Рецепт пицца с колбасой и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пицца с колбасой и помидорами

Коржи для пиццы 60 г
Колбаса вареная Южная Агрокомплекс 30 г
грибы сушеные, жареные с луком 60 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Кетчуп 10 г
Огурец маринованный 10 г
Сыр российский 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "пицца с колбасой и помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.1 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 652 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 3.5% 1101 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 12.2% 316 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 2.8% 1395 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 21.7 г 2273 г 1% 0.4% 10475 г
Зола 1.1183 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.3 мкг 900 мкг 4.7% 1.8% 2128 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Ликопин 650.3636 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.0455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.2% 3273 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 0.2% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 4.29 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9324 г
Витамин В12, кобаламин 0.205 мкг 3 мкг 6.8% 2.6% 1463 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.4% 8738 г
Витамин D, кальциферол 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.936 мг 15 мг 26.2% 10.2% 381 г
бета Токоферол 0.0436 мг ~
гамма Токоферол 0.2402 мг ~
дельта Токоферол 0.0526 мг ~
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 73529 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0012 мг 20 мг 5% 1.9% 1998 г
Ниацин 0.051 мг ~
Бетаин 0.0091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.93 мг 2500 мг 1.7% 0.7% 5823 г
Кальций, Ca 127.19 мг 1000 мг 12.7% 4.9% 786 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5202 г
Натрий, Na 198.16 мг 1300 мг 15.2% 5.9% 656 г
Сера, S 36.52 мг 1000 мг 3.7% 1.4% 2738 г
Фосфор, Ph 79.6 мг 800 мг 10% 3.9% 1005 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 122340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.1 мкг ~
Бор, B 15 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 0.8% 5000 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Кобальт, Co 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 1.5% 2660 г
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9174 г
Медь, Cu 19.49 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5131 г
Никель, Ni 0.226 мкг ~
Рубидий, Rb 35.8 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 3.02 мкг 4000 мкг 0.1% 132450 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.5521 мг 12 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5618 г ~
Мальтоза 0.0273 г ~
Сахароза 0.5931 г ~
Фруктоза 0.4816 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.1888 г ~
Аргинин* 0.1097 г ~
Валин 0.2331 г ~
Гистидин* 0.2049 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.2681 г ~
Лизин 0.2144 г ~
Метионин 0.0746 г ~
Метионин + Цистеин 0.1038 г ~
Треонин 0.1295 г ~
Триптофан 0.0917 г ~
Фенилаланин 0.1706 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3557 г ~
Заменимые аминокислоты 1.9903 г ~
Аланин 0.088 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1966 г ~
Глицин 0.0558 г ~
Глутаминовая кислота 0.6627 г ~
Пролин 0.3193 г ~
Серин 0.1668 г ~
Тирозин 0.1869 г ~
Цистеин 0.0298 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.23 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.5759 мг ~
бета Ситостерол 11.8182 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.0136 г ~
8:0 Каприловая 0.0532 г ~
10:0 Каприновая 0.1718 г ~
12:0 Лауриновая 0.1582 г ~
14:0 Миристиновая 0.3309 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0395 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.436 г ~
17:0 Маргариновая 0.0259 г ~
18:0 Стеариновая 0.8569 г ~
20:0 Арахиновая 0.0441 г ~
22:0 Бегеновая 0.0418 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.7185 г min 16.8 г 22.1% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.0532 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0728 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.5819 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.6074 г от 11.2 до 20.6 г 41.1% 15.9%
18:2 Линолевая 4.5761 г ~
18:3 Линоленовая 0.0243 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8.3%

Энергетическая ценность пицца с колбасой и помидорами составляет 258,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 258.1 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 21.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ И ПОМИДОРАМИ

пицца с колбасой и помидорами богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,2 %, кальцием - 12,7 %

Чем полезен пицца с колбасой и помидорами

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить пицца с колбасой и помидорами, калорийность 258,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца с колбасой и помидорами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ