Рецепт Шоколадный крепвилль 29.11.2015. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный крепвилль 29.11.2015

Блинчики крахмальные для торта 76 г
Творог обезжиренный Савушкин 157 г
Горький шоколад RIOBA 16 г
Better Stevia NOW 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный крепвилль 29.11.2015".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 9.1% 987 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 7.7% 1167 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 3.8% 2407 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 17.9% 500 г
Вода 17.1 г 2273 г 0.8% 0.7% 13292 г
Зола 0.6294 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.4 мкг 900 мкг 6.6% 5.9% 1515 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 5% 1782 г
Витамин В4, холин 57.4 мг 500 мг 11.5% 10.3% 871 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 5.3% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.601 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 24984 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 3.6% 2521 г
Витамин D, кальциферол 0.503 мкг 10 мкг 5% 4.5% 1988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10949 г
Витамин Н, биотин 4.62 мкг 50 мкг 9.2% 8.2% 1082 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8349 мг 20 мг 4.2% 3.8% 2395 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.1 мг 2500 мг 1.3% 1.2% 7553 г
Кальций, Ca 16.1 мг 1000 мг 1.6% 1.4% 6211 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 0.7% 12903 г
Натрий, Na 182.96 мг 1300 мг 14.1% 12.6% 711 г
Сера, S 41.15 мг 1000 мг 4.1% 3.7% 2430 г
Фосфор, Ph 45.6 мг 800 мг 5.7% 5.1% 1754 г
Хлор, Cl 267.31 мг 2300 мг 11.6% 10.4% 860 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 2.9% 3087 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 2.7% 3282 г
Кобальт, Co 2.345 мкг 10 мкг 23.5% 21.1% 426 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25316 г
Медь, Cu 20.15 мкг 1000 мкг 2% 1.8% 4963 г
Молибден, Mo 1.798 мкг 70 мкг 2.6% 2.3% 3893 г
Селен, Se 7.249 мкг 55 мкг 13.2% 11.8% 759 г
Фтор, F 32.73 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12221 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 1.6% 5435 г
Цинк, Zn 0.2562 мг 12 мг 2.1% 1.9% 4684 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1807 г ~
Валин 0.1761 г ~
Гистидин* 0.0777 г ~
Изолейцин 0.1372 г ~
Лейцин 0.247 г ~
Лизин 0.2058 г ~
Метионин 0.0961 г ~
Метионин + Цистеин 0.1646 г ~
Треонин 0.1395 г ~
Триптофан 0.0457 г ~
Фенилаланин 0.1486 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2584 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1624 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2813 г ~
Глицин 0.0961 г ~
Глутаминовая кислота 0.4048 г ~
Пролин 0.0915 г ~
Серин 0.2127 г ~
Тирозин 0.1098 г ~
Цистеин 0.0663 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0092 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0023 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4688 г ~
17:0 Маргариновая 0.0069 г ~
18:0 Стеариновая 0.2013 г ~
20:0 Арахиновая 0.0069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1366 г min 16.8 г 6.8% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0892 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0023 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.9353 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0092 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2882 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 2.3%
18:2 Линолевая 0.2515 г ~
18:3 Линоленовая 0.0137 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0229 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.7%

Энергетическая ценность Шоколадный крепвилль 29.11.2015 составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 111.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 17.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАДНЫЙ КРЕПВИЛЛЬ 29.11.2015

Шоколадный крепвилль 29.11.2015 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,5 %, хлором - 11,6 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Шоколадный крепвилль 29.11.2015

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Шоколадный крепвилль 29.11.2015, калорийность 111,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный крепвилль 29.11.2015, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ