Рецепт СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.)

БУЛЬОН куриный (от 01.07.17 Варт. № 1) на МАЛЫХ(481 гр.) окорочках (без вермишели) НАТ. САМ (С НУТР.) 250 г
ВЕРМИШЕЛЬ (ОТВАРЕННАЯ) "Щебинские" (Варка для супа курго и т.д. Рецт № 2) НАТ. САМ (С НУТР,) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 13.3% 1854 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.7% 3733 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 3.2% 7821 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.2% 20000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.9% 2498 г
Зола 0.474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 2% 11842 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.5% 7200 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 1% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.685 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 58394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Витамин РР, НЭ 1.5928 мг 20 мг 8% 19.8% 1256 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.48 мг 2500 мг 1.3% 3.2% 7467 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 10593 г
Кремний, Si 0.137 мг 30 мг 0.5% 1.2% 21898 г
Магний, Mg 4.34 мг 400 мг 1.1% 2.7% 9217 г
Натрий, Na 106.33 мг 1300 мг 8.2% 20.2% 1223 г
Сера, S 44.49 мг 1000 мг 4.4% 10.9% 2248 г
Фосфор, Ph 21.1 мг 800 мг 2.6% 6.4% 3791 г
Хлор, Cl 163.2 мг 2300 мг 7.1% 17.5% 1409 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 4.7% 5389 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 2.001 мкг 10 мкг 20% 49.4% 500 г
Марганец, Mn 0.0277 мг 2 мг 1.4% 3.5% 7220 г
Медь, Cu 42.43 мкг 1000 мкг 4.2% 10.4% 2357 г
Молибден, Mo 3.775 мкг 70 мкг 5.4% 13.3% 1854 г
Фтор, F 99.67 мкг 4000 мкг 2.5% 6.2% 4013 г
Хром, Cr 5.41 мкг 50 мкг 10.8% 26.7% 924 г
Цинк, Zn 0.3498 мг 12 мг 2.9% 7.2% 3431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.317 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.004 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Мальтоза 0.057 г ~
Сахароза 0.003 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 349.195 г ~
Валин 0.215 г ~
Гистидин* 0.144 г ~
Изолейцин 0.202 г ~
Лейцин 0.366 г ~
Лизин 0.447 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.194 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.339 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.251 г ~
Аспарагиновая кислота 344.999 г ~
Гидроксипролин 0.036 г ~
Глицин 0.256 г ~
Глутаминовая кислота 0.666 г ~
Пролин 0.249 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.146 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.46 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.108 г min 16.8 г 6.6% 16.3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.18 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.767 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.326 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 7.2%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
18:3 Линоленовая 0.292 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 82.2%

Энергетическая ценность СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.) составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 40.5 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ3 (ВСГО 300Г.)(Б/ОН КУРЙ - 250Г.+ВЕРМИШ.-50Г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.)

СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20 %

Чем полезен СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.), калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП КУРИНЫЙ3 (Всго 300г.)(Б/он курй - 250г.+Вермиш.-50г.) НА ОКОРХ. САМ (С НУТР.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ