Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Оладьи с луком и яйцом |
145
|
293.3 | 8.7 | 18.9 | 21 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 410 | 480 | 17 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка тыква+творог |
135
|
215.2 | 15.8 | 9.3 | 16.5 |
Итого | 385 | 217 | 15 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Печень куриная в сметанном соусе |
165
|
124.7 | 10.7 | 6.9 | 5 |
Итого | 815 | 379 | 23 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 310 | 178 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Перец фаршированный мой |
350
|
143.2 | 17.2 | 3.9 | 9.8 |
Итого | 685 | 190 | 18 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3215 | 1458 | 78 | 61 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Каша рисовая моя |
145
|
129.8 | 3.8 | 1.7 | 24.7 |
Итого | 395 | 286 | 12 | 10 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Запеканка тыква+творог |
145
|
231.1 | 17 | 10 | 17.7 |
Итого | 395 | 233 | 17 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
250
|
110 | 2.5 | 3.8 | 16.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 937 | 425 | 17 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 310 | 178 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
Итого | 740 | 213 | 21 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3337 | 1348 | 70 | 40 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин с капустой |
156
|
264.4 | 11.9 | 14.5 | 21.7 |
Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
Итого | 406 | 420 | 20 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Итого | 357 | 172 | 17 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Картофель тушеный с кабачком в сметане |
250
|
110 | 2.5 | 3.8 | 16.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Голубцы мои |
320
|
183.7 | 27.5 | 5.4 | 6.4 |
Итого | 1235 | 557 | 43 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 310 | 178 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Итого | 340 | 50 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3208 | 1390 | 85 | 49 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оладьи с луком и яйцом |
145
|
293.3 | 8.7 | 18.9 | 21 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 415 | 339 | 9 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Горбуша соленая моя |
85
|
118.1 | 16.2 | 5.1 | 2 |
Итого | 357 | 172 | 17 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Булгур, приготовленный |
125
|
103.8 | 3.9 | 0.3 | 17.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
115
|
173.7 | 33.3 | 3.5 | 0 |
Итого | 875 | 358 | 44 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 310 | 178 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Минтай, приготовленный на жару |
145
|
161 | 34 | 1.7 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
120
|
111.6 | 3 | 0.2 | 22.7 |
Морковь с чесноком |
90
|
47.6 | 1.5 | 1.3 | 7.1 |
Итого | 605 | 322 | 38 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3122 | 1382 | 112 | 38 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Омлет с кабачком |
165
|
194.2 | 7.9 | 15.3 | 5.8 |
Итого | 415 | 199 | 8 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 351 | 230 | 14 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Котлеты с кабачком |
85
|
111.5 | 16.2 | 3.7 | 3.2 |
Каша гречневая+грибы+овощи |
135
|
194.1 | 6.3 | 8.5 | 23.2 |
Итого | 855 | 386 | 29 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 310 | 178 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
320
|
416.3 | 23 | 8.3 | 58.6 |
Итого | 570 | 418 | 23 | 8 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3061 | 1425 | 77 | 52 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яблоки запеченные |
155
|
140.4 | 8.4 | 4 | 16.3 |
Итого | 405 | 145 | 8 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Салат из горбуши с яблоком |
96
|
116.6 | 10 | 6.5 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 422 | 256 | 18 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Каша гречневая+грибы+овощи |
125
|
179.8 | 5.9 | 7.9 | 21.5 |
Итого | 835 | 358 | 27 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
320
|
416.3 | 23 | 8.3 | 58.6 |
Морковь с чесноком |
85
|
45 | 1.4 | 1.2 | 6.7 |
Итого | 655 | 463 | 24 | 9 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3062 | 1359 | 80 | 40 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Омлет с овощами |
164
|
152 | 8 | 10.5 | 7.4 |
Итого | 414 | 157 | 8 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
Итого | 357 | 242 | 19 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Суп с фрикадельками и лапшой |
385
|
78.2 | 6.9 | 1.5 | 9.2 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Каша гречневая+грибы+овощи |
125
|
179.8 | 5.9 | 7.9 | 21.5 |
Итого | 835 | 358 | 27 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 340 | 196 | 1 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
195
|
369.5 | 29.4 | 26.1 | 3.9 |
Итого | 445 | 372 | 29 | 26 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2951 | 1338 | 87 | 62 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат типа столичный |
145
|
97.9 | 9.3 | 2.3 | 10 |
Итого | 395 | 102 | 9 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
Итого | 357 | 242 | 19 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
Перловка с грибами |
152
|
168.3 | 5.2 | 9 | 16.7 |
Итого | 932 | 655 | 47 | 29 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
240
|
312.2 | 17.3 | 6.2 | 43.9 |
Итого | 490 | 314 | 17 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2919 | 1451 | 95 | 50 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Пирог заливной с капустой |
165
|
244 | 9.9 | 12.2 | 23.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 470 | 336 | 17 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
Итого | 357 | 242 | 19 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Тефтели с кабачками |
75
|
91.4 | 7 | 4.9 | 4.7 |
Итого | 725 | 318 | 16 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Итого | 185 | 124 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
300
|
390.3 | 21.6 | 7.8 | 54.9 |
Итого | 550 | 392 | 21 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2847 | 1424 | 77 | 52 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оладьи с луком и яйцом |
154
|
311.5 | 9.2 | 20 | 22.3 |
Итого | 419 | 347 | 9 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Паштет печеночный Олин |
85
|
187.9 | 17.8 | 11.6 | 3.1 |
Итого | 398 | 304 | 24 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Рассольник мой |
385
|
193.3 | 9.2 | 5 | 26.2 |
Тефтели с кабачками |
75
|
91.4 | 7 | 4.9 | 4.7 |
Итого | 725 | 318 | 16 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 340 | 194 | 1 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Плов мой |
245
|
318.7 | 17.6 | 6.4 | 44.8 |
Итого | 495 | 321 | 17 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 2937 | 1497 | 71 | 61 | 158 |