Рецепт паштет куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты паштет куриный

Куриная грудка (филе) (Тушение) 0 г
Тыква (Варка со сливом) 0 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Перец черный молотый 1 г
Орех мускатный 0 г
Лук репчатый (Жарка) 0 г
Масло сладко-сливочное несоленое 16 г
филе куриной грудки отварное 170 г
Бульон куриный крепкий домашний 28 г
Морковь, красная (Припускание) 26 г
кабачок замороженный 100 г
Лук, порезанный, замороженный, неприготовленный 67 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "паштет куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.2 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1571 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 20.3% 458 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 8.9% 1057 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.8% 5214 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.7% 2000 г
Вода 27 г 2273 г 1.2% 1.1% 8419 г
Зола 2.035 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 187.5 мкг 900 мкг 20.8% 19.4% 480 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.946 мг 5 мг 18.9% 17.6% 529 г
бета Криптоксантин 0.15 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.641 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.8% 11250 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.8% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 4.322 мкг 400 мкг 1.1% 1% 9255 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 1% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17647 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 102041 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 1.2% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1222 мг 20 мг 0.6% 0.6% 16367 г
Ниацин 0.072 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.42 мг 2500 мг 1.9% 1.8% 5386 г
Кальций, Ca 14.57 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6863 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 1.3% 7339 г
Натрий, Na 730.42 мг 1300 мг 56.2% 52.4% 178 г
Сера, S 3.63 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 27548 г
Фосфор, Ph 11.7 мг 800 мг 1.5% 1.4% 6838 г
Хлор, Cl 1119.19 мг 2300 мг 48.7% 45.4% 206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.2 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 1.5% 6452 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 2.6% 3559 г
Литий, Li 0.488 мкг ~
Марганец, Mn 0.0378 мг 2 мг 1.9% 1.8% 5291 г
Медь, Cu 12.58 мкг 1000 мкг 1.3% 1.2% 7949 г
Молибден, Mo 2.062 мкг 70 мкг 2.9% 2.7% 3395 г
Селен, Se 0.102 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 53922 г
Фтор, F 0.11 мкг 4000 мкг 3636364 г
Цинк, Zn 0.0303 мг 12 мг 0.3% 0.3% 39604 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.016 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.203 г ~
Сахароза 0.284 г ~
Фруктоза 0.081 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.5 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.288 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.187 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.036 г ~
10:0 Каприновая 0.095 г ~
12:0 Лауриновая 0.121 г ~
14:0 Миристиновая 0.392 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.236 г ~
18:0 Стеариновая 0.376 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.346 г min 16.8 г 8% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.042 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.143 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.143 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.5%
18:2 Линолевая 0.053 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%

Энергетическая ценность паштет куриный составляет 107,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 107.2 кКал -%
Белки 16.6 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 27 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПАШТЕТ КУРИНЫЙ

паштет куриный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,8 %, бэта-каротином - 18,9 %, хлором - 48,7 %

Чем полезен паштет куриный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить паштет куриный, калорийность 107,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления паштет куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ