Рецепт чай с лимоном без сахара !. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном без сахара !

Чай 10 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 20 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном без сахара !".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 кКал 1684 кКал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 14.7% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 5.3% 28000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2.7% 54750 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.7% 20000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 56% 2378 г
Зола 0.036 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 2.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 28% 4865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 4% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.643 мкг 400 мкг 0.2% 2.7% 62208 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 41.3% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.3% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.4186 мг 20 мг 2.1% 28% 4778 г
Ниацин 0.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.21 мг 2500 мг 4% 53.3% 2495 г
Кальций, Ca 24.55 мг 1000 мг 2.5% 33.3% 4073 г
Магний, Mg 17.46 мг 400 мг 4.4% 58.7% 2291 г
Натрий, Na 4.52 мг 1300 мг 0.3% 4% 28761 г
Сера, S 1.61 мг 1000 мг 0.2% 2.7% 62112 г
Фосфор, Ph 31 мг 800 мг 3.9% 52% 2581 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 142857 г
Микроэлементы
Бор, B 12.5 мкг ~
Железо, Fe 2.972 мг 18 мг 16.5% 220% 606 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 2.7% 46512 г
Медь, Cu 17.68 мкг 1000 мкг 1.8% 24% 5656 г
Молибден, Mo 0.071 мкг 70 мкг 0.1% 1.3% 98592 г
Фтор, F 447.14 мкг 4000 мкг 11.2% 149.3% 895 г
Цинк, Zn 0.0093 мг 12 мг 0.1% 1.3% 129032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.071 г ~
Сахароза 0.071 г ~
Фруктоза 0.071 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном без сахара ! составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С ЛИМОНОМ БЕЗ САХАРА !

чай с лимоном без сахара ! богат такими витаминами и минералами, как: железом - 16,5 %, фтором - 11,2 %

Чем полезен чай с лимоном без сахара !

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с лимоном без сахара !, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном без сахара !, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ