3
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]
10
29 1.4 0.3 4
Фундук жареный
10
70.3 1.8 6.6 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
132
202 5.8 4.8 33.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, вареная, с солью
185
64.8 4.4 0.8 7.2
Куриное филе запеченое
65
102.9 18.4 2.7 1.4
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]
10
29 1.4 0.3 4
Колбаса вареная, докторская
48
123.4 6.1 10.7 0.7
Персик
130
58.5 1.2 0.1 12.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 32
Юлия
18.08.2021 19:47
Привет, друзья!
За месяц я сбросила еще один кг, вешу сейчас 56 кг.
Мотаюсь по распродажам, примеряю ненужные шмотки за копейки. Много времени провела в примерочных, а там зеркала-зеркала-зеркала. Похоже, вернулась дисморфофобия. Опять кажусь себе жирноватой, и вообще несуразной. 48 лет через месяц, и все никак не расстанусь с этой фигней. Внутренний конфликт неразрешимый какой-то.
Последние две недели шкафы на балконах собирала. Собрать-то их недолго, проблема в выравнивании и закреплении. Крепить некуда, наколхозила бруски к оконному профилю, к брускам прикрепила шкафы. Петли дешевые, трудно выставить двери в одну плоскость. Так до конца и не смогла пока. Один шкаф полностью готов, у второго несколько дней руки не доходят антресольные двери повесить. Как вам мои шкафчики?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
М-кард
1
0 0 0 0
Климациклин
2
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Йогурт домашний 3,2% жирности
137
83.7 4 4.4 6.9
Джем Клубничный [Махеевъ]
7
19 0 0 4.8
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Отруби Ржаные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Пшеничные [Ого]
11
31.9 1.5 0.3 4.4
Салат Фучжу с Морковью (неострая)
120
219.1 15.4 11.2 13.2
Детское питание Тема Говядина с языком
100
125 9.8 8.3 2.8
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Блинчики по-домашнему [Монетка]
175
245 7 3.5 45.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Чай с топленым молоком
1
49.6 2 2.7 4.1
Блины по домашнему
20
23.8 1 0.6 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 58
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги