Рецепт Желе какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе какао

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 250 г
Какао-порошок 4 г
Вода, водопроводная, улучшенная 100 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Желе какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3614 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.1% 2111 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 7.3% 2947 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 3.4% 6257 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.3% 5000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.6% 2528 г
Зола 0.61 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1.5% 13846 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 10.9% 1978 г
Витамин В9, фолаты 3.242 мкг 400 мкг 0.8% 1.7% 12338 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.9% 28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.8633 мг 20 мг 4.3% 9.2% 2317 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.6 мг 2500 мг 4.9% 10.5% 2039 г
Кальций, Ca 91.97 мг 1000 мг 9.2% 19.7% 1087 г
Магний, Mg 15.42 мг 400 мг 3.9% 8.4% 2594 г
Натрий, Na 37.77 мг 1300 мг 2.9% 6.2% 3442 г
Фосфор, Ph 73.5 мг 800 мг 9.2% 19.7% 1088 г
Хлор, Cl 72.05 мг 2300 мг 3.1% 6.7% 3192 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 4.1% 5158 г
Йод, I 6.48 мкг 150 мкг 4.3% 9.2% 2315 г
Кобальт, Co 0.648 мкг 10 мкг 6.5% 13.9% 1543 г
Марганец, Mn 0.0086 мг 2 мг 0.4% 0.9% 23256 г
Медь, Cu 34.44 мкг 1000 мкг 3.4% 7.3% 2904 г
Молибден, Mo 3.602 мкг 70 мкг 5.1% 10.9% 1943 г
Олово, Sn 10.81 мкг ~
Селен, Se 0.72 мкг 55 мкг 1.3% 2.8% 7639 г
Стронций, Sr 12.25 мкг ~
Фтор, F 21.84 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 18315 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 6.2% 3472 г
Цинк, Zn 0.2911 мг 12 мг 2.4% 5.2% 4122 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.02 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.064 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.211 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе какао составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.6 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Желе какао, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ