Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода, водопроводная, улучшенная 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Кофе растворимый 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.9 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11302 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.7% 7600 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.7% 8000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 3.4% 19909 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 28.2% 2390 г
Зола 0.241 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 3.4% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.056 мг 1.8 мг 3.1% 20.8% 3214 г
Витамин В4, холин 4.59 мг 500 мг 0.9% 6% 10893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 10.1% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.973 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 41110 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 17.4% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 2% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.623 мкг 50 мкг 1.2% 8.1% 8026 г
Витамин РР, НЭ 0.8772 мг 20 мг 4.4% 29.5% 2280 г
Ниацин 0.673 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.4 мг 2500 мг 1.1% 7.4% 8803 г
Кальций, Ca 28.4 мг 1000 мг 2.8% 18.8% 3521 г
Магний, Mg 3.5 мг 400 мг 0.9% 6% 11429 г
Натрий, Na 13.7 мг 1300 мг 1.1% 7.4% 9489 г
Сера, S 5.64 мг 1000 мг 0.6% 4% 17730 г
Фосфор, Ph 24.3 мг 800 мг 3% 20.1% 3292 г
Хлор, Cl 21.4 мг 2300 мг 0.9% 6% 10748 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 6.7% 9677 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 8.1% 8571 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 10.7% 6410 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Медь, Cu 14.79 мкг 1000 мкг 1.5% 10.1% 6761 г
Молибден, Mo 0.973 мкг 70 мкг 1.4% 9.4% 7194 г
Олово, Sn 2.53 мкг ~
Селен, Se 0.389 мкг 55 мкг 0.7% 4.7% 14139 г
Стронций, Sr 3.31 мкг ~
Фтор, F 23.97 мкг 4000 мкг 0.6% 4% 16688 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 5.4% 12821 г
Цинк, Zn 0.0856 мг 12 мг 0.7% 4.7% 14019 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 14,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 14,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ