Рецепт пироженое кружевница. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пироженое кружевница

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 277 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 200 г
Сахар песок 110 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
повидло сливовое 261 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироженое кружевница".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 393.4 кКал 1684 кКал 23.4% 5.9% 428 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 1.6% 1551 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 8.2% 311 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 6.2% 413 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.3% 2000 г
Вода 17.3 г 2273 г 0.8% 0.2% 13139 г
Зола 0.378 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.8 мкг 900 мкг 14.9% 3.8% 673 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.3% 1935 г
Витамин В4, холин 48.12 мг 500 мг 9.6% 2.4% 1039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.259 мг 5 мг 5.2% 1.3% 1931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.289 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4306 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин D, кальциферол 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 1.4% 1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.765 мг 15 мг 5.1% 1.3% 1961 г
Витамин Н, биотин 3.196 мкг 50 мкг 6.4% 1.6% 1564 г
Витамин РР, НЭ 1.3776 мг 20 мг 6.9% 1.8% 1452 г
Ниацин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.22 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4084 г
Кальций, Ca 18.22 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5488 г
Кремний, Si 1.239 мг 30 мг 4.1% 1% 2421 г
Магний, Mg 6.4 мг 400 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Натрий, Na 21.46 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 6058 г
Сера, S 45.92 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2178 г
Фосфор, P 57 мг 800 мг 7.1% 1.8% 1404 г
Хлор, Cl 26.09 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 8816 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 325.3 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 27.89 мкг ~
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 1.1% 2365 г
Йод, I 3.02 мкг 150 мкг 2% 0.5% 4967 г
Кобальт, Co 1.771 мкг 10 мкг 17.7% 4.5% 565 г
Марганец, Mn 0.1812 мг 2 мг 9.1% 2.3% 1104 г
Медь, Cu 42.91 мкг 1000 мкг 4.3% 1.1% 2330 г
Молибден, Mo 4.638 мкг 70 мкг 6.6% 1.7% 1509 г
Никель, Ni 0.682 мкг ~
Олово, Sn 1.61 мкг ~
Селен, Se 5.901 мкг 55 мкг 10.7% 2.7% 932 г
Титан, Ti 3.41 мкг ~
Фтор, F 13.83 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28923 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4202 г
Цинк, Zn 0.392 мг 12 мг 3.3% 0.8% 3061 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.155 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты 0.106 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.257 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 110.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.602 г ~
6:0 Капроновая 0.275 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.338 г ~
12:0 Лауриновая 0.385 г ~
14:0 Миристиновая 1.781 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.201 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.638 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.569 г min 16.8 г 33.1% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.345 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.569 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.551 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.9%
18:2 Линолевая 0.344 г ~
18:3 Линоленовая 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.2%

Энергетическая ценность пироженое кружевница составляет 393,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 393.4 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 17.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖЕНОЕ КРУЖЕВНИЦА

пироженое кружевница богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен пироженое кружевница

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пироженое кружевница, калорийность 393,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пироженое кружевница, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты