Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода 200 г
Чай 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 кКал 1684 кКал 0.8% 6% 12567 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 9.7% 7600 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.2% 9333 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.7% 21900 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 31.3% 2370 г
Зола 0.1373 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 4.5% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 4.5% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 20.1% 3673 г
Витамин В4, холин 4.63 мг 500 мг 0.9% 6.7% 10799 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 11.2% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.98 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 40816 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 19.4% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 9.7% 7974 г
Витамин РР, НЭ 0.3788 мг 20 мг 1.9% 14.2% 5280 г
Ниацин 0.176 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.25 мг 2500 мг 3.1% 23.1% 3236 г
Кальций, Ca 36.76 мг 1000 мг 3.7% 27.6% 2720 г
Магний, Mg 12.16 мг 400 мг 3% 22.4% 3289 г
Натрий, Na 12.12 мг 1300 мг 0.9% 6.7% 10726 г
Сера, S 6.47 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 15456 г
Фосфор, Ph 33.8 мг 800 мг 4.2% 31.3% 2367 г
Хлор, Cl 22.67 мг 2300 мг 1% 7.5% 10146 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 1.628 мг 18 мг 9% 67.2% 1106 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 9% 8523 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 11.9% 6369 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Медь, Cu 2.82 мкг 1000 мкг 0.3% 2.2% 35461 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 10.4% 7143 г
Олово, Sn 2.55 мкг ~
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 5.2% 14031 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Фтор, F 278.43 мкг 4000 мкг 7% 52.2% 1437 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 6% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 5.2% 15306 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 13.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ