Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай

Корень имбиря, сырой 30 г
Лимон 30 г
Чай черный байховый 10 г
Вода 1500 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.1 кКал 1684 кКал 0.5% 6.2% 20790 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.7% 38000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9.9% 12882 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.2% 20000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 53.1% 2331 г
Зола 0.06 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 4.9% 25714 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 1.2% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 2.5% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.377 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 106101 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 12.3% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин РР, НЭ 0.0891 мг 20 мг 0.4% 4.9% 22447 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.54 мг 2500 мг 1.1% 13.6% 9420 г
Кальций, Ca 8.45 мг 1000 мг 0.8% 9.9% 11834 г
Магний, Mg 4.75 мг 400 мг 1.2% 14.8% 8421 г
Натрий, Na 1.83 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 71038 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 88496 г
Фосфор, Ph 6.2 мг 800 мг 0.8% 9.9% 12903 г
Хлор, Cl 1.42 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 161972 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.543 мг 18 мг 3% 37% 3315 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 3.7% 30303 г
Медь, Cu 9.36 мкг 1000 мкг 0.9% 11.1% 10684 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 94.53 мкг 4000 мкг 2.4% 29.6% 4231 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 1.2% 134831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.019 г ~
Сахароза 0.019 г ~
Фруктоза 0.019 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.283 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 8,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 8.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить имбирный чай, калорийность 8,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ